| Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #100258] |
So, 09 Juli 2006 20:12  |
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Hallo,
ich möchte gerne wissen, wie oft in der Woche ihr welchen Sport macht.
Ich selber will wieder dreimal die Woche ins FiCe gehen, und dort hälfte Cardio und Hälfte Kraftausdauer machen.
Ab morgen gehts los.
Ich würde ja gerne noch öfters, aber das geht zeitmässig nicht. Da wir um 6.30 die Wohnung verlassen und erst um 17.30-18.00 zuhause sind. Der Haushalt muss ja auch gemacht werden und unsere Tiere dürfen auf keinen Fall darunter leiden.
Die Tage, wo ich Sport mache, werde ich wohl so gegen 20.30-21.00 Uhr daheim sein und dann muss ich ja noch Haare waschen (hab recht langes Haar, das dauert immer gute 30-45 min.)
Bin schon auf eure Antworten gespannt!
Gruß
Andrea
Das Laufen haben wir nur gelernt, weil wir einmal mehr aufgestanden sind als hingefallen...
BMI
Juli `06 ~ 35
August `06 ~
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #100271 ist eine Antwort auf Beitrag #100258] |
So, 09 Juli 2006 21:05  |
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osso
Beiträge: 24388
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Im Prinzip mache ich 5x in der Woche Ausdauer (laufen, radfahren,schwimmen) und 1x Kraft.
Etwa alle 4 Wochen mache ich eine Entlastungswoche und halbiere den Umfang.
Zwei Sachen sind mir aber wichitg zu bemerken. Ich machen den Sport nicht um abzunehmen und ich habe nicht mit diesem Umfang angefangen. Zuerst bin ich nur jeden zweiten Tag spazieren gegangen. Der Umfang hat sich dann über die letzten 2 1/2 jahre gesteigert.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 09 Juli 2006 22:06] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #100272 ist eine Antwort auf Beitrag #100258] |
So, 09 Juli 2006 21:57 |
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Ah, okay, das tröstet mich jetzt doch ein bisschen. Ich hab schon gedacht... 
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen... 
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... TB Pics |
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #100382 ist eine Antwort auf Beitrag #100258] |
Mo, 10 Juli 2006 11:52 |
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Wow macht ihr alle viel Sport, ich dagegen lasse es momentan total schleifen. 
Momentan geh ich zweimal die Woche reiten, aber nur freizeitmässig und das kann man nicht als Sport bezeichnen.
Versuche so zweimal die Woche ins fitness zu gehen (werde es aber wieder auf 3 mal versuchen zu erhöhen).
Bin schon am überlegen morgens vor der arbeit ne Runde joggen zu gehen.
Gruss
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #100823 ist eine Antwort auf Beitrag #100258] |
Di, 11 Juli 2006 21:26 |
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Ich habe morgen auch das Probetraining im FiCe. Bin ja mal gespannt, wie das wird. Ob wir da schon den Trainingsplan ausarbeiten? Ich würde gerne von allem etwas machen, bissl Kraft, aber auch etwas Ausdauer mit dabei. Mal sehen. *gespannt sei*
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #103444 ist eine Antwort auf Beitrag #100258] |
Di, 25 Juli 2006 13:29 |
ede1811
Beiträge: 16
Registriert: April 2006
Ort: Frankfurt
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Junior Member |
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Ich mache 3:1 Sport, drei Tage Sport ein Tag ruhen, Radfahren und laufen überwiegend laufen
.
müsste mich nur noch zeitlich steigern laufen so um 45 min. Rennrad bis drei Stunden
Grüße
Ede
Start 133Kg
Aktuell 118Kg
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #103811 ist eine Antwort auf Beitrag #100258] |
Do, 27 Juli 2006 12:33 |
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Hallo!
Im Moment gehe ich jeden 2. Tag joggen,jetzt habe ich auch die Zeit,da ich ja ferien habe!!Wenn die SChule wieder anfängt dann habe 2-3 Mal Fußballtraining in der Woche und versuche ds mit dem Joggen auch noch hinzubekommen 
Naja..Tschüssi
Liebe Güße Chrissi
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #107561 ist eine Antwort auf Beitrag #100258] |
Sa, 19 August 2006 22:42 |
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Ich versuche, mich wenigstens 2x in der Woche zum Sport aufzuraffen... Bin aber doch ziemlich faul manchmal... *schäm*
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... TB Pics |
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #107572 ist eine Antwort auf Beitrag #107562] |
So, 20 August 2006 03:26 |
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Also wenn ich das machen würde würde ich gleich zu staub zerfallen!!! Wenn ich morgens aufsteh seh ich vor lauter müdigkeit nix, taste mich ins bad und anschließend zu meinem Wasserglas.Ich würd echt tot umfallen, mein kreislauf ist frühmorgens auf stecknadelkopfgröße!!! Ich mach das lieber abends, oft vorm ins Bett gehen.
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #111894 ist eine Antwort auf Beitrag #100258] |
Mi, 13 September 2006 14:14 |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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Das Thema hier an sich ist zwar schon etwas älter, aber die letzten Beiträge nicht.
Gestern habe ich was interessantes gehört, kann nur nicht sagen, ob das wirklich so stimmt.
Wenn man sich zum Sport zwingt (genau wie zum gesunden Essen) kann es sogar sein, dass man zunimmt. Alles, was man freiwillig und gern mit viel Freude macht, verhilft einem zur Abnahme.
Das heißt also, wenn ich keinen bock auf Sport habe und trotzdem welchen mache, nehme ich zu? Kann ich nicht 100%ig nachvollziehen, aber andererseits hört sich Zwang auch nicht wirklich sinnvoll an.
Lg nicky
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #111899 ist eine Antwort auf Beitrag #100258] |
Mi, 13 September 2006 14:24 |
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Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Hm, also das kann ich mir nicht vorstellen, obwohl ich mich darüber wunder, warum ich zur Zeit trotz Sport nicht abnehme.  Allerdings sehe ich Sport sehr positiv und es macht mir Spaß, das kann es also nicht sein. Ich denke mir, wenn die Energiebilanz negativ ist, nimmt man auch ab. Allerdings bin ich auch jemand, der die Kraft der Gedanken nicht unterschätzt. Die Psyche hat auf alle möglichen Körperfunktionen Einfluss, wer weiß...vielleicht auch auf den Stoffwechsel. Dass man aber trotz Sport erstmal zunimmt, kann auch andere Gründe haben.
a) wird Muskelmasse oft erstmal schneller aufgebaut, als Fett abgebaut.
b) hat man etwas mehr Hunger, was anfangs vielleicht erstmal dazu führt, dass man noch leicht zunimmt oder das Gewicht stehen bleibt, bevor der Stoffwechsel dann irgendwann auf vollen Touren läuft.
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #112216 ist eine Antwort auf Beitrag #111894] |
Do, 14 September 2006 12:55 |
Zwiebel
Beiträge: 79
Registriert: September 2006
Ort: Erde
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Member |
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| nicky-70 schrieb am Wed, 13 September 2006 14:14 |
Wenn man sich zum Sport zwingt (genau wie zum gesunden Essen) kann es sogar sein, dass man zunimmt. Alles, was man freiwillig und gern mit viel Freude macht, verhilft einem zur Abnahme.
Das heißt also, wenn ich keinen bock auf Sport habe und trotzdem welchen mache, nehme ich zu?
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Fabelhaft, dann fange ich gar nicht erst mit Sport an - ich hab NULL Bock drauf. Mir ist das zu anstrengend. 
Bevor die Sportfans über mich herfallen : ich will mit Sport Abnehmen, auch wenn es mir ganz bestimmt schwer fallen wird den Hintern hochzukriegen... . Wie Libelle sagt, es ist ein Energiebilanzproblem und ich werde nur mit mehr Muskeln auch mehr Energie sogar im Ruhezustand Verbrauchen. 
Wenn ich tatsächlich nach dem Sport reichlich Kohldampf entwickle ist immer mehr Sport erforderlich - das kann ja zur Spirale werden! *Keuch, Hechel*
Angeblich kommt der Spaß am Sport mit dem Training. Na, dann ist die Psyche ja wieder positiv dran beteiligt. Also, weiter Schwitzen!
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| Re: Wie oft in der Woche macht ihr Sport? [Beitrag #115711 ist eine Antwort auf Beitrag #100258] |
Sa, 30 September 2006 21:43 |
postmaster
Beiträge: 593
Registriert: August 2006
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Senior Member |
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Ich habe mir jetzt auch einen Trainingsplan erarbeitet, der so ausieht.
Mo. FiCe Kraft-Ausdauertraining 2Std.
Di. Aqua-Fit 3/4Std. Thai Chi 11/2Std.
Mi. FiCe Kraft-Ausdauertraining 2Std.
Do. Gymnastik 1Std. Thai Chi 1Std.
Fr. FiCe Kraft-Ausdauertraining 2Std.
Sa. Schwimmen 1Km auf Zeit 1 Std Thai Chi
So. 1Std. Thai Chi
Ich möchte gern versuchen ihn einzuhalten.
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Also ich geh mindestens 2 mal die Woche Joggen(lieber 3 mal,aber geht leider derzeit eher nicht 
),rudere ca.1-2mal die Woche und fahre mindestens 1-2Mal lange Radtouren auf Tempo!Ab und an ein bischen Hanteltraining & Aerobic-derzeit allerdings eher selten.Bei den Temperaturen und der Ostsee direkt gegenüber ist noch fast tägliches Schwimmen hinzugekommen! 
Man kann auch nur mit Ernährung abnehmen!!!
