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Ich bin die Neue [Beitrag #584436]

Di, 22 August 2017 13:47

SanneKanne
Beiträge: 4
Registriert: August 2017

Junior Member

Hallöchen an alle. Ich möchte mich gerne vorstellen: Ich bin 33 Jahre alt, bin 1,64m groß und wiege 73kg. Ich bin eine zweifache Mama. Mein Sohn ist 5 Jahre und meine Tochter ist 1 Jahr. Ich bin mit meinem Körper leider gar nicht zufrieden. Von der ersten Schwangerschaft habe ich immer noch ca. 10kg zu viel auf den Hüften. Obwohl ich weiß, dass ich übergewichtig bin und obwohl ich mich in meiner Haut überhaupt nicht wohl fühle, schaffe ich es einfach nicht, was daran zu ändern. Keine Diät halte ich durch. Wenn ich mich mal wieder zu einer Diät selbst überrede, halte ich sie nur ganz kurz durch und kann an nix anderes mehr denken als an Essen. Meine Freundinnen, die ebenfalls Kinder bekommen haben, sehen wieder aus wie vorher ... nur bei mir klappt das nicht. Keine Ahnung, was ich mir von diesem Forum erhoffe ... Motivation, Gleichgesinnte finden oder einfach Tipps. Mal schauen was kommt. Habt nen schönen Tag.

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Aw: Ich bin die Neue [Beitrag #584442 ist eine Antwort auf Beitrag #584436]

Mi, 23 August 2017 06:16

chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012

Senior Member

Hallo SanbeKanne

Herzlich willkommen im Forum! Motivation, Gleichgesinnte und Tipps findest Du hier sicher. Schau Dich doch einfach mal bei den Tagebüchern um oder schliess Dich einem der "Clubs" an. Viel Erfolg auf Deinem Weg!

Gruss, chutto

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir ~~bekämpfen~~ erziehen
3.) ~~... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber~~ den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen

Mein Sporttagebuch

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Aw: Ich bin die Neue [Beitrag #584450 ist eine Antwort auf Beitrag #584442]

Mi, 23 August 2017 17:26

Agnes Z.
Beiträge: 6012
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main

Senior Member

Hallo Sanne,

bist Du denn ansonsten mit Deinem Leben zufrieden? Hatte auch keine Lust auf Diaet, mein Mann kam dann mit der LowCarb-Idee von der Arbeit nach Hause. Ohne grosse Rechnerei und Kaese essen duerfen und einen Ausnahmetag in der Woche auch mal Kuchen oder Eis klang fuer mich verlockend.

Haben erstmal langsam angefangen, kein Zucker mehr, kein Weissbrot mehr, sondern Eiweissbrot oder spaeter fuer mich dann Vollkornbrot, ich konnte das Eiweissbrot nicht mehr sehen und ich wechselte zu einem Mix aus LowCarb-Kochen, weil mein Mann LC noch macht und dem Kalorien zaehlen fuer mich. das Eiweissbrot ist sehr locker, habe es immer getoastet so hat es mehr Brotcharakter. Nur mit LC kam ich irgendwann nicht weiter runter mit meinem Gewicht.

Wuensche Dir hier viel Spass und Erfolg

Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang

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Aw: Ich bin die Neue [Beitrag #584451 ist eine Antwort auf Beitrag #584450]

Mi, 23 August 2017 17:51

SanneKanne
Beiträge: 4
Registriert: August 2017

Junior Member

Hallo Agnes. Also ansonsten bin ich mit meinem Leben sehr zufrieden. Wir sind alle gesund, finanziell stehen wir mit beiden Beinen im Leben und ansonsten ist auch alles prima. Nur dass ich mich nicht wohlfühle, macht mir sehr zu schaffen. Morgens wache ich auf und meinen ersten Gedanken verschwende ich daran, ob ich am Vortag ne Diät durchgehalten habe oder nicht. Und meistens ist halt leider nein die Antwort. Es liegt nur an mir und nur ich kann was ändern, aber ich halte es nicht durch. Vor den Schwangerschaften hatte ich noch nie Probleme. Und jetzt herrscht diesbezüglich totales Chaos bei mir. Keine Ahnung, wann es endlich Klick bei mir macht. Hab auch schon Low Carb und Kalorien zählen hinter mir (und noch viel mehr). Heute habe ich mal wieder mit der App Lifesum angefangen. Bis jetzt bin ich noch unter meinen Kalorien, aber ich weiß ja wie das ausgeht .... so wie immer 😔

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Aw: Ich bin die Neue [Beitrag #584484 ist eine Antwort auf Beitrag #584451]

So, 27 August 2017 00:00

Agnes Z.
Beiträge: 6012
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main

Senior Member

Hallo Sanne,
du schaffst das schon. Dir nicht zu viel Stress machen, STRESS macht Hunger auf Suesses. Also schoen entspannt an die Sache ran gehen und mit kleinen Aenderungen anfangen, die nicht allzu weh tun. Heute gab es Pizza, na und. Habe schon vorausschauend beim Fruehstueck Kcal. eingespart. Dann klappt das. Und wenn mal nicht, spare ich eben am naechsten Tag etwas mehr ein. Ist ja nicht tragisch. Immer flexibel bleiben. Bin eher ein Sportmuffel, gehe deshalb wenn moeglich alles zu Fuss. Da kommt auch was zusammen, lange nicht so viel wie Osso aber immerhin so im Schnitt 300 Kcal. am Tag, manchmal etwas mehr oder weniger. Hauptsache bewegt.

Lifesum kenne ich gar nicht, google ich morgen mal.

So jetzt ab ins Bett, zu wenig Schlaf macht hungrig. Viel Wasser trinken, diese kleinen Tricks helfen da schon.

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Aw: Ich bin die Neue [Beitrag #584486 ist eine Antwort auf Beitrag #584484]

So, 27 August 2017 09:42

SanneKanne
Beiträge: 4
Registriert: August 2017

Junior Member

Hallo Agnes. Vielen Dank für deine netten Worte. Wenig Schlaf und ein stressiger Alltag sind bei mir jedoch meist normal. Deshalb muss es bei mir auch oft schnell gehen und abends wird auch meist erst gegessen, wenn die Kids im Bett sind. Alles keine guten Voraussetzungen. Kann meinen Alltag aber derzeit nicht umorganisieren 😔

Schönen Sonntag noch 💐

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Aw: Ich bin die Neue [Beitrag #584522 ist eine Antwort auf Beitrag #584486]

Mo, 28 August 2017 18:33

Agnes Z.
Beiträge: 6012
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main

Senior Member

Hallo Sanne,

wenn die ungünstigen Voraussetzungen schon mal klar sind, ist das doch ein erster Schritt. Das bewußtseind afür hilft ja auch schon viel. Und sich selbst und die eigenen Mahlzeitne wichtig nehmen, hilft auch schon nicht alles mögliche zu essen, sondern sich bewußt und gesund zu ernähren. Man will den eigenen Kindern ja auch nichts falsches vorleben. Vielleicht schon tagsüber was für abends vorbereiten, wenn einer im Kindergarten ist und der andere ein Schläfchen macht? War ja nur Wochenendmutter, hatte die 2 Kinder meiner Vorgängerin von Freitag bis Sonnatagabend und sie sollten immer nach dem Abendessen abgeliefert werden, klar ne. Da sie sich sowieso immer bei mir in unserer Wohnküche aufhielten, haben sie auch mal mitgeschnippelt oder mir auch nur zugeguckt und mal probiert. Gemüse waschen (Wasserpanschen) stand immer ganz oben auf der Skala.

Wünsche Dir einen guten Start - nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt

[Aktualisiert am: Mo, 28 August 2017 18:33]

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Aw: Ich bin die Neue [Beitrag #584524 ist eine Antwort auf Beitrag #584522]

Mo, 28 August 2017 19:11

SanneKanne
Beiträge: 4
Registriert: August 2017

Junior Member

Ich bin berufstätig, also fällt mittags kochen auch schon mal flach. Aber du hast Recht damit, dass es schon mal ein Fortschritt ist, wenn man die Defizite kennt. So habe ich das noch gar nicht gesehen 🤔 und dein Spruch am Schluss hänge ich mir glaub ich an den Kühlschrank. Finde ihn gerade super motivierend. Dank dir 😘

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Aw: Ich bin die Neue [Beitrag #584546 ist eine Antwort auf Beitrag #584524]

Di, 29 August 2017 16:02

Agnes Z.
Beiträge: 6012
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main

Senior Member

Hallo Sanne,

bei einem Kind von 1 Jahr bin ich natürlich nicht davon ausgegangen, daß Du voll berufstätig bist. Dann will man ja abends auch noch was von seinen Kindern haben. Das ist ja klar.
Wenn ich mal viel Stress in der Werkstatt habe, nicht zum Einkaufen gekommen bin, nicht über die Stränge schlagen will und dann unverschämter Weise auch noch was gesundes und leckeres essen will, ja dann bestelle ich mir was bei denen hier. Vielleicht auch in Deiner Nähe? [url=[color=royalblue]https://www.eatclever.de/[/color]][/url] Gibt es leider noch nicht in jeder Stadt.

Diesen Satz habe ich mal irgendwo aufgeschnappt und den sage ich mir innerlich 3x mantra-mäßig vor (man will ja nicht in einer weißen Jacke ohne Ärmel landen - auch ein Grund warum ich in öffentlichen Verkehrsmitteln keine Bücher von Tom Sharp lesen kann z.B. Puppenmord), bevor ich mich für oder auch gegen etwas Essbares entscheide, was eigentlich nicht in meinen Plan passt. Mir hilft das immer, mir bewußt zu machen was ich wirklich will. Doch meistens will ich Eis, so mein großer Schwachpunkt im Sommer bei wirklich gut gemachtem Eis. Sogar in Manila habe ich einen Eisladen aufgetrieben. Gott sei Dank haben die Eisdielen hier ja so ab ca. Oktober zu.

Schön, wenn Dir mein OM auch gefällt, teile es sehr gern und freut mich.

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Aw: Ich bin die Neue [Beitrag #584551 ist eine Antwort auf Beitrag #584546]

Di, 29 August 2017 19:22

Maya
Beiträge: 2069
Registriert: Januar 2013
Ort: Mainz

Senior Member

Auf jeden Fall auch eine nette Inspiration für die heimische Küche Thumbs Up

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Aw: Ich bin die Neue [Beitrag #584553 ist eine Antwort auf Beitrag #584551]

Di, 29 August 2017 19:48

Agnes Z.
Beiträge: 6012
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main

Senior Member

Ja Maya,

bei dem tagtaeglichem Kochen gehen einem manchmal wirklich irgendwann die Ideen aus, auch wenn ich sozusagen doch manchmal kochbefreit bin, je nach Schichtdienst.

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