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Dehnen [Beitrag #153399]

Fr, 16 März 2007 18:24

deviltje
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Huhu, wollte nur mal fragen, ob es schlimm ist wenn ich mich nicht sofort nach dem Sport dehne, sondern erst eine Stunde später, oder so

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Re: Dehnen [Beitrag #153418 ist eine Antwort auf Beitrag #153399]

Fr, 16 März 2007 19:36

Kathi
Beiträge: 88
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nun ja...
natürlich kannst du machen was du möchtest Smile

der sinn des dehnens ist ja, dass du dir vor allem keine verletzungen zuziehst!
also ich würde sagen dass man es direkt danach machen sollte. das tut deinen muskeln gut und schützt dich vor muskelkater, muskelfaserrissen oder anderem.

Liebe Grüße

°Oo Kathi oO°
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Re: Dehnen [Beitrag #153419 ist eine Antwort auf Beitrag #153399]

Fr, 16 März 2007 19:45

deviltje
Beiträge: 421
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Senior Member

Hm ja, der Sinn is mir schon klar, mich interessiert halt ob aus medizinischer Sicht gesehen es egal ist, wann man sich nach dem Sport dehnt, ob gleich danach oder erst ne Stunde später. Der Sinn ist ja auch, dass man die verkürzten Muskeln wieder "lang" macht, also müsste es doch eigentlich egal sein, oder?

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Re: Dehnen [Beitrag #153421 ist eine Antwort auf Beitrag #153419]

Fr, 16 März 2007 19:50

Kathi
Beiträge: 88
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Ort: Mainz

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naja aber stell dir mal vor...
deine muskeln sind warm gut durchblutet mit viel energie versorgt. und eine stunde später ist das vielleicht noch ein bischen so, aber die muskeln sind sich schon am erholen und dann sind sie nicht mehr so versorgt haben nicht mehr so viel energie. was denkst du wäre sinnvoller?

ich denke es ist sinvoller rein pysiologisch das sofort zu tun!

Liebe Grüße

°Oo Kathi oO°
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Re: Dehnen [Beitrag #153423 ist eine Antwort auf Beitrag #153399]

Fr, 16 März 2007 19:56

deviltje
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Hm joaaaah aber man brauch doch nich viel Energie zum Dehnen Wink

Nun ja, hast ja Recht, aber schlimm isses sicher auch nich

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Re: Dehnen [Beitrag #153428 ist eine Antwort auf Beitrag #153423]

Fr, 16 März 2007 20:15

Kathi
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Member

also hab jetzt nachgefragt! Laughing

du musst anschließend die dehnungsphase einhalten! und nicht erst ne stunde später!
weils ich dann die muskeln zwar augebaut haben aber dann fest werden. wenn du auf dauer dich nicht richtig oder gar nicht dehnst werden deine muskeln zwar größer aber du wirst sie irgentwann nicht mehr bewegen können.

Liebe Grüße

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