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| Aw: Motivationshilfe! [Beitrag #577820 ist eine Antwort auf Beitrag #577818] |
Mo, 21 November 2016 12:25   |
Agnes Z.
Beiträge: 6016
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo Sahia,
die Vorweihnachtszeit ist ja nun nicht unbedingt die beste Zeit um mit einer Diaet/Ernaehrungsumstellung zu beginnen. Habe ich auch schon mal gemacht zur Grill- + Weihnachtszeit und ich bin auch auf dem Weihnachtsmarkt gewesen und war sehr stolz auf mich, dass ich das ohne Ausreißer gemeistert hatte. Wo ich frueher an einem lecker riechenden Bratwurststand nie vorbei kam. Altes Frittierfett erzeugt aber auch das Gegenteil, igitt.
Bin schon seit Wochen in einer richtigen Platteauphase, wirklich kein grosser Spass. Augen zu und durch. Auch die ist irgendwann mal zu Ende. Wuensche Dir auf jeden Fall viel Erfolg und einen guten Anfang.
Gruss
Agnes
Sahia schrieb am Mo, 21 November 2016 10:14Hallo ihr Lieben!
Da mir manchmal das Durchhaltevermögen fehlt, habe ich mich heute hier angemeldet
und hoffe auf eure Hilfe.
Mein Gewicht beträgt derzeit 84,5 kg bei einer Größe von 1,70 m.
Abnehmen möchte ich unbedingt 20 kg.
Das ganze "Schwabbelzeug " soll weg, damit ich mich wieder wohlfühlen und besser
bewegen kann.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
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| Aw: Motivationshilfe! [Beitrag #577824 ist eine Antwort auf Beitrag #577821] |
Mo, 21 November 2016 16:39 |
Agnes Z.
Beiträge: 6016
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo Sahia,
na dann fang doch ruhig an, wir haben z.B. in der Anfangsphase immer einen Tag in der Woche als Ausnahmetag auserkoren, wo es auch mal ein Stueck Kuchen, Glas Rotwein oder Nudeln satt gab. Wir haben ja im Juli dieses Jahres angefangen, so war der Ausnahmetag sehr oft einer, an dem wir Gaeste zum Grillen oder Kaffee und Grillen hatten oder wir selbst eingeladen haben. Doch diese Ausnahmetage sind nun jahreszeitbedingt viel weniger geworden, 1x im Monat, wie es eben gerade so kommt, Lehrgang, Weihnachtsfeiern sind so die Ausnahmen.
Mein Mann macht von Anfang an nur LowCarb und ich in einer Kombination von LowCarb und Kalorien zaehlen, alles wirklich alles abwiegen und notieren. Klappte bis Oktober auch ganz gut, doch jetzt tut sich einfach nichts. Vielleicht zu wenig getrunken, zu gut eingeheizt (verbraucht ja auch Kalorien)? Keine Ahnung, aber wir bleiben dran.
Und Dir wuensche ich einen guten und leichten Start.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
[Aktualisiert am: Mo, 21 November 2016 16:40] Den Beitrag einem Moderator melden |
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