| schnurzenpurz' Tagebuch [Beitrag #90197] |
Di, 16 Mai 2006 10:58  |
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schnurzenpurz
Beiträge: 7
Registriert: Mai 2006
Ort: Sundern/Sauerland
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Junior Member |
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So, nun versuche auch ich mich mal mit einem Tagebuch.
Ich bin 1,75 m groß und habe mal 69 kg gewogen. Das ist lange her. Um genau zu sein 16 Jahre. Viele Diäten habe ich in dieser Zeit gemacht. Immer mit Jojo Effekt. Ich konnte alles über Kalorien und Fett im Schlaf aber genützt hat es mir doch nichts, irgendwie schmeckte dann alles doch wieder zu gut. Jetzt bin ich 34, habe 2 Kids und bin zum zweiten Mal verheiratet. Es haben mich in dieser Zeit auch einige Schicksalsschläge ereilt, der schlimmste allerdings war für mich als letztes Jahr im September mein Dad am Tag meiner Hochzeit im Alter von nur 56 Jahren plötzlich verstarb. Seit dem habe ich nur noch alles in mich rein gefuttert, weil meine Umwelt meinte, das das eben Schicksal sei und ich mich damit abfinden müsste. Schoki und Chips, das ist was ich am Liebsten esse und so gelangte ich dann irgendwann bei meinem Höchstgewicht von 116 kg an.
Von einer Bekannten habe ich Unterlagen von WW bekommen, damit man das auch ganz allein von zu Hause aus machen kann. Sie lagen lange Zeit in der Ecke rum und beim Dachboden aufräumen neulich habe ich auch alle meine Diätbücher und Unterlagen wiedergefunden.
Ich dachte so kann es nicht weitergehen. Du musst was machen. Ich hab mich dann entschlossen am 08. Mai 2006 mit WW in Eigenregie anzufangen.
Glücklicherweise habe ich auch noch einige tolle Foren gefunden, die mich hoffentlich unterstützen können. 
Eigentlich will ich ganz gerne so wenig wie früher wiegen, aber mein Mann mag runde Formen lieber. So habe ich mir das Große Ziel 91 kg gesetzt.
Langsam soll es in 5er Schritten runter gehen, mal sehen wie es so klappt.
Am WE war ich Rad fahren, ca. 2 3/4 Std. und das hat gut getan. Das möchte ich jetzt öfters machen.
Auch walken wäre eine Idee. Ich hab allerdings beim Ausprobiern (in einer Gruppe) gemerkt, das mir danach fürchterlich die Knöchel und Waden schmerzen. Naja vielleicht alles Übungssache.
Also die erste Woche hat 2,4 kg gebracht und ich hoffe das ich das mit dem Kopf schaffen werde, das ich nicht sofort resigniere oder aufgebe, wenn es nicht so klappt, wie erhofft.
So das wars erst mal.
Bis bald.
Endziel (2006?)
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| Re: schnurzenpurz' Tagebuch [Beitrag #90217 ist eine Antwort auf Beitrag #90197] |
Di, 16 Mai 2006 12:09  |
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[ALIGN=center]HUHU!!!
Auch von mir ein herzliches Willkommen!!!
Ich für meinen Teil würd nicht *nur* auf das Wunschgewicht meines Mannes hören, sondern auf das meines Herzens... vielleicht hast du ja glück und das liegt nah beianander *gg* und ansonsten liebt dein Mann dich ja nicht nur wegen deiner Figur sondern wegen deiner Persönlichkeit oder nicht??
alles liebe Susi (die vielleicht gleich auch ein TB eröffnet)[/ALIGN]
alles liebe Susi (ach ja, wer Rechtscheibfehler oder Gramatikfehler findet darf sie behalten...)
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| Re: schnurzenpurz' Tagebuch [Beitrag #90390 ist eine Antwort auf Beitrag #90197] |
Mi, 17 Mai 2006 09:37 |
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Hallo Schnurzenpurz....
wart erst mal ab bis die ersten Pfunde purzeln.... du wirst dich dann schon viel besser fühlen....
Mit dem Walken habe ich leider auch so meine Probleme....wie wäre es denn mit Fahhrad fahren? Das geht net auf de Knochen,bringt Spass und hilft auch Kondition aufzubauen.....
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 Re: schnurzenpurz' Tagebuch [Beitrag #90419 ist eine Antwort auf Beitrag #90197] |
Mi, 17 Mai 2006 11:12 |
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schnurzenpurz
Beiträge: 7
Registriert: Mai 2006
Ort: Sundern/Sauerland
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Junior Member |
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Da bin ich wieder.
Ich habe mir gestern mal eine Liste angelegt, zu welcher Uhrzeit ich wieviele Points verbrauchen will und wann ich was trinken muss.
Das mit dem Trinken ist nämlich so ein Problem, ich trinke sehr wenig und hab dann abends noch alles da rumstehen.
Also meine Liste lautet:
1. Frühstück 7.00 Uhr bis 6,5 P.
2. Frühstück 10.00 Uhr bis 1,5 P.
Mittagessen 12.30 Uhr bis 11,0 P.
Nachmittags 16.00 Uhr bis 1,5 P.
Abendbrot 19.00 Uhr bis 3,5 P.
wobei ich am WE auch mal das 2. Frühstück mit dem Nachmittagssnack zusammenfasse und mir ein bisschen mehr gönnen werde. Mittagessen und Abendbrot sind variabel tauschbar, je nach Schicht meines Mannes.
Ein gutes Frühstück brauche ich und da meine Kids morgens um 7.00 Frühstücken tu ich das dann auch.
Zu jeder Mahlzeit trinke ich 2 Becher (Tee oder Wasser)á 200 ml damit ich mein Tagespensum von 2 Litern schaffe.
Ich versuche bei jeder Mahlzeit Obst, Gemüse oder Salat mit einzubauen, sodass ich auch hier auf die 5 x Obst und Gemüse komme.
Ich gönne mir jeden Tag eine kleine Süßigkeit (Stück Schoki, oder einen kleinen Schaumkuss) den ich in meine Punkte mit einbaue.
So das wars für heute.
Für konstruktive Kritik bin ich jederzeit dankbar.  
Endziel (2006?)
[Aktualisiert am: Mi, 17 Mai 2006 11:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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