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Cathys Tagebuch [Beitrag #200894] Sa, 06 Oktober 2007 15:55 Zum nächsten Beitrag gehen
Cathy ist gerade offline  Cathy
Beiträge: 10
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So, heute beginne ich meine Ernährungsumstellung und damit auch mein Tagebuch. Hier will ich eintragen, was ich so esse, welchen Sport ich treibe, welche Veränderungen das Abnehmen mit sich bringt und vor allem wie ich mich dabei fühle.

Heute starte ich mit einem Obsttag. Ich brauche einen schnellen Start wenn ich etwas anfange. Deshalb hab ich mir vorgenommen, diese Wochenende nur Obst zu essen. Solche Obsttage tun gut, weil man sich leicht fühlt durch die wenigen Kalorien und sich stark und stolz fühlt weil man die Disziplin hatte durchzuhalten. Ich habe mir einen super leckeren Obstsalat mit einer frisch gepressten Orange als "Soße" gemacht, ganz ohne Zucker. Momentan bin ich satt, aber ich hatte heute schon so zwei Momente, in denen ich am liebsten ein Brot oder etwas in der Art gegessen hätte. Hab aber durchgehalten und bin bei meinem Obstsalat geblieben.

Ich habe mich lange Zeit gut ernährt und keine Gewichtsprobleme gehabt. In letzter Zeit hab ich in kürzerster Zeit 6 kg zugenommen. Ich fühl mich, schon allein weil diese Zunahme so rasant schenll kam (innerhalb von 3 Monaten) wie in einem fremden Körper. Ein paar Klamotten passen nicht mehr. Heute ist das erste mal seit langem, dass ich mich etwas leichter fühle. Das liegt denke ich mal erstens an dem Obsttag und zweitens daran das ich jetzt wirklich den Entschluss gefasst habe meine alte Figur wieder zu kriegen. Ich bin davon überzeugt, dass ich es jetzt schaffe. Ihr wunder eucht vielleicht, warum mein Ziel dann 12 kg sind. Naja ich dachte mir, da ich damals als ich noch nicht zugenommen hab auch nicht sooo zufrieden mit meiner Figur war, motiviert es mich umso mehr zu wissen das ich ein Ziel verfolge was mir ein noch besseres Körpergefühl verleiht als damals.


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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #200920 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] Sa, 06 Oktober 2007 17:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Vicky ist gerade offline  Vicky
Beiträge: 488
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Ort: Reigschmeckte
Senior Member
Hallo liebe Cathy,

erstmal ein herzliches willkommen hier im Forum. Hier werden dich alle bei deinem Vorhaben unterstützen und viel Glück wünschen. Auf das du dein Ziel mit viel gesunder Ernährung erreichst. Einen guten Start wünsche ich dir.

Gruß


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Abnahme September07 -1,6 Kilos
Abnahme Oktober07 -1,8 Kilos
Abnahme November07 -1,7 Kilos
Abnahme Dezember07 -0,1 Kilos
Abnahme Januar08 -0,9 Kilos
Stillstand von Februar-Mai
Zunahmne Juni +2 Kilos

Vickis Tagebuch

Vicky hat auch Rezepte

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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #201097 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] So, 07 Oktober 2007 14:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cathy ist gerade offline  Cathy
Beiträge: 10
Registriert: Oktober 2007
Junior Member
Gestern Abend musste ich doch noch was "richtiges" essen weil mein Kreislauf schlapp machen wollte. Aus diesem Grund wer ich heute auch keinen Obsttag machen. Gestern abend hab ich dann noch zei vollkornbrötchen mit Tomaten und fettarmem Käse gegessen.

Ich bin heute, wegen gestrieger Disconacht, erst um 14.00 Uhr aufgestanden, daher gabs grad eben zum "Frühstück" Haferkleihe mit Obst. Gleich fahre ich zum Tanzen (Standard/Latein). Ich überlege ob ich mit dem Fahrad zur Stadt runter fahren soll, aber ich glaube nicht. Es ist zwar schönes Wetter aber doch recht kalt denke ich.

Gestern habe ich 600g abgenommen. Eigentlich etwas weniger als erwartet, da ich ja gestern sehr wenig Kalorien zu mir genommen habe. Aber besser als nix. Es ist nämlich bei mir so, das ich am Anfang schon einen Erfolg sehen muss, sonst werde ich unmotiverter. Ich habe in der Vergangenheit schon öfter mal abgenommen und das Gewicht dann auch über Jahre gehalten. An solchen Tagen wie gestern habe ich auch schon mal 1,5 kg an einem Tag geschafft. Aber naja man wird halt älter. Ist schon was dran das man ab 23 leichter zu nimmt und schwerer abnimmt.


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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #201098 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] So, 07 Oktober 2007 14:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cathy ist gerade offline  Cathy
Beiträge: 10
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Ach übrigens. Hallo Vicky, danke für deine Willkommensgrüße. Very Happy

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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #201111 ist eine Antwort auf Beitrag #201098] So, 07 Oktober 2007 15:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Droplet ist gerade offline  Droplet
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Hallo Cathy

Herzlich Willkommen.

Wünsche Dir ganz viel Erfolg und Durchhaltewille!

Liebe Grüsse


Liebs Griessli Dropi

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angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #201192 ist eine Antwort auf Beitrag #201111] So, 07 Oktober 2007 20:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cathy ist gerade offline  Cathy
Beiträge: 10
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danke danke.

eben habe ich was wirklich leckeres und gesundes gekocht. Pellkartoffeln, Thunfischsteak und Schnittlauch. Zum Nachtisch gabs eine Yogurt.

Ich habe mir vorgenommen erst im Advent wieder Süßigkeiten zu essen. Das ist für mich eine harte Probe, denn die Süßigkeiten sind eigentlich das was ich in den letzten Monaten am meisten gegessen habe. Ich mach das also zum einen weil es förderlich fürs Abnehmen ist udn zum anderen weil ich mir selbst beweisen will das ich das kann. Ich denke wenn andere Leute aufhören können zu rauchen, muss ich es doch auch schaffen können das Süßigkeitsessen aufzuhören.


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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #201600 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] Mo, 08 Oktober 2007 21:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cathy ist gerade offline  Cathy
Beiträge: 10
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Heute habe ich viel Sport gemacht. Erst war ich beim Tanzen und danach noch im Fitnessstudio. Ich habe mir vorgenommen zwei mal die Woche hin zu gehen. Ich will nicht nur abnehmen, sondern auch straffer werden.

Mittagessen war heute nicht so gesund, es gab Lammhacksteak mit Fladenbrot und Blattspinat, da wir in dem kleinem Trükischen Restaurant in der Nähe der Firma essen waren. Aber dafür gabs kein Abendessen. Ich will Dinner Canceling machen. ich weiß man soll eigentlich 3 Mahlzeiten essen, aber das Abendessen weg zu lassen hat bei mir immer am besten funktioniert. Und ich habe schon manchmal gelesen, das es gesund sein soll nach 17.00 Uhr nichts mehr zu essen.

Ich habe es jetzt den dritten Tag ohne Süßes ausgehalten. Ich hatte auch heute nur einmal Lust auf Süßes, ansonsten gar nicht daran gedacht.


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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #202768 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] Sa, 13 Oktober 2007 10:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cathy ist gerade offline  Cathy
Beiträge: 10
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Ich bin wirklich zufrieden im Moment. Ich hab schon einen guten Erfolg erzielt seit dem Start.

Gestern habe ich von meinem lieblings Außendienstler einen Schokoriegel geschenk bekommen, aber ich hab ihn eingepackt und später jemand anderem gegeben. So gut konnte ich noch nie wiederstehen.

Ich schaffe es diese Woche allerdings mal wieder nicht ein zweites Mal ins Fitnessstudio zu fahren. Ich denke ich werde es doch bei einmal die Woche belassen. Ich will ja nicht wirklich Muskeln aufbauen, sondern nur den Körper straffen. Und ich mache ja schon 4 Tage die Woche Sport, ich denke das reicht.


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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #202801 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] Sa, 13 Oktober 2007 13:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cathy ist gerade offline  Cathy
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Ach ja, was ich noch vergessen hatte. Gestern war ich im Kino und hab auf Nachos und Popkorn verzichtet Very Happy

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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #202811 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] Sa, 13 Oktober 2007 14:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
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Gut gemacht im Kino!! Smile Es ist wirklich nicht so leicht, auf Süßes zu verzichten. Kompletter Verzicht bringt auch gar nichts, aber wenn du dich auf den Advent freuen kannst, ist das ja bloß so ein bisschen wie Fastenzeit... Wink Falls du doch mal schwach wirst, auf jeden Fall nicht denken "Jetzt ist eh alles zu spät"!

Ich finde, das Forum motiviert bei solchen Sachen total. Da überlegt man sich zwei mal bei einem Schokoriegel, ob man das nachher wirklich öffentlich aufschreiben will, wie schwach man schon wieder war, und kann es sich viel leichter verkneifen und stolz erzählen! Very Happy

Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg,
die Nele


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

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Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #202819 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] Sa, 13 Oktober 2007 16:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cathy ist gerade offline  Cathy
Beiträge: 10
Registriert: Oktober 2007
Junior Member
ja das stimmt, genau das hab ich auch gedacht als ich im Kino war. Erst hab ich überlegt "ein paar Nachos ist doch nicht so schlimm" aber dann dachte ich "nein, ich will nicht am nächsten Tag beichten müssen das ich schwach geworden bin"

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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #202820 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] Sa, 13 Oktober 2007 16:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
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Das Gefühl, stolz auf sich zu sein wegen des Verzichts, hält auch viel länger an als so eine Schale Nachos!!! Very Happy

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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #203007 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] So, 14 Oktober 2007 12:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cathy ist gerade offline  Cathy
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Gestern war ich in der Disco und hab die ganze nacht getanzt, was auch ein wie Sport ist, weil genauso anstregend. Abgenommen hab ich zwar nicht mehr, aber das ist nicht so schlimm. Hauptsache Gewicht gehalten.

Hmm eigentlich hab ich gar nix zu berichten, aber ich hatte trotzdem Lust hier rein zu schreiben.


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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #203024 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] So, 14 Oktober 2007 14:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Very Happy Das ehrt die Mitglieder !!
Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #204814 ist eine Antwort auf Beitrag #200894] So, 21 Oktober 2007 10:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cathy ist gerade offline  Cathy
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Registriert: Oktober 2007
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leider bin ich shcon etwas länger nicht mehr dazu gekommen hier rein zu schreiben. ich hab mir am donnerstag einen ausnahme tag gegönnt und auch wieder süßes gegessen. ich glaube es ist doch besser süßigkeiten in kleineren mengen zu essen bevor irgendwann der große heißhunger kommt.

im moment ess ich ein bisschen zu wenig obst. irgenwie schmecken die sachen die es zur zeit gibt nicht so gut. das einzige was schmeckt sind trauben und die halten sich nicht so lange. das problem hatte ich im winter schon immer. ich mag nicht besonders gerne äpfel und auch birnen mag ich nur wenn sie ganz weiche sind. orangen und mandarinen sind ok, aber sooo lecker find ich die auch nicht. sommerfrüchte wie erdbeeren, kirschen, nektarinen, himbeeren usw. kann ich dagegen immer weiter essen.


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Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #204831 ist eine Antwort auf Beitrag #204814] So, 21 Oktober 2007 10:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Droplet ist gerade offline  Droplet
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Registriert: Oktober 2007
Ort: Schweiz
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Ich persönlich finde ein totaler Süssverzicht nicht gut, denn ein Heisshunger ist vorprogrammiert. Ich habe mir angewöhnt keine Süssigkeiten für zu Hause zu kaufen, denn die hätten bei mir keine lange Lagerdauer. Embarassed Für zu Hause kaufe ich mir nur diese Optiwell Schokopuddings die haben ganz wenig Fett und schmecken sehr lecker. Da gönn ich mir am Wochenende ohne schlechtes Gewissen gerne mal 1-2 Stück.
Wenn ich während der Arbeit Lust auf Süsses habe, kaufe ich mir einfach nur ein kleines Schoggistängeli oder auch mal ein Minipäckchen M&Ms. Wenn jemand was mit ins Geschäft mitbringt, dann nehme ich mir nur ein kleines Stückchen oder halbiere mir schon mal ein Schoggibrötchen. Rolling Eyes So was haben wir auch verdient und schlägt auch nicht gleich auf die Hüften Laughing Komme so mit dem Schoggientzug ganz gut klar.
Weiterhin viel Erfolg.


Liebs Griessli Dropi

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angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
Re: Cathys Tagebuch [Beitrag #204850 ist eine Antwort auf Beitrag #204831] So, 21 Oktober 2007 12:01 Zum vorherigen Beitrag gehen
crazy79 ist gerade offline  crazy79
Beiträge: 1734
Registriert: September 2007
Senior Member
Hallo Cathy,

Echt klasse, wie Du das ohne Süßigkeiten meisterst.
Ich darf mir die Süßikgeiten nicht verbieten, sonst krieg ich Heißhunger Confused Wie groß bist Du?

Wünsche Dir viel Erfolg weiterhin Smile


Größe: 1,63 m
05.01.2008: 69,1 kg
28.12.2009: 66 kg

1. Ziel 64 kg

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Man muss das Unmögliche versuchen um das Mögliche zu erreichen
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