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| Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #84178] |
Mi, 12 April 2006 16:20  |
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So nun starte ich mit meinen Abnehmtagebuch;
begonnen habe ich seit dem 20.03.06 glaube ich zumindest.
Meine Diät (wenn man es denn so sagen kann) *Ich setze auf Trennkost*
Heute ist Mittwoch, das wird eine kurze Arbeitswoche juhu nur noch Morgen und dann ist Ostern und 4 Tage frei yipiehhhh (keine Süssigkeiten - wenn dann nur Zartbitterschoki 75%)
12.04.06:
Frühstück: Buttermilch-Shake (500ml) mit Erdbeeren, 1/2 Banane, Orangen, 1-2 Teelöffel Honig (das sättigt super bis zum Mittag)
Mittag: Gemüsepfanne mit 1 Geflügelwurst,
Nachtisch; fettarmer Joghurt (0.1% Fett) mit 1/2 Banane und Honig vermischen.
Abends: Habe ich vor nichts zu essen... denn das mittag war bissl zu viel... Mist! Aber trotzdem fettarm! *grummel wenn ich wieder zugenommen habe* 
Sport: Fitness Studio: Ausdauer, Kraft und Bauchtraining und anschließend in die Sauna! Da werde ich wieder erst so spät raus kommen...
Ein kleiner Tipp für die Leseratten hier: Bevor man danach zum Kühlschrank läuft, lieber ab ins Bett und den Tv ausschalten (verführt nur!) und der Schlaf tut super gut nach dem Training.
So Morgen wieder mehr von mir.
Schagga - wir schaffen das! Der Sommer kommt ganz gewiss. 
*Du bist was Du isst*
Start: 20.03.06 = 69,0 kg / 1,62m
Neustart: 10.07.06 = 68,2 kg
Zwischenziel: 63,0 kg
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Ziel: 1. 60kg - 2. 57,0 kg 3. (55,0kg)
*rauchfrei seit dem 20.06.06 juhuu *mirfehltesauchnicht* freu freu (stressbedingt wieder dabei / wird aber wieder aufgehört!!!) wieder aufgehört! Der Abschied vom Liebster fiel doch schwer deshalb 1-2d geraucht. Jetzt ist aber wiede Schluss damit! >> 236 Tage bist Du wieder bei mir bist
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #84190 ist eine Antwort auf Beitrag #84178] |
Mi, 12 April 2006 16:55  |
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Rockmädel
Beiträge: 8535
Registriert: Oktober 2005
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Senior Member |
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Hallo Sybille,
willkommen hier im Forum!
Ich wünsche dir, dass das Abnehmen klappt!
Ob das mit der Trennkost eine gute Sache ist, weiß ich nicht, dazu stecke ich zu wenig in der Materie drinnen, stells mir nur schwierig vor, auch nach dem Abnehmen weiter so zu essen. Aber das wird sich ja später zeigen.
Ich denke jedenfalls, dass du dir eigentlich das Abendessen nicht verkneifen musst, da das, was du bisher gefuttert hast, nicht so wahnsinnig viele Kalorien gehabt haben kann.
Ich wünsche dir viel Spaß mit unserem bunten wilden Haufen hier,
liebe Grüße, die Kadda
Kaddas Tagbuch
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #84329 ist eine Antwort auf Beitrag #84178] |
Do, 13 April 2006 08:57 |
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13.04.2006
Heute hat mein verstorbener Opa Geburtstag (eine schweigeminute für ein Gebet..........)
weiter gehts:
Frühstück: Alternativ zum Powershake habe ich mir heute 300g Proviact Vanniliejoghurt mit Erdbeer- und Äpfelstücke gemacht.
Hat auch ganz gut geschmeckt.
Zum Mittag gibt es den Rest der Gemüsepfanne und Zwischendurch 1-2 Karotten.
Flüssigkeit: 1,5l und dann beim Training nochmal bis zu 1 Liter.
Gedankengänge: Gestern hat das Training echt gut getan.. obwohl es ziemlich anstrengend war.. hab ich Xycling 2 gut überstanden, der Trainer hat uns aber auch motiviert... meine Schweissperlen liefen nur so... man sieht immer so fix und alle danach aus... und dann noch zu den anderen Kursen danach *puh* 
>Bin doch nicht ganz ohne Essen ins Bett gekommen gestern Abend, eine Geflügelwurst und ein paar Gummibärchen  aber dann im Bett verschwunden, besser ist auch!
Da ich Morgen in die Heimat fahre... habe ich mir vorgenommen.. heute und Morgen auch noch zum Training fahre.. heute bissl Bauchtraining und danach Xycling 1.
Freitag vormittag Schwimmen oder Kurse... werde ich spontan entscheiden.. aber auf alle Fälle Bewegung ist angesagt!
Bin zwar schon seit '03 aktiv aber abgenommen habe ich bisher noch nichts.. aber seitdem ich auf Trennkost umgestiegen bin.. klappt es ganz gut.. und über Ostern auch stark bleiben!!!
Denn ich hab immer mein Ziel vor Augen... das kann doch nicht so schwer sein.. egal wie lange das dauert.. ich schaffe Das!
Ist eigentlich gar nicht so schwer wenn es mal wieder *klick* gemacht hat... aber wenn ich so auf mein Endziel schaue.. wird es noch ein weiter Weg sein.. egal! Erst einmal auf 60kg komme und dann klappt der Rest auch noch! Und der Sommerurlaub kann kommen *g*
*Du bist was Du isst*
Start: 20.03.06 = 69,0 kg / 1,62m
Neustart: 10.07.06 = 68,2 kg
Zwischenziel: 63,0 kg
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Ziel: 1. 60kg - 2. 57,0 kg 3. (55,0kg)
*rauchfrei seit dem 20.06.06 juhuu *mirfehltesauchnicht* freu freu (stressbedingt wieder dabei / wird aber wieder aufgehört!!!) wieder aufgehört! Der Abschied vom Liebster fiel doch schwer deshalb 1-2d geraucht. Jetzt ist aber wiede Schluss damit! >> 236 Tage bist Du wieder bei mir bist
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #85422 ist eine Antwort auf Beitrag #84178] |
Mi, 19 April 2006 16:09 |
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So nun ist Ostern vorbei.. zum Glück.. hab auch gesündigt aber nun geht es wieder weiter...
kopf hoch und weiter gehts...
heute morgen Waage: 66,4kg
Bereits gegessen:
Morgens: 1 Schale Müsli mit fettarmer Milche
Mittags: Hühnersuppe mit 3 Karrotten
Zwischenmahlzeit: 1 Banane
1,5l Wasser bisher...
Meinen Rücken gehts heute nicht so besonders.. tut sau weh.. habe mir gestern zu viel Gewicht rauf getan...
heute ist ausdauer dran wenn die Freundin nicht kommt oder doch erst Morgen.. heute dafür das Eingekaufte /Buttermilch, Obst, Gemüse hochbringen und dann fix ins Soli.. wäre auch wieder fällig... da kauft man nur Gesunde Kost und legt bald 30 hin...  aber was solls... Dafür isst man gesund!
So dann Morgen von mir wieder mehr.
*Du bist was Du isst*
Start: 20.03.06 = 69,0 kg / 1,62m
Neustart: 10.07.06 = 68,2 kg
Zwischenziel: 63,0 kg
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Ziel: 1. 60kg - 2. 57,0 kg 3. (55,0kg)
*rauchfrei seit dem 20.06.06 juhuu *mirfehltesauchnicht* freu freu (stressbedingt wieder dabei / wird aber wieder aufgehört!!!) wieder aufgehört! Der Abschied vom Liebster fiel doch schwer deshalb 1-2d geraucht. Jetzt ist aber wiede Schluss damit! >> 236 Tage bist Du wieder bei mir bist
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 Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #99958 ist eine Antwort auf Beitrag #85456] |
Fr, 07 Juli 2006 10:42 |
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So nun bin ich seit Tagen auch mal wieder hier... hat sich einiges getan...
mit Trennkost hab ich aufgehört.. esse wieder *normal*
fahre seit ein paar Wochen mit dem Bike zur Arbeit und auch wieder zurück und sei ein paar Tagen mache ich regelmäßig Bauchübungen...
in der Liebe hat sich auch was getan... hab ich mich verliebt? ich weiß es nicht - nur dass ich mich wohl fühle in seiner Nähe und wir auf eine Wellenlänge sind.  
Nur die Entfernung bei 500km und seine Probleme, die er noch überwältigen muss (gerade frisch getrennt von seiner Frau, sie hat jemand anderen.. und das nach 5 Jahren Ehe und 5 Jahre zusammenseins, 10Jahre... da braucht man natürlich ne gewisse Zeit um damit abzuschließen und wieder neu anzufangen...) In dieser schwierigen Zeit haben wir uns kennen gelernt.. ich habe ihn besucht.. er mich.. und nun kommt er übernächste woche wieder zu mir.... ich weiß zwar nicht wie das mit uns weitergeht... aber ich schöpfe kraft und hoffnung in der Zeit.
warum muss alles kompliziert sein? ob es nun mit dem abnehmen oder in der Liebe ist... manche nehmen dann radikal ab wenn sie verliebt sind.. andere wiederrum essen dann wieder ganz gern weil sie glücklich sind.. jemanden gefunden zu haben.
Aber da ich selbst nicht mit mir zufrieden bin .. will ich auch was ändern.. nicht mehr mit trennkost... sondern mit viel Bewegung... und natürlich müsste man dann auch drauf achten was man isst.. man möchte ja auch eigentlich auf nichts verzichten (obwohl ich schon gesund esse) und ER ein wunderbarer Koch ist (Italiener halt grins lach)
Na ich werde sehen wie es weiterläuft.. abnehmen will und muss ich unbedingt... er hat durch den ganzen stress 10kg abgenommen.. menno... ich bin mittlerweile bei 68,2 kg.. viel zu viel... ich will was tun. 
ich werd jetzt wieder immer mal wieder reinschauen und euch auf den Laufenden halten... 
Bis dahin
Sybille.
*Du bist was Du isst*
Start: 20.03.06 = 69,0 kg / 1,62m
Neustart: 10.07.06 = 68,2 kg
Zwischenziel: 63,0 kg
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Ziel: 1. 60kg - 2. 57,0 kg 3. (55,0kg)
*rauchfrei seit dem 20.06.06 juhuu *mirfehltesauchnicht* freu freu (stressbedingt wieder dabei / wird aber wieder aufgehört!!!) wieder aufgehört! Der Abschied vom Liebster fiel doch schwer deshalb 1-2d geraucht. Jetzt ist aber wiede Schluss damit! >> 236 Tage bist Du wieder bei mir bist
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #100987 ist eine Antwort auf Beitrag #100969] |
Mi, 12 Juli 2006 12:57 |
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hallo Sybille!!!
Auch ich möchte dir zu deinem ersten Erfolg gratulieren!!!!!!
Jetzt mit dem Stepper zuhause klappt das allen gewiss noch besser!!!!
Ich hoffe das ich bald eienn Crosstrainer zuhause habe um meinen pfunden den Kampf an zu sagen *gg*
alles liebe und gute Susi
alles liebe Susi (ach ja, wer Rechtscheibfehler oder Gramatikfehler findet darf sie behalten...)
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #102588 ist eine Antwort auf Beitrag #100987] |
Fr, 21 Juli 2006 10:37 |
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Danke Susi, aber das eine Kilo ist bald wieder drauf. Hatte Besuch die letzten Tage... war zwar schön aber nun gehts wieder ran und auf den Stepper kann nicht so weiter gehen.. aber das heisse Wetter schafft einen. Man hat zu nichts Lust. 
Aber ich gebe nicht auf! Ich werd das schaffen... Rom wurde ja auch nicht an nur einem Tag erbaut... also top die wette gilt ha ha ha wasn für ne wette? - Erstmal die ersten 5 Kilo schaffen und dann schaun wir weiter.
Also aktueller Stand (heute) 67,7 kg grummel 
*Du bist was Du isst*
Start: 20.03.06 = 69,0 kg / 1,62m
Neustart: 10.07.06 = 68,2 kg
Zwischenziel: 63,0 kg
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Ziel: 1. 60kg - 2. 57,0 kg 3. (55,0kg)
*rauchfrei seit dem 20.06.06 juhuu *mirfehltesauchnicht* freu freu (stressbedingt wieder dabei / wird aber wieder aufgehört!!!) wieder aufgehört! Der Abschied vom Liebster fiel doch schwer deshalb 1-2d geraucht. Jetzt ist aber wiede Schluss damit! >> 236 Tage bist Du wieder bei mir bist
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #103451 ist eine Antwort auf Beitrag #84178] |
Di, 25 Juli 2006 13:41 |
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Frühstück
1 Schale Müsli mit fettarmer Milch und 1/2 Banane
Mittag
1 Portion Erdbeer joghurt
zwischendurch: 1,5 Liter Wasser
Frühsport (7.15-8.15Uhr) Stepper
und heute abend auch nochmal eine Stunde.
Habe mir vorgenommen heute kein Abendbrot zu essen.. gestern abend waren es zu viele Toastbrote
deshalb heute nichts weiter...
Ich muss doch mal weiter kommen hier mit dem Abnehmen...
Ich will es wieder schaffen, vorerst 5 kg runter und dann nochmal 5... dafür brauch ich den Willen und Zeit.. das geht nun mal nich von heut auf morgen.. es soll ja auch runter bleiben und nicht wieder 1, 2 , 3 ruf.. nee nee...
Ich bin etwas traurig da mein Schatz ab Okt für 6 Monate auf Übersee sein wird... 6 Monate.. das wird hart.. aber habe mir vorgenommen wenn er wieder da ist... dass ich meine 10kg abgenommen habe. Ist das zu schaffen Leute?
ich denke schon... ich sage meinen Kilos den Kampf an
*Du bist was Du isst*
Start: 20.03.06 = 69,0 kg / 1,62m
Neustart: 10.07.06 = 68,2 kg
Zwischenziel: 63,0 kg
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Ziel: 1. 60kg - 2. 57,0 kg 3. (55,0kg)
*rauchfrei seit dem 20.06.06 juhuu *mirfehltesauchnicht* freu freu (stressbedingt wieder dabei / wird aber wieder aufgehört!!!) wieder aufgehört! Der Abschied vom Liebster fiel doch schwer deshalb 1-2d geraucht. Jetzt ist aber wiede Schluss damit! >> 236 Tage bist Du wieder bei mir bist
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #103797 ist eine Antwort auf Beitrag #103460] |
Do, 27 Juli 2006 11:23 |
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huhu goggles,
schippert um die welt aber wird da arbeiten im service bereich. wird harte knochen arbeit.
ab oktober bis märz. haben nur die möglichkeit über handy und internet(da wohl eher aus kostengründen internet) .. aber besser als nix.
und die kilos (10kg) ist zu schaffen.. vielleicht auch schon vorher so bis weihnachten oder so.und das halten. ist ja das schwierige... aber das pack ich schon. ich weiß es.
wäre ne super idee.. vielleicht kann man sich ja doch sehen in den 6 monaten einmal.... *hoffnung hoffnung*.. stirbt zuletzt...
und weiter den kilos den kampf ansagt
sybille.
*Du bist was Du isst*
Start: 20.03.06 = 69,0 kg / 1,62m
Neustart: 10.07.06 = 68,2 kg
Zwischenziel: 63,0 kg
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Ziel: 1. 60kg - 2. 57,0 kg 3. (55,0kg)
*rauchfrei seit dem 20.06.06 juhuu *mirfehltesauchnicht* freu freu (stressbedingt wieder dabei / wird aber wieder aufgehört!!!) wieder aufgehört! Der Abschied vom Liebster fiel doch schwer deshalb 1-2d geraucht. Jetzt ist aber wiede Schluss damit! >> 236 Tage bist Du wieder bei mir bist
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #104217 ist eine Antwort auf Beitrag #103837] |
Mo, 31 Juli 2006 09:24 |
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Hab ich nicht zugenommen
da war der Apetiet auf Stulle gestern Abend stärker...  aber ich geb ja nisch auf.. das wird schon wieder
700g kann ich leicht wieder runter bekommen.
*Du bist was Du isst*
Start: 20.03.06 = 69,0 kg / 1,62m
Neustart: 10.07.06 = 68,2 kg
Zwischenziel: 63,0 kg
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Ziel: 1. 60kg - 2. 57,0 kg 3. (55,0kg)
*rauchfrei seit dem 20.06.06 juhuu *mirfehltesauchnicht* freu freu (stressbedingt wieder dabei / wird aber wieder aufgehört!!!) wieder aufgehört! Der Abschied vom Liebster fiel doch schwer deshalb 1-2d geraucht. Jetzt ist aber wiede Schluss damit! >> 236 Tage bist Du wieder bei mir bist
[Aktualisiert am: Di, 01 August 2006 09:28] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #104343 ist eine Antwort auf Beitrag #104217] |
Di, 01 August 2006 09:41 |
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Habe mir heute Reis gekocht! Die 700g müssen schnellstens wieder runter.
Reistag mit Obst
morgens:
60min Stepper
60 sit-ups
3 Gläser Pfirsich
Reis mit Obst
mittags:
Reis mit pfirsich
Wasser
abends:
reis mit Kirschen evtl. nichts.
wird wieder 60min Stepper
Bauchtraining
Ist zu schaffen!
*Du bist was Du isst*
Start: 20.03.06 = 69,0 kg / 1,62m
Neustart: 10.07.06 = 68,2 kg
Zwischenziel: 63,0 kg
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*rauchfrei seit dem 20.06.06 juhuu *mirfehltesauchnicht* freu freu (stressbedingt wieder dabei / wird aber wieder aufgehört!!!) wieder aufgehört! Der Abschied vom Liebster fiel doch schwer deshalb 1-2d geraucht. Jetzt ist aber wiede Schluss damit! >> 236 Tage bist Du wieder bei mir bist
[Aktualisiert am: Di, 01 August 2006 10:11] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #104586 ist eine Antwort auf Beitrag #84178] |
Mi, 02 August 2006 12:19 |
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hallo sybille....
sorry das ich noch netprivat geantwortet habe.. is grad irgendwie der wurm drin.. aber ich habe mir vorgenommen wieder täglich herein zu schauen und mal was zu schreiben....
mmmh das was du da futterst,,, schmeckt dir das auch? kann ich mir garnet vorstellen.. reis mit pfirsisch und so
und kommst du damit hin mittags nur n joghurt zu essen? finde das so arg wenig.....
net das du irgendwann dann n fressanfall bekommst...
du das mit dem kontakt über internet ist doch viel besser als nur telefonieren..
über msn oder icq oder was es da sonst noch alles gibt kann man doch auch miteinander telefonieren... kostenlos... vorrausgesetzt es sind boxen und n micro vorhanden oder n headset... und wenn ihr noch ne webcam habt...sind garnet mal so teuer.. könnt ihr euch dabei sogar sehn,.....
ist doch besser als nur handytelefonie..oder?????
Ich mach das immer mit ner freundin die nach Irland gezogen ist....so können wir reden und uns auch sehn .. ist echt n Fest!!!!
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #104740 ist eine Antwort auf Beitrag #104586] |
Do, 03 August 2006 16:20 |
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Hey marisa,
ok dann warte ich weiterhin auf deine privat Antwort.
Joa komme soweit gut aus... und das schmeckt auch richtig lecker so reis kalt oder heiss.. legga.
heute war reistag mit kirschen.. mein magen geht es seit anfang der woche nicht so gut.. war eben beim doc... muss ne woche magendiät halten.. hab son zettel mitbekommen.. da steht drauf was dem magen gut tut und wieder auf vordermann bringt. hatte gedacht es seien salmonellen.. dies ist nicht der fall.
hab leider kein mikro oder sowas.. aber schon nen günstigen telefonietarif. und inet flat ist auch ok.
freu mich auf anwort
ps: bin das we über bei ihm bis dienstag
*Du bist was Du isst*
Start: 20.03.06 = 69,0 kg / 1,62m
Neustart: 10.07.06 = 68,2 kg
Zwischenziel: 63,0 kg
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Ziel: 1. 60kg - 2. 57,0 kg 3. (55,0kg)
*rauchfrei seit dem 20.06.06 juhuu *mirfehltesauchnicht* freu freu (stressbedingt wieder dabei / wird aber wieder aufgehört!!!) wieder aufgehört! Der Abschied vom Liebster fiel doch schwer deshalb 1-2d geraucht. Jetzt ist aber wiede Schluss damit! >> 236 Tage bist Du wieder bei mir bist
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| Re: Abnehm-Tagebuch 2006 [Beitrag #104742 ist eine Antwort auf Beitrag #84178] |
Do, 03 August 2006 16:34 |
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Schwanger??????? 
(kleiner Scherz)
Mmh so n Micro kriegst für unter 5 euro.... ist doch kostenlos mit dem telefonieren.... besser als dein günstiger tarif...,oder?
Vorallem macht sich das auf 6 Monate gesehen bemerkbar..wenn man täglich evtl telefoniert.. auf handy oder halt Ausland.... dann doch lieber ins Micro investieren.. ich glaube vorraussetzung ist allerdings das ich Windows XP habt... müsste man sich schlau machen....
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