| schwimmen [Beitrag #84579] |
Fr, 14 April 2006 14:59  |
Lisa-Marie
Beiträge: 54
Registriert: April 2006
Ort: Darmstadt
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Also, ich gehe seit 16 Tagen täglich schwimmen. Am Anfang hatte ich auch Muskelkater, aber seit etwa einer Woche merke ich gar nichts mehr.
Auch meine Kondition verändert sich in keiner Weise. Ich achte immer darauf, dass der Puls die 140 nicht überschreitet, denn sonst würde der Körper kein Fett mehr verbrennen.
Warum geht bei mir nichts weiter?
Startgewicht:98kg, 1,76m
1.Zwischenziel:90kg
2.Zwischenziel:80kg
3.Zwischenziel:70kg
Traumgewicht:65 kg
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| Re: schwimmen [Beitrag #84580 ist eine Antwort auf Beitrag #84579] |
Fr, 14 April 2006 15:03  |
Lisa-Marie
Beiträge: 54
Registriert: April 2006
Ort: Darmstadt
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Ich hab da noch eine Frage!
Mir genügt das Schwimmen nicht mehr. Habt ihr vielleicht Ideen, was ich noch tun könnte? Es muss eine Sportart sein, die ich gut alleine machen kann, was aber die Gelenke nicht zu sehr belastet.
Bis dann!
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| Re: schwimmen [Beitrag #84587 ist eine Antwort auf Beitrag #84584] |
Fr, 14 April 2006 15:37 |
Lisa-Marie
Beiträge: 54
Registriert: April 2006
Ort: Darmstadt
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Walken ist eine gute Sache, geht aber zu sehr auf die Knie. Als Asthmatiker und Cortisonpatient bin ich Osteoporose gefährdet!
Aber das mit dem Puls und der Fettverbrennung ist ein sehr guter Tipp, das wusste ich nicht.
Danke!
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| Re: schwimmen [Beitrag #84589 ist eine Antwort auf Beitrag #84579] |
Fr, 14 April 2006 15:43 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Walken ist ein Sport, der sehr entlastend ist für die Gelenke. Also es geht nicht so sehr auf die Knie. Allerdings sollte man sich zeigen lassen, wie es richtig geht, damit es auch tatsächlich entlastend ist.
Ansonsten würde ich dir erst Mal das normale Spazierengehen empfehlen. Du kannst langsam anfangen und es dann immer weiter ausdehnen. Kannst irgendwann halt auch unebene Wege laufen oder hügelige Gegenden oder sowas, was dann halt "anspruchsvoller" ist. Gerade für dein Asthma wäre das sehr gut, weil du viel an der frischen Luft bist.
Und Gymnastik ist immer gut 
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: schwimmen [Beitrag #96587 ist eine Antwort auf Beitrag #84579] |
Mi, 21 Juni 2006 22:14 |
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Ich weiss nicht wie das in anderen städten ist....Hier in unserem Hallenbad bieten die zweimal pro Woche Wassergymnasstik an.. geht jeweils ne halbe Stunde.. is net viel aber sau anstrengend... und das beste.. es kostet nichts zusätzlich ausser den Eintritt....
Könnte man in anderen städten ja auch nachfragen ob das angeboten wird gratis....
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| Re: schwimmen [Beitrag #96623 ist eine Antwort auf Beitrag #84579] |
Mi, 21 Juni 2006 23:54 |
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ja von der VHS bieten die hier sowas auch an... is auch viel zu teuer...*grummel
Wo ich jetzt mitmachen will..(hab ich schon letztes Jahr getan) ist extra wenn nur Damenbad ist....
Wie gesagt das geht nur 30 minuten und es machen nur alte Frauen mit.. aber das ist mir egal....
Wenn net so ne Alte mir immer sagen würde,das ich alles falsch mache....*knurr....
Stimmt garnet..*beleidigtguck
Und an Eintritt bezahle ich dank eines stadtausweises nur 1,25.. da lohnt sich das doch
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| Re: schwimmen [Beitrag #109181 ist eine Antwort auf Beitrag #84579] |
Mi, 30 August 2006 08:11 |
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Oasis
Beiträge: 737
Registriert: August 2006
Ort: Nähe Nürnberg
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Senior Member |
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Eure Diskussion is zwar schon bisschen her, aber ich will mich kurz einklinken.
Also ich mache seit etwas über einem Jahr Aqua-Fitness. Das geht nicht über die VHS sondern über ne Schwimmschule direkt. Fragt einfach mal bei euren Schwimmschulen an, wenn ihr ne ganze Gruppe seid, die miteinander mitmachen wollen, dann machen die auch nochmal nen Kurs auf! So wars bei uns jedenfalls! Von unserer ursprünglichen Gruppe sind auch nur noch 2 übrig, aber der Kurs is immer voll. Es is zwar nicht gerade günstig, aber besser als daheim aufm Sofa hocken. Dann lieber doch das Wasser durchwühlen!
Unbedingt aufpassen, welchen Kurs ihr bucht: Aqua-Gym oder Aquanastik ist nur ganz gemächlich und nie mit Geräten. Aqua-Fitness dagegen geht auch mit Geräte und richtig Power.
Wir haben momentan Sommerpause und ich freu mich schon so, wenns wieder losgeht! *g*
Liebe Grüße,
Nina
Größe: 1,67 m
1. Ziel: U110 - geschafft endlich ca. Mai 2009
2. Ziel: UHU
Wenn es im Himmel keine Schokolade gibt, dann will ich da auch nicht hin!
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