| Hallo zusammen [Beitrag #576064] |
Di, 02 August 2016 13:20  |
Naschkatzenschlumpf
Beiträge: 2
Registriert: August 2016
Ort: Hannover
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Junior Member |
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Hallo ihr Lieben,
Ich hab mich hier heute angemeldet, weil ich 30 KG zu viel auf den rippen hab und die nicht weg wollen!
Ich weiß wo mein Problem liegt kann es aber irgendwie nicht bewältigen!!
Ein wenig zu meiner situation...
Bin 27 Jahre, wiege jetz 87,7 Kilo und bin 162 cm.
Im Mai diesen Jahres hab ich mich im Fitnessstudio angemeldet mit dem ziel 30 kilo abzunehmen! Nun ja viel ist noch nicht passiert! 
Das deprimiert ganz schön, hindert mich gott sei dank nicht daran weiter sport zu machen, es macht mir einfch riesigen spass und ich fühle mich gut damit!
Ich hab natürlich versucht meine Ernährung umzustellen. Leider war ich in der Zeit nur hungrig und schlechtgelaunt. das geht auf keine Kuhhaut!
deswegen hab ich das erstmal wieder auf eis gelegt! Aber ich muss wieder anfangen damit. und da kommt ihr ins spiel, ich brauche tipps, tricks und rezepte.
Das größte problem wird nur sein das ich sehr mäklig bin und auch nicht sehr probierfreudig bin. ich hoffe ihr könnt mir helfen 
Vielen Dank im vorraus...zusammen schaffen wir das.
p.s ich bin grad ziemlich motiviert 
Die Welt wäre schöner, wenn Mücken FETT statt BLUT saugen würden!!
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| Aw: Hallo zusammen [Beitrag #576180 ist eine Antwort auf Beitrag #576067] |
Do, 11 August 2016 12:42  |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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Ständig hungrig sollte man nie sein, selbst wenn man das Gewicht reduzieren will.
Versuch doch einfach die Gewichtung der Essenskomponenten zu ändern - mehr Gemüse und Vollwertiges, weniger Stärkekomponenten und hochprozessierte Lebensmittel. Das macht satt und hält lange an, hat viele Inhaltsstoffe - wodurch viele Heißhungerattacken ausbleiben.
Zum Thema Rezepte: im Forum gibt es ja einige Nutzer, die hier auch Rezepte gepostet haben. Da findest du sicher so einiges Leckeres darunter.
God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.
Warum ich hier bin
Nachrichten von der Honigwabe
Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
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