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Black Book [Beitrag #159612]

Do, 12 April 2007 13:39

BlackSnowWhite
Beiträge: 16
Registriert: April 2007
Ort: Siegen

Junior Member

Sooooo.. da ist jetzt mein "neues" Tagebuch !!!!

Mein heutiges wiegen ergab 81 Kilo !!!

Irgendwie habe ich eine Antipathie dagegen sofort meine Ernährung völlig umzustellen!! Wäre es net effektiver auf Zeit wenn ich das so nach und nach mache? Mmmh... überliste ich damit meinen Körper net viel besser? Evtl merkt er dann garnet das er plötzlich nur noch "besseres" Essen bekommt. Letztes Jahr habe ich mein Essen von einem Tag auf den anderen umstellen können.... merkte aber auch nach 2 Moanten das ich auf nichts mehr wirklich Hunger hatte , was wirklich gesund war und mir beim abnehmen half. Sollte ich es diesmal anders machen? Mein gewohntes Essen einfach mit gesunder Kost mischen? Nach einer Weile zusehen das das "gesunde" überwiegt , aber auch mal sündigen wenn mir danach ist...? Einfach mal n Döner oder Fritten essen ohne n schlechtes Gewissen zu haben ???
index.php/fa/6903/0/

Anhang: 5b2c7901_2.gif
(Größe: 20.21KB, 590 mal heruntergeladen)

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/showimg-1noteP_1herzzP_81_81_73_abs.png

Übrigens, Dicksein liegt am Vererben eines schlechten Gens und zwar dem "Zum-Kühlschrank-Gen"

Die Fähigkeit, das Wort "NEIN" auszusprechen, ist der erste Schritt zur Freiheit.
Nicolas Sèbastien de Chamfort

Patientin: "Wenn ich Ihre Diät befolge, beiße ich ins Gras."
"Macht nichts, Gras hat nur acht Kalorien!"

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Re: Black Book [Beitrag #159666 ist eine Antwort auf Beitrag #159612]

Do, 12 April 2007 15:08

Nanni82
Beiträge: 4637
Registriert: Januar 2006
Ort: Göttingen

Senior Member

Huhu

Also ob Du nun von jetzt auf gleich oder langsam umstellest, ist glaub ich egal. Mir hat's geholfen gleich Nägel mit Köpfen zu machen, ABER: Ich habe auch ab und zu gesündigt, was einfach zu einem normalen Essverhalten dazugehört Smile

Drück Dir die Däumchen Wink

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wgEOt0y/weight.png

Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

Meine Fotos

Nannis 1001 Köstlichkeiten

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Re: Black Book [Beitrag #159696 ist eine Antwort auf Beitrag #159612]

Do, 12 April 2007 17:47

Mema
Beiträge: 10370
Registriert: August 2006

Senior Member

Also ich hab eigentlich auch von heut auf morgen umgestellt, aber auch nur, weil ich von mir weiß, dass ich dann nie den Dreh bekommen hätte. Trotz allem bin ich mittlerweile so weit, dass ich mir zwischendurch auch mal nen Dönner und einmal im Monat lecker Essengehen mit meinem Freund gönne ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, da am nächsten Tag dann wieder die gesunde Schiene fahre!

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!

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Re: Black Book [Beitrag #159699 ist eine Antwort auf Beitrag #159612]

Do, 12 April 2007 18:41

BlackSnowWhite
Beiträge: 16
Registriert: April 2007
Ort: Siegen

Junior Member

Mein Schaffen vom 1.Tag:

Morgens:
1. Frühstück: 1 Toast mit käse (ohne Margerine)
2. Frühstück auf der Arbeit: 2 Schnitten Mehrkornbrot mit etwas Margerine und Käse + ein kakao

Nachmittags:
1 Softeis von Mc Doof..(ohne Sosse)

Abends:
1 grossen Topf Salat(Eisberg,Radieschen, Lauchzwiebeln) mit Joghurtdressing (magerjoghurt) + 4 Fischstäbchen (leider in butter gebraten..aber sonst schmecken die net so gut)

Mmmh..... net grad ausgwogen.... aber immerhin ein Anfang!! Ich bin etwas verwirrt...da ich mich die letzte Zeit zu einer wahren "Fressmaschine" entwickelt habe und mir das was ich heut gegessen habe ... reichlich wenig vorkommt.....
Aber ich freu mich darüber endlich wieder etwas Kontrolle über mein Essen zu haben... das motiviert mich ungemein..Morgen geht es weiter..*freu.....

An sport konnte ich heut net viel machen.... denn ich habe zzt Rückenprobleme... aber war sparzieren.. das ja schon mal etwas!!!!

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Re: Black Book [Beitrag #159736 ist eine Antwort auf Beitrag #159699]

Do, 12 April 2007 20:52

atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau

Senior Member

huhu was mir auffällt bei deinem plan es fehlt obst , wieviel trinkst du denn am tag ?? wenn das eis nur ab und zu gegessen wird ist es doch o.k gönnen sollst du dir auch was Wink

liebe grüsse andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png

Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen

Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/

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Re: Black Book [Beitrag #159999 ist eine Antwort auf Beitrag #159612]

Fr, 13 April 2007 20:48

BlackSnowWhite
Beiträge: 16
Registriert: April 2007
Ort: Siegen

Junior Member

Hallo Atax.... ja bisher fehlt noch Obst... aber hab ja erst gestern angefangen...*lach.. Morgen kommt der Wocheneinkauf dran.. da guck ich mal was es so gibt an Obst und was mir schmeckt..... Tja, mit dem Trinken ist so ein Problem..Ich habe noch nie viel getrunken..ich weiss das das schlecht ist.... und wenn ich mich ranhalte schaff ich es grad mal auf 1 l. Werd auchmal sehen das ich das steigere....

So nun zu meinem Schaffen vom 2. Tag

ESSEN:

Morgens:
Frühstück auf der Arbeit: 2 Laugenstangen (Sesam ,Sonnenblumenkerne)+ 1 Kakao (500ml)

Mittags:
1 mittleren Kopf Salat mit Joghurt-senf-Dressing

Abends:
2 Toast mit Margerine und Teewurst (schmierwurst)
Magerjoghurt mit Banane und etwas zucker

SPORT:
Leider nur meine Arbeit als Zimmermädchen und dann zuhause Frühjahrsputz

[Aktualisiert am: Fr, 13 April 2007 22:29]

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Re: Black Book [Beitrag #160258 ist eine Antwort auf Beitrag #159999]

So, 15 April 2007 19:42

atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau

Senior Member

huhu wünsche dir einen guten wochenstart liebe grüsse andy

GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

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Re: Black Book [Beitrag #160267 ist eine Antwort auf Beitrag #159612]

So, 15 April 2007 21:30

BlackSnowWhite
Beiträge: 16
Registriert: April 2007
Ort: Siegen

Junior Member

Mein Schaffen von 3. Tag :

ESSEN :
Mmh was ich gestern so über tag gefuttert habe weiss ich net mehr so genau...
Aber haben gegrillt... habe nur Hühnchen gegessen Kartoffelsalat mit magerjoghurt und Zsaziki aus Magerquark..
Hofef das das net all zu schlimm war....

SPORT:
musste arbeiten.. das war mir sport genug

Mein Schaffen vom 4.Tag

ESSEN:
Morgens: 2 Brote mit Belag (quark, wurst, käse) ein Ei

Mittags: Obstsalat mit Magerjoghurt un 2 Schokoeier..*grummel

Nachmittag : 2 Bällchen Eis

Abends: Reis mit etwas Hühnchenbrust und Pilzen... etwas Joghurt dazu

SPORT:

Kann mich leider noch immer net ganz dazu aufraffen etwas zutun.. bin dann heut nur ca 4-5 km sparzieren gewesen....

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Re: Black Book [Beitrag #160526 ist eine Antwort auf Beitrag #159612]

Mo, 16 April 2007 23:19

BlackSnowWhite
Beiträge: 16
Registriert: April 2007
Ort: Siegen

Junior Member

Mein Schaffen vom 6.Tag

ESSEN:
Morgens:
halbe schnitte mit geflügelsalami
Auf der Arbeit: 1 schnitte mit salami und ein kleiner Obstsalat mit magerjoghurt

Mittags:
1 halbe schnitte (Rest vonner Arbeit)
grossen bunten salat mit saurer sahne

Abends:
1 kleinen Obstsalat mit magerjoghurt

Etwas Schoki
(brauch ich im moment noch)

SPORT:
Heut war ich nur auf der Arbeit.... mehr hab ich net geschafft weil die hitze mir zusetzt

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