| Frage zum Sport und Kalorieverbrauch [Beitrag #181965] |
Di, 31 Juli 2007 18:08  |
LinkinLady22
Beiträge: 13
Registriert: Juli 2007
|
Junior Member |
|
|
Hallo!
Ich habe letztens auf so einer Internetseite (dieses fettrechner.de war das mein ich) geguckt wieviel kcal man ungefähr bzw ich ungefähr verbrauche wenn ich 20 minuten auf dem stepper steppe und 45 minuten radfahre (draußen allerdings!). So mit Altersangabe, Größe und Gewichtsangabe ging das halt aufh der Seite.
Jetzt hab ich mir einen crosstrainer zugelegt. Der zeigt mir halt die verbrauchten calories an. Aber kann das sein das ich bei dem nach 10 Minuten nur ca. 25 calories verbraucht habe? Ich mein auf dem Stepper verbrauch ich dann in 10 Minuten ja schon viel mehr...kann das echt hin hauen das es so wenig sind?!
---When you're gone...the words I need to hear to always get me through the day...and make it ok...I miss you... --- (When you're gone - Avril Lavigne)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Frage zum Sport und Kalorieverbrauch [Beitrag #181982 ist eine Antwort auf Beitrag #181965] |
Di, 31 Juli 2007 19:00  |
 |
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
|
Senior Member |
|
|
Ups! Kalorienverbrauch ist sehr individuell - da kann eine Tabelle wohl nur seeehr ungefähre Angaben machen. Beim Verbrauch scheint ein wesentlicher Faktor auch das Gewicht und der Trainingszustand (und eine richtig eingestellte Uhr) zu sein. Für 500 Kalorien pro Stunde muss ich mich ziemlich und für 800 Kalorien pro Stunde ganz erheblich anstrengen. (Halte ich wahrscheinlich mit knapper Not eine Stunde durch)
Und mein Mann (wiegt 58 kg bei 1,78 Größe) kriegt die auch bei einem flotten Lauftempo nicht zustande. Der gibt 300 - 400 Kalorien pro Stunde aus. (Wir haben beide Polar, beide ordentlich eingestellt mit VO2max-Wert usw)
Allerdings: 150 Kalorien pro Stunde wäre wirklich extrem wenig. Ich hab mal, weil es mich interessiert hat, zum Bügeln die Polar umgelegt und 120 pro Stunde ausgegeben. Und das Steppen MUSS ja erheblich mehr verbrauchen.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
[Aktualisiert am: Di, 31 Juli 2007 19:02] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
| Re: Frage zum Sport und Kalorieverbrauch [Beitrag #181989 ist eine Antwort auf Beitrag #181965] |
Di, 31 Juli 2007 19:29 |
 |
osso
Beiträge: 24374
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
|
Senior Member
Admin |
|
|
| Zitat: |
Kalorienverbrauch ist sehr individuell - da kann eine Tabelle wohl nur seeehr ungefähre Angaben machen.
|
Jein, Die Werte sind über den das gemessene Sauerstoffaufnahme berechnet
| Zitat: |
Ein MET ist demnach definiert als die Sauerstoffaufnahme beim Sitzen. Diese Sauerstoffaufnahme beträgt etwa 3.5 ml/kg/min. Da der Kalorienverbrauch direkt von der Sauerstoffaufnahme abhängig ist kann man ein MET auch als Kalorienverbrauchsformel angeben: 1 kcal/kg/Stunde. Dabei entspricht ein MET etwa dem Ruhe-Nüchtern-Umsatz. Dieser Wert ist nicht identisch mit dem Grundumsatz, sondern liegt etwa 5% darüber .
|
Die Unsicherheiten kommen natürlich durch die Umrechnung auf das Gewicht zustande. Ansonsten korrelieren die erbrachte Leistung und die Sauerstoffaufnahme sehr gut.
Der Traingszustand ist dabei, bei den meisten Sportarten, relativ unerheblich das sich der Wirkungsgrad kaum ändert.
Bei technischen Sportarten, wie schwimmen, ist das schon anders. Das weißt der Rechner eher zu kleine Werte aus.
Der Puls speilt bei der Brechnung keine Rolle. Er wird ja bei Polar auch nur benutzt um die Sauerstoffaufnahme über den VOmax zu berechneten.
In der Studie der University of South Carolina wurde der aber direkt gemessen.
Das es individuelle Unterschiede gibt, ist natürlich klar, aber die Werte sind schon sehr realistisch.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
