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icon5.gif  Pilates oder Laufen? Beides??? [Beitrag #204789] So, 21 Oktober 2007 00:10 Zum nächsten Beitrag gehen
yasemin ist gerade offline  yasemin
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Ich würde gerne wissen was besser zur Straffung des Körpers nutzen würde und natürlich auch dabei der abnahme... Das müsste auch eine sportart sein die ich regelmäßig ausüben kann,

da kommen pilates und joggen nur in frage...


Könnte ich beides kombinieren oder was würdet ihr mir empfehlen???

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Re: Pilates oder Laufen? Beides??? [Beitrag #204858 ist eine Antwort auf Beitrag #204789] So, 21 Oktober 2007 12:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Hallo Yasemin,

mach doch einfach beides, ich finde, das ergänzt sich sehr gut.

Pilates trainiert die Muskeln, laufen trainiert die Ausdauer und verheizt Kalorien. Das ist eigentlich eine sehr schöne Kombination, auch gut zum abwechseln.

Libelle

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Re: Pilates oder Laufen? Beides??? [Beitrag #204879 ist eine Antwort auf Beitrag #204858] So, 21 Oktober 2007 12:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
yasemin ist gerade offline  yasemin
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Libelle schrieb am So, 21 Oktober 2007 12:08

Hallo Yasemin,

mach doch einfach beides, ich finde, das ergänzt sich sehr gut.

Pilates trainiert die Muskeln, laufen trainiert die Ausdauer und verheizt Kalorien. Das ist eigentlich eine sehr schöne Kombination, auch gut zum abwechseln.

Libelle




genau so hatte ich mir das auch überlegt, aber gibt es irgendwelche seiten wo pilates übungen gezeigt werden?????


oder müsste man das im Kurs machen???ß

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Re: Pilates oder Laufen? Beides??? [Beitrag #204912 ist eine Antwort auf Beitrag #204879] So, 21 Oktober 2007 13:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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yasemin schrieb am So, 21 Oktober 2007 12:35


oder müsste man das im Kurs machen???ß

Hm, ein Kurs zum Anfang wäre wirklich nicht schlecht, damit du gezeigt bekommst, wie man die Übungen richtig ausführt. Da kann man nämlich ne Menge falsch machen. Dann trainiert man Muskeln, die diese Übungen eigentlich garnicht ansprechen sollten, und die, um dieŽs geht, werden dann nicht oder nur wenig trainiert. Mach dich doch mal bei deiner Krankenkasse schlau, welche Kurse die fördern. Dann brauchst du nämlich nicht die vollen Kosten selbst tragen, sondern bekommst hinterher nen Großteil wieder.
Anschließend kann man die Übungen auch allein durchführen.

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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


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Re: Pilates oder Laufen? Beides??? [Beitrag #205056 ist eine Antwort auf Beitrag #204789] So, 21 Oktober 2007 21:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
yasemin ist gerade offline  yasemin
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habe mich schon darüber informiert aber so etwas gibt es leider nicht Sad


was ich noch gerne wissen würde isr, das meine oberschenkel und po ganz schön dick geworden sind, und natürlich habe ich auch dadurch deftige cellulitis bekommen. würde durch das spazieren gehen oder joggen sich verkleinern oder würde ich noch dickeren po bekommen????weil ich relativ dünne beine habe im gegesatz zu meinem restlichen körper. Und jetzt habe ich einen sehr unproportionierten körper Sad möchte lieber wieder einen kleineren po haben.

[Aktualisiert am: So, 21 Oktober 2007 21:29]

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Re: Pilates oder Laufen? Beides??? [Beitrag #206448 ist eine Antwort auf Beitrag #204789] Fr, 26 Oktober 2007 09:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
Beiträge: 1043
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Hi, wie alt bist du denn, wenn ich fragen darf?

LG
Libelle

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Re: Pilates oder Laufen? Beides??? [Beitrag #223310 ist eine Antwort auf Beitrag #204789] Mo, 31 Dezember 2007 01:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
yasemin ist gerade offline  yasemin
Beiträge: 74
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ich bin 21 jahre alt, tut mir leid für die späte antwort

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Re: Pilates oder Laufen? Beides??? [Beitrag #234355 ist eine Antwort auf Beitrag #223310] Mo, 28 Januar 2008 11:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
Beiträge: 337
Registriert: September 2007
Ort: Köln
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Hallo Yasemin,

ich antworte auch etwas spät:

Ja, ich denke schon, dass Dein Cellulitis sich reduzieren wird. Ich hatte schon mal eine ganz gute Phase (hatte damals mein Traumgewicht erreicht und behalten können), da war mein Cellulitis fast verschwunden. Und ich habe damals gar nichts gemacht (also keine Massagen, Cremes oder ähnliches)

LG mimurka

http://vave.com/src/184.png

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Re: Pilates oder Laufen? Beides??? [Beitrag #235210 ist eine Antwort auf Beitrag #234355] Mi, 30 Januar 2008 00:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member
Cellulitis ist hier durch Berggehen praktisch weg. Smile


Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

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Re: Pilates oder Laufen? Beides??? [Beitrag #235413 ist eine Antwort auf Beitrag #204789] Mi, 30 Januar 2008 13:53 Zum vorherigen Beitrag gehen
Cattibrie ist gerade offline  Cattibrie
Beiträge: 15
Registriert: Januar 2008
Ort: Giessen
Junior Member
hmm, also mir wurde von meinem Cousin, der ist Sportmediziner "Pilates Basic mit Annette Alvaredo" empfohlen. Er meinte eine aus seinem Semster habe damit deutliche Erfolge erziehlt und sei sehr zufrieden.

Ich habe es mir gekauft und muss sagen, dass ich nur die ersten 20 min schaffe, aber ich werde bald alles hinbekommen und ich spüre alles wahnsinnig. Meine Mitbewohnerin hat schon 4 kg verloren (und zwar an den richtigen Stellen !). ich muss mich noch mim essen halten Sad

Ich finde die DVD super und kann sie nur weiter empfehlen.
Falls das Basic irgendwann mal zu einfach wird Laughing dann gibt es auch die Version für Fortgeschrittene.

Falls du es machst würde mich mal interessieren wie es dir so gefällt.

Liebe Grüße

Eine Angewohnheit
kann man nicht aus dem Fenster werfen.
Man muss sie die Treppe hinunterboxen,
Stufe für Stufe.

Mark Twain

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