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hat schon gewirkt [Beitrag #231916] Di, 22 Januar 2008 14:00 Zum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Merkwürdig, ich würde das Gefühl das ich grade habe als motiviert beschreiben, denn ich bin in der Mittagspause gleich losgegangen und habe mir nichts kalorienreiches geholt, sondern Obst.
Ich hoffe das hält an, denn ich habe mir einiges vorgenommen.
Bei einer Größe von 169 cm, wiege ich nämlich satte 82,5 Kilo.
Stand heute Morgen völlig frustriert auf meiner Waage.
Tja und der erste der diesen Frust zu spüren bekam war mein Liebster, da ein kleiner blöder Spruch und dort ein böser Blick.
Dabei können meine Mitmenschen ja gar nicht dafür.

Ich bin grade am austüffteln eines Planes, was ich denn alles anders machen um meinem Wunschgewicht von 65 Kilo so schnell wie möglich näher zu kommen.

Mal nachdenken...... Rolling Eyes

Tja -viel Obst und Gemüse
- weniger Brot
-sehr viel trinken

Alles noch ziemlich ungenau, oder???



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momentanes Gewicht: 80Kg

1.Ziel U75 Kilo erreicht am:
2.Ziel U70 Kilo erreicht am:
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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #231926 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Di, 22 Januar 2008 14:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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milo schrieb am Di, 22 Januar 2008 14:00

um meinem Wunschgewicht von 65 Kilo so schnell wie möglich näher zu kommen.

Lieber langsamer und dauerhaft als schnell.......

milo schrieb am Di, 22 Januar 2008 14:00

Alles noch ziemlich ungenau, oder???

Stimmt, aber das macht am Anfang nix. Schreib doch einfach mal jeden Tag auf, was du so isst und trinkst und an Sport machst.

Ansonsten: herzlich willkommen und viel Erfolg!


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: hat schon gewirkt [Beitrag #232147 ist eine Antwort auf Beitrag #231926] Mi, 23 Januar 2008 08:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Vielen Dank für deine Nachricht Nicky. Smile

Mein Tag war Gestern, wie wahrscheinlich alle ersten Tage einer Veränderung sind - total prima. Alles lief gut. Ich habe vernünftig gegessen und konnte alles verlockende unbeachtet an der Seite liegen lassen. Ich hab mich sogar bewegt, kein Hochleistungssport, aber ich habe mir unseren Hund geschnappt, und war mit ihm 30 Minuten an der frischen Luft. Der hat mich ganz schön auf Trab gebracht, denn der wollte nicht gemütlich spazieren gehen, dass will er eigentlich nie.

Tja und beim Essen steht bei mir heute folgendes auf dem Plan:
Morgens: eine kleine Banane, Vollkornflocken, Milch, KAFFEE
Mittags:Kartoffel-Bohnen-Eintopf
Abends:ein gemischter Salat mit Feta und ein Schittchen
Zwischendurch:Äpfel und Äpfel uuuuunnnd ÄÄÄÄpfel

Und trinken wollte ich auch noch wenigstens 2 Liter

Ich hoffe es geht so motiviert wie Gestern weiter. Very Happy





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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #232263 ist eine Antwort auf Beitrag #232147] Mi, 23 Januar 2008 12:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jani ist gerade offline  Jani
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Hallo und willkommen,

dir geht es wahrscheinlich wie so vielen, die anfangen wollen - irgendwie ist der Wille da, aber die Idee, wie es umzusetzen ist, ist schwierig.

Ich habe da einer ziemlichen Odyssee für mich "vidavida" entdeckt. Auf dieser Seite stellen Sie dir einen Essenplan zusammen, den man tatsächlich zum einen bezahlen und zum anderen in den Alltag integrieren kann. Ich habe damit bereits einige Kilos verloren und bin immer noch so motiviert wie am ersten Tag. Vielleicht wäre das was für dich?

Weiter viel Spaß und noch mehr Erfolg.

LG
Jani


Liebe dein Leben - du hast nur das eine...

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1. Zwischenziel: 108 kg - 108,1 kg erreicht am 21.04.2010
2. Zwischenziel: 97 kg
3. Zwischenziel: 87 kg
4. Zwischenziel: 79 kg
5. Zwischenziel: 71 kg


Endziel: 68 kg - wenns in den Sechzigern bleibt, bin ich auch zufrieden....

Re: hat schon gewirkt [Beitrag #232369 ist eine Antwort auf Beitrag #232263] Mi, 23 Januar 2008 13:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Hallo Jani, vielen Dank für deinen Willkommensgruss. Smile

Danke für deinen Tip, man sieht ja bei dir das es funktioniert. Hab gleich mal auf die Seite geschaut.
Ich dachte ich probiere es erstmal über die "Vernunft", dass heißt ich überlege wann ich esse, ob ich esse, wieviel ich esse.

Ich habe so viele Dinge über gesunde und bewußte Ernährung gelesen und gehört, das ich eigentlich viel darüber weiß. Ich war nach der Geburt meines Kindes vor 3 Jahren auch schon in einer Gruppe und habe dort fast 20 Kilo abgenommen. Aber irgendwie kam der große Rückfall. Da bin ich wahrscheinlich nicht die einzige.

Ich will versuchen so bewußt und vernünftig zu essen, wie das für Schlanke ganz normal ist.
Ich glaube mir fällt es auch schwer mich an feste Wochenpläne zu halten, ich brauche immer ein wenig Spielraum, weil ich nie so richtig weiß, was in so einer Woche passiert.
Egal ob beruflich oder privat. Entweder will mein Chef mich mal wieder länger sehen oder mein Kind hat andere Vorstellung von meiner Freizeit, als ich sie habe.
So wie Gestern, als sie mich nötigte mich mit ihr hin zu legen. Daraufhin bin ich so gegen 20 Uhr eingeschlafen und habe meine Bügelwäsche auf heute Abend verschoben Laughing

Auf jeden Fall werde ich wieder anfangen mir mein selbstgekochtes Essen mit auf Arbeit zu nehmen, viel zu trinken, viel Obst und Gemüse dazu essen, Natürlich auch Fleisch, aber nicht so viel. Ich will viel mehr Fisch essen und vor allem will ich nicht mehr so viel Süßigkeiten essen, denn das ist mein größtes Laster.
Zusätzlich will ich mich mehr bewegen, das bedeutet hier mal spazieren gehen, dort mal schwimmen und am Wochenende Walken gehen.

Solche Anfänge hatte ich schon öfter mal, aber leider keinen Begleiter, der mich bei Unlust mal in den Hintern trat.
Deshalb würde ich mich freuen,wenn das hier jemand tut, wenn sich meine Beiträge nicht mehr so motiviert anhören wie das jetzt der Fall ist.

Tja und wenn es mal nicht so weiter geht, dann fällt mir immer ein Spruch ein, den mir mal jemand sagte: "Nichts schmeckt so gut, wie schlank sein sich anfühlt."





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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #232702 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Do, 24 Januar 2008 08:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Also Gestern lief alles immer noch super. Alles was ich mir vorgenommen habe konnte in die Tat umgesetzt werden. Juchuh.
Ich war wieder mit unserem Hund an der frischen Luft und in meiner Mittagspause bin ich schnellen Schrittes einige Meter gegangen. Tat richtig gut die frische Luft, sonst sitze ich ja nur.
Gestern habe ich auch unheimlich viel getrunken und hatte den Eindruck wirklich weniger Hunger zu haben, kein Wunder, der Bauch war ja auch mit Wasser gefüllt. Ich kann gar nicht sagen wie oft ich die Toilette benutze, ich glaube mein Chef fängt an sich langsam Sorgen zu machen.
Tja und dann war ich Gestern noch etwas traurig, eine gute Bekannte hat mal wieder kurz vorbeigeschaut, die hat `ne beneidenswerte Figur, Sad das ist mir da mal wieder richtig bewusst geworden. Na ja und dann wurde ich richtig wütend auf mich, das ich mich so habe gehen lassen, die ganze Zeit essen, das macht ja auch nicht glücklich. Ausserdem habe ich meist richtig heftige Beschwerden, wenn ich zu viel oder falsche Dinge esse.
Na ja, aber ich konnte mich noch ein wenig selbst trösten, denn ich habe ja jetzt meine Gewichtsreduzierung wieder in Angriff genommen.
Ausserdem will ich nicht mehr zurückschauen, ich schau nach vorn und da wartet eine schlanke Zeit auf mich.

Na gut, Schluss damit!!
Heute Morgen gab es wieder Banane und Vollkornflocken mit etwas Milch (ist zwar jeden Morgen das gleich, aber es schmeckt mir gut und es hält länger an.)
Zum Mittag habe ich mir Gestern Abend noch `ne Suppe gekocht (also war ich sogar richtig fleißig), auf die freue ich mich schon richtig. Dazu gibt es wieder viele Äpfel (ich esse aber auch noch anderes Obst). Und was es zum Abendbrot gibt, das weiß ich jetzt noch nicht so richtig. Aber eines weiß ich, es wird wieder viel zu trinken geben. Very Happy


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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #233075 ist eine Antwort auf Beitrag #232702] Do, 24 Januar 2008 19:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Sooooo, der Abend ist ran. Gegessen habe ich auch schon, mein Liebster hat was beim Pizzaservice bestellt, aber er war ganz lieb und fürsorglich, denn für mich gab`s `nen Salat.
Okay ein paar Pizzabrötchen waren auch dabei und Dressing, sich nicht kalorienreduziert. Aber so ist das normale Leben nun mal. Ich habe auch in kleines Stück Pizza gekostet, das war nicht so groß, hat aber sehr lecker geschmeckt. Aber ich bin eisern geblieben und habe nur dieses eine Mal gekostet.
Der erste Bissen schmeckt bekanntlich am Besten und ich will mich nicht enttäuschen, in dem ich alles aufesse und dann merke, das es doch nicht so gut war.
Meine Runde mit unserem Hund habe ich auch wieder gemacht. So dass ich eigentlich rundum zufrieden bin.
Jetzt habe ich nur noch eines vor mir -MEINE BÜGELWÄSCHE Dead Dead Dead Dead

Na ja, auf gehts, ich kann es nicht noch `nen Tag vor mir her schieben.


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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #234301 ist eine Antwort auf Beitrag #233075] Mo, 28 Januar 2008 08:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Guten Moooooorgen!!!

Also das Wochenende ist vorbei, war recht gut. Ich habe sogar Zeit gehabt mich mal richtig zu bewegen, ich war nämlich am Sonntag eine Stunde Walken. Es hat geregnet und es war stürmisch, aber danach habe ich mich wohl gefühlt und das zählt.
Auch was das Essen anging habe ich nicht so über die Strenge geschlagen und was ganz wichtig ist, ich habe mir keinen netten Weinabend gemacht. Ich habe recht viel Wasser getrunken, das ist am Wochenende meist nicht so, also schon `ne eindeutige Verbesserung.

Ach ja meine Bügelwäsche habe ich auch erledigt Very Happy (fleißiges Mädchen) Laughing


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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #235656 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Do, 31 Januar 2008 08:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Halli Hallo!!!
Nein ich bin nicht weg, habe mich nur die letzten paar Tage etwas um meine Arbeit kümmern müssen. Aber jetzt ist alles wieder auf dem neusten Stand und ich kann mich wieder mehr um mich kümmern.

Habe mich natürlich auch gewogen, tja 500 Gramm sind runter. Es ist nicht so viel wie ich es gern hätte, auf der anderen Seite weiß ich ja , dass das alles nicht so schnell geht.
Ich habe mir ja meine Pfunde auch nicht in einer Woche aufgefressen.



Na ja, ich bin noch immer dabei und lasse mich nicht entmutigen. Weiter gehts!!!

Diese Woche ist es mein Ziel, mir die nächsten 500 Gramm vorzunehmen.

Was tue ich dafür?

Ich werde weiterhin viel trinken, viel Obst und Gemüse essen und auf Vollkorn wert legen.
Das einzige was ich wirklich extrem steigern kann, ist meine Bewegung.
Diese Woche nehme ich mir wenigsten 2 mal Walken vor.







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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #235977 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Fr, 01 Februar 2008 09:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Mooooorgen!!!

Mein Tag Gestern verlief dann doch noch ein wenig anders als geplant - essenstechnisch.
Bis ca. 17. 30 Uhr lief alles großartig, zum Frühstück gab es eine Banane und Vollkornflocken mit Milch, zum Mittag habe ich mir einen Salat gekauft und ein Kürbiskernbrötchen dazu gegessen - alles total prima.
Ich habe sogar in dieser Zeit 4 Liter getrunken.

Doch dann wurde es ganz schlimm.

Ich habe mein Kind aus der KITA abgeholt und wir sind gemeinsam zu meinen Schwiegereltern gefahren. DAS war ein Fehler, denn dort gab es Kuchen und noch viel schlimmer kleine , leckere mit Sahne gefüllt Windbeutel.
Ich hab versucht die Lust auf die Leckerbissen mit `nem Apfel zu übergehen - aber das brachte alles nichts. Ich habe ausreichend gegessen.

Aber das ist noch nicht alles.

Da mein Kind bei Oma und Opa schlafen wollte, haben wir alle gemeinsam Abendbrot gegessen und es gab frische Wurst vom Fleischer - Bratwurst, Leberwurst und alles was dazu gehört.
Nicht grade ideal.
Auch da habe ich 11/2 Vollkornbrötchen gegessen, doch das Vollkorn macht es nicht wirklich besser.

Na gut, zu Hause angekommen entschlossen wir uns, den kinderlosen Abend zu nutzen und ins Kino zu fahren, dort angekommen mussten wir leider feststellen das nichts mehr lief.
Um den Abend nicht ganz so unspektakulär dahingehen zu lassen, kehrten wir noch in das "Wirtshaus zum Golden M " ein. Tja und dort gab es zur Belohnung noch ein kleines Eis.

Alles in allem lief Gestern also gar nichts so gut.
In 5 Stunden hatte ich meinen "GUTEN TAG" zu einem "SCHLECHTEN TAG" gemacht.

Das einzig positive das noch zu erwähnen wäre - ich habe mich Gestern eine halbe Stunde auf den Stepper gestellt.

So hatte der Tag wenigstens etwas gutes und ich konnte die ein oder andere Kalorie vielleicht wieder "absteppen".

Mal sehen, ob ich diesen Ausrutscher beim nächsten mal Wiegen sehe.



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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #235978 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Fr, 01 Februar 2008 09:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Früh: eine Banane mit Vollkornflocken und Milch

Zwischendurchen: 1 Apfel

Mittag: Vollkornnudeln und Tomatensoße und als Nachtisch einen Schokopudding von Op..well.

Zwischendurch: 1 Apfel

Abend:



Heute habe ich mein Essen besser geplant. Very Happy


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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #236000 ist eine Antwort auf Beitrag #235978] Fr, 01 Februar 2008 09:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Peyton ist gerade offline  Peyton
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Hallo Milo!

Lass dich nicht entmutigen!!! Manchmal muss einfach so ein Windbeutel mit Sahne sein! Oder die Bratwurst... Very Happy

Wenn du danach in dein geplantes Muster zurückfindest sind diese Ausrutscher meist schnell vergessen. Ich hatte letztes Wochenende so eine Phase. Es gab vorallem abends spät noch richtig gehaltvolle Mahlzeiten. Aber dann war ich die Woche über wieder eisern und habe von der Fressfalle nicht mehr viel gemerkt!

Ich finde übrigens deine Wochenschritte von 500g gut! Ich war frustriert, das es bei mir diese Woche nur so wenig war, weil ich falsch angegangen bin! Man muss wirklich realistisch bleiben Laughing

Mach weiter und lass dich nicht entmutigen!!!

Deine Peyton


Erster Diättag: 17.01.2008
Startgewicht: 68,0 kg bei 159 cm

65,0 kg erreicht am:
62,0 kg erreicht am:
58,0 kg erreicht am:

Maße von oben nach unten:
01.02.2008: 97 / 81 / 104

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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #236004 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Fr, 01 Februar 2008 10:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anders ist gerade offline  Anders
Beiträge: 29
Registriert: Januar 2008
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Huhu,

lass dich nicht entmutigen. Das Abnehmen ist kein "ping" und alles ist weg. Zu deinem WEg werden immer wieder Bratwürste und Windbeutel vorbeikommen. Doch - Who cares? Manchmal braucht der Körper ne Auszeit und dann darf es eben auch ne Belohung sein.
Damit kann man umso gestärkter weitermachen.

ALso dranbleiben. Wird schon Smile

Sabine


Liebe Grüße
Anders
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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #236052 ist eine Antwort auf Beitrag #236004] Fr, 01 Februar 2008 13:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Genau, sei nicht so streng mit dir selbst... wenn du dir alles verbietest, macht es schnell keinen Spaß mehr! Es geht doch darum, langfristig was zu ändern und nicht darum, sich ab sofort alles zu verkneifen... Das wird schon! Smile
Re: hat schon gewirkt [Beitrag #236176 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Fr, 01 Februar 2008 20:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Vielen Dank für die unterstützenden Worte.
Das hilft wirklich.

Der Tag heute war auch schon viel besser.
Trinken war super einfach. Ich glaube das ging fast an die 5 Liter-Marke ran.

Na ja und auch das mit dem essen hat wieder besser geklappt, abends gab es noch Salat und ein wenig Brot dazu.

Bin gespannt wie mein Wochenende wird, da kommt nämlich die nächst Hürde -60.Geburtstag bei meiner Tante.

Um den Nachmittagskaffee bzw. -kuchen konnte ich mich schon drücken, denn ich wurde von meinem Verein fürs Kinderschminken eingeteilt. Aber da gibt es noch das Abendbrot.

Na ja ich lese mir einfach noch mal eure netten Worte durch und dann wird das schon.





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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #236839 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Mo, 04 Februar 2008 11:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Halloooo!

Wochenende ist vorbei. Eeeeendlich.
Das ist immer die schlimmste Zeit, ich komme kaum zum trinken und meist besuchen wir irgend jemanden, der sich genötigt fühlt uns was zu essen anzubieten und das ist dann selten ein großer Obstkorb.

Also, ich hatte am Samstag richtig Streß, ab 8.30 Uhr stand ich unter Vollstrom.
Mein Tantchen hatte Geburtstag und da ich in der Backkunst recht gut bin, habe ich 2 Kuchen für Ihren 60. Geburtstag gemacht.
Natürlich hatte ich noch die ein oder andere Zutat im Laden vergessen, so dass es kein so entspannter Vormittag wurde.
Dann bin ich 14.30 Uhr zu meiner Faschinschingveranstaltung gehetzt, wo ich zum Kinderschminken eingeteilt war.
Ich war recht froh das ich dort wenigstens auf meinen 4 Buchstaben sitzen konnte.
Das ganze dauerte dort recht lang und ich war zum Glück so abgelenkt, dass ich nur `nen Mini-Berliner gegessen habe, allerding habe ich nichts getrunken.

Na ja, dann ging es wieder schnell nach Hause um ziehen, Geschenk schnappen und ab zum Geburtstag. Dort mußte ich mich erstmal dem verpassten Kuchenbufett widmen und wenigsten mal kosten.
Und weil der ganze Tag so stressig war habe ich mich auch nicht geweigert als mir immer wieder Sekt nachgegossen wurde. Vom Abendbrot will ich gar nicht reden, nur so viel, es gab keinen Salat.

Nun kam der Sonntag, ich habe natürlich die Einladung meiner Schwiegermama zum Mittagbrot angenommen. Es war . . . naja etwas fettiger, als es sein sollte.
Zum Nachtisch gab es Eis und dem konnte ich nicht widerstehen.
Dann wurde es nachmittag, wir waren immer noch bei meinen Schwiegereltern, tja und was wäre so ein Nachmittags-Kaffee ohne Kuchen? Also habe ich auch davon ein wenig gegessen.
Zu Hause angekommen gab es nur noch ein wenig Abendbrot.
Aber ich habe wieder den ganzen Tag nicht wirklich viel getrunken und zu irgendeiner sportlich Aktivität bin ich auch nicht gekommen.

Mal sehen, was die Waage zu diesem Wochenende meint.

Auf jeden Fall habe ich heute schon zeitig mit trinken angefangen und mein Essen bestimme ich zum Glück in der Woche auch selbst.
Allerdings erwartet mich diese Woche schon wieder eine Feierlichkeit - 3. Geburtstag meiner Tochter.
Ich sag nur - BACKEN - ABSCHMECKEN - SCHÜSSEL AUSSCHLECKERN - und es fallen mir noch tausend andere Dinge ein, die man bei der Geburtstagsvorbereitung so macht.
Und das schlimme ist, die haben nichts mit Bewegung oder Wasser trinken zu tun . Crying or Very Sad Schluchz





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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #237366 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Mi, 06 Februar 2008 09:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Hallo!!

Hab mich gewogen Very Happy
Wollte es gar nicht glauben, Shocked aber ich bin kurz vor meiner ersten Grenze, die 80 Kilo-Marke.

Noch 400 Gramm und es steht keine 8 mehr als erste Zahl Smile

Jetzt sind also insgesamt in der kurzen Zeit 1,9 Kilo weg. Das ist so toll. Very Happy

Ich habe seit ewigen Zeiten versucht wieder ein normales Verhältnis zum Essen zu finden, doch ich bin immer gescheitert. Ich freue mich wirklich richtig, richtig doll.

Jetzt bin ich natürlich wahnsinnig motiviert und werde so weiter machen und auf jeden Fall noch mehr Bewegung in mein Leben bringen.
Smile Very Happy Smile Very Happy Smile Very Happy Smile Very Happy



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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #237405 ist eine Antwort auf Beitrag #237366] Mi, 06 Februar 2008 11:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sarajane ist gerade offline  sarajane
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Na da sag ich doch mal: Glückwunsch!!

Re: hat schon gewirkt [Beitrag #238524 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] So, 10 Februar 2008 12:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
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hey super - na das ist doch eine tolle Motivation !

die U80 knackst Du in den nächsten Tagen - da bin ich ganz sicher - und Jaaaaa es ist ein tolles Gefühl eine 7 vorne zu sehen - Tschaka, das packst Du !


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: hat schon gewirkt [Beitrag #239205 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Di, 12 Februar 2008 13:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Hallo, bin nach `nem langen und nahrhaften Wochenende wieder hier.
Das ist doch schon mal was. Rolling Eyes
Na es war halt Geburtstag und ich kann einfach nicht anders, ich koche und backe so viel, dass alle die zum feiern kommen mehr als satt werden.
Das bedeutet so viel wie, es ist wenigstens an den nächsten zwei Tagen noch genügend zum essen da und will vertilgt werden.
Man kann doch das gute Essen nicht wegwerfen Crying or Very Sad

Na ja, gut geht es mir aber nicht.
Ich habe mich noch nicht auf die Waage gestellt, das kommt erst Morgen.
Aber eigentlich weiß ich schon was passiert ist, Morgen werden ich dann nur noch mit den Zahlen konfrontiert.
Aber was soll`s, ich mache weiter (bzw. ich fange wieder an Crying or Very Sad )

Ich habe mir heute Vormittag schon ganz viele Tagebücher und Fotoalben angeschaut, dass ist natürlich Wahnsinn, was hier schon manche abgenommen haben.

Es hat mich zumindest in sofern motiviert, dass ich diesmal am Ball bleibe.

Also will ich mal allen danken, die hier so fleißig Tagebuch schreiben und mich durch Ihre Abnehmgeschichten motivieren.





http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/30088/

Startgewicht: 80 Kg
momentanes Gewicht: 80Kg

1.Ziel U75 Kilo erreicht am:
2.Ziel U70 Kilo erreicht am:
3.Ziel U65 Kilo erreicht am:

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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #239207 ist eine Antwort auf Beitrag #239205] Di, 12 Februar 2008 13:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
sarajane ist gerade offline  sarajane
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ich lebe im moment auch von 'neustarts' ist halt nur wichtig sich von kleinen 'rückschlägen' nicht demotivieren zu lassen sondern immer wieder einen neuen tag als neue chance zu sehen...
viel erfolg dir auf jeden fall noch!


Re: hat schon gewirkt [Beitrag #239379 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Mi, 13 Februar 2008 09:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Guten Morgen!!!

Also ich war heute Morgen auf der Waage (Ich muss einfach ehrlich zu mir sein und kann nicht die Augen davor zu machen) - es war erschreckend was ich dort erblickte. Shocked
Ich bin wieder da wo ich angefangen habe. Sad Sad

Was soll`s, ich kann den Kopf jetzt nicht in den Sand stecken.
Aber eines will ich jetzt, ich will mal richtig anfangen.

Ich habe mir Gestern schon so viele Tagebücher angesehen und ich bin fast ein bisschen neidisch auf all die, die Ihren Weg schon gefunden haben.
Aber ich werde meinen Weg auch finden.

Ich habe auch bei so vielen gelesen, dass sie (Natürlich) Sport treiben.
Ich bin leider nicht die große FitnessQueen und um Sportstudios mache ich `nen großen Bogen. Aber das laufen bringt mir Spass. Früher war ich oft joggen, doch das traue ich mir mit meinem Gewicht nicht zu. Ich werde für die nächste Zeit erst mal gelenkeschonenden Sport bevorzugen - also Walken und Rad fahren.

Ja und Gestern war es dann auch so weit, ich war nach der Arbeit und trotz der Tatsache, dass mir so was von kalt war, wirklich eine Stunde walken.

Ich schreibe jetzt auch jeden Tag mein Essensplan hier rein, damit ich schwarz auf weiß mein Fehler sehen kann.

Mein Plan Heute:
Früh:
1 Brötchen (leider kein Vollkorn) Embarassed
bisschen Lätta
Gurke
Käse

Zwischendurch:
2 Äpfel

Mittag:
1 Brötchen (leider auch kein VK, aber das wird sich ändern) Very Happy
ein bisschen Lätta und Käse
150 g Frucht Joghurt

Zwischendurch:
1 Apfel
3 kleine Kekse

Abendbrot:
eine selbstgemachte Gemüsesuppe


Sport:
entweder gehe ich wieder Walken (meine Runde dauert immer eine Stunde)

Oder

wenigstens 30 Minuten Crosstrainer


Ich will das heute schaffen.
Mein Bericht dazu folgt.


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[Aktualisiert am: Mi, 13 Februar 2008 14:27]

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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #239553 ist eine Antwort auf Beitrag #239379] Mi, 13 Februar 2008 17:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Ich war `Stunde walken.
Schon mal kein schlechter Anfang für mein Vorhaben.



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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #239701 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Do, 14 Februar 2008 09:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Guten Morgen!!!

Na ja so gut ist der Morgen auch nicht. Ein bisschen deprimiert bin ich heute Morgen von meiner Waage gekommen, ich weiß man soll sich nicht jeden Tag wiegen.
Es war noch mehr drauf.
Egal.
Gestern war ich eine Stunde walken. Auch das mit der Gemüsesuppe hat funktioniert, aber ich hatte noch eine recht fettige Knoblauchcreme im Kühlschrank, die ist jetzt weg. Wahrscheinlich direkt auf meine Hüfte.

Ich bin aber immer noch dabei. Wie viele Rückschläge muß ich noch ertragen?????


Mein Tag Heute:

Früh:
2 VK Toast
Meerrettich
1 Scheibe Geflügelaufschnitt
1 Scheibe Käse

Mittag:
Hähnchenfleisch (ca. 150g)
VK Reis
ein bisschen Mais

Zwischendurch:
2 Äpfel
250g Fruchtjoghurt

Abendbrot:
Essen beim Italiener (mal sehen was es da gibt)

Vielleicht hat ja jemand `nen Tipp was man da so essen sollte

Sport:
mal schauen - ich nehme mir ganz fest 30 Minuten Crosstrainer vor








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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #239703 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Do, 14 Februar 2008 09:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Schade, hatte grade schon mal alles geschrieben, jetzt ist es weg.
Also noch mal von vorn.

-bin deprimiert
-war heute Morgen auf der Waage Sad
-soll man nicht, ich weiß
-alles hat Gestern geklappt, bis auf . . . .

Knobicreme im Kühlschrank ------ ist jetzt weg

Wo? DIREKT AUF MEINEN HÜFTEN

Egal, weiter gehts!!!!!

Mein Tag Heute:

Früh:
2VK Toast mit Meerrettich
1 Scheibe Geflügelwurst
1 Scheibe Käse

Mittag:
VK Reis mit Curryhühnchen (selbstgekocht)

Zwischendurch
2 Äpfel
250 g Fruchtjoghurt

Abends:
Besuch beim Lieblingsitaliener

Irgendwelche Vorschläge was man dort essen sollte?
Wäre sehr dankbar.

Sport:
wegen knapper Zeit eventuell 30 Minuten Crosstrainer



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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #239757 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Do, 14 Februar 2008 10:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
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Hallo Milo,

schreibst Du Dir eigentlich auch die Kalorien auf die Du zu Dir nimmst? Zumindest einige Zeit lang solltest Du das tun damit Du ein Gefühl dafür bekommst welches Nahrungsmittel Du besser meidest beim Abnehmen. Toast (auch wenn er sich Mehrkorn schimpft) z.B. ist nicht gerade günstig, Vollkornbrot wäre deutlich besser.

So scheint mir Du strengst Dich zwar an aber ohne eine wirkliche Idee worauf Du achten musst, und dadurch ist der Waagen-Frust vorprogrammiert.



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Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
Re: hat schon gewirkt [Beitrag #239774 ist eine Antwort auf Beitrag #239757] Do, 14 Februar 2008 10:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Ja stimmt, Kalorien schreibe ich nicht auf. Confused
Ich kenne halt dieses Weight Watchers Programm ziemlich gut, aber die Punkte schreibe ich auch nicht auf - FEHLER.

Bestimmt hast du Recht und ich sollte mich mal mit den Kalorien meines Essens auseinander setzen.

Gibt es denn hier auch so etwas wie eine Kalorienliste?? Rolling Eyes


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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #239791 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Do, 14 Februar 2008 11:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
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Ja im Infoportal hier kannst Du auch Kalorien verfolgen. Ich schreibe übrigens auch Punkte nach WW auf, wenn Du Dich damit auskennst mach das doch, funktioniert ja auch. Hauptsache Du hast schwarz auf weiss was Du isst, auf das Bauchgefühl lieber erstmal nicht verlassen, das muss wieder neu geschult werden Smile


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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #240059 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Fr, 15 Februar 2008 08:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Guten Morgen!!!

Bin schon `ne Weile auf Arbeit und schreibe erstmal wie es mir Gestern erging.

Also.....
erst mal das Negative: Sad

War ja Gestern mit meinen beiden Schätzchens und meinem Schwiegerpapa essen - gebratenes Zanderfilet mit Kartoffeln und Porreerahmgemüse. Dazu noch 2 Gläschen Wein und als Nachtisch ein Eis. Die Punktberechnung für das Menü habe ich mir gespart - denn ich weiß das es über meine Tagesration ging. Rolling Eyes

Jetzt das Positive: Very Happy

Als ich mein Kind vom Kindergarten abgeholt habe, sind wir ganz schnell nach Hause, haben uns umgezogen und sind raus an die frische Luft. Meine kleine Maus mit ihrem Laufrad und ich mit meinen Laufsachen. Die Stöcker habe ich zu Hause gelassen, denn manchmal hat meine Engel keine Lust mehr und dann brauch ich beide Hände frei.
Ich bin dann so ganz leicht gejoggt - das waren insgesamt bestimmt 3 Kilometer.
Das hat, trotz des schlechten Wetters, ein Riesenspass gemacht. Laughing Mein Kind hat sich kaputt gelacht, wenn ich sie angeschoben habe. Ich bin richtig stolz, dass sie so gut durchgehalten hat, aber natürlich bin ich auch ein bisschen stolz auf mich. Very Happy


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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #240063 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Fr, 15 Februar 2008 09:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Mein Tag Heute:

Früh:
2 Vollkorntoast mit Meerrettich (2p)
2 Scheiben Käse (3p)

Zwischendurch:
2 Äpfel
1 fettarmen Joghurt (schätze mal hoch, also 3p)

Mittag:

einen Salat aus Gurke,Eisberg, Tomate, Paprika und ein bisschen Käse (ca. 1,5P)
dazu noch eine Scheibe Vollkornbrot (2P)


Abends:




Sport:

45 Minuten Joggen Yiepihhhhhhh Very Happy Very Happy Very Happy





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[Aktualisiert am: Fr, 15 Februar 2008 17:30]

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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #240078 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Fr, 15 Februar 2008 09:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
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Moin moin,

toll dass Du gestern so aktiv warst und sogar Deine Kleine Spass dran hatte Smile

Bei Deiner Punkteliste fällt mir auf dass Du Äpfel und Joghurt mit 3P ansetzt. Laut WW zählen Äpfel 0P und der Joghurt muss schon echt ein Brummer sein um 3P auszumachen, vor allem wenn er fettarm ist Wink



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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #240083 ist eine Antwort auf Beitrag #240078] Fr, 15 Februar 2008 10:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Hallo Beza!

Die 3 Punkte galten eigentlich auch nur für den Joghurt und leider sind da keine Angaben dran gewesen, ausser das er 0,1 % Fett hat.
Aber vielleicht kennst du die Punkte ja, also der ist von Müller - Joghurt mit der Ecke (Balance).

Wenn du weißt wie viel ich da berechnen muß, wäre toll - ich hab ja nur geschätzt und lieber ein bisschen zu hoch habe ich mir gedacht.


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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #240085 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Fr, 15 Februar 2008 10:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
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Hmm weiss leider nicht genau was so ein Müller-Joghurt an Punkten hat. Wenn die Kalorien und Fettangaben draufstehen kann man sich aber auch selbst die Punkte ausrechnen: P = kcal/60 + Fett/9

Ich ess halt nur ungesüßten Naturjogurt, der hat in der fettarmen Variante gerademal 0,5P auf 100g. Bei den gesüßten Joghurts mag das ganz anders aussehen.



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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #240088 ist eine Antwort auf Beitrag #240085] Fr, 15 Februar 2008 10:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Wie sagt ein altes Sprichwort:

"Man wird alt wie `ne Kuh und lernt immer noch dazu." Laughing

Na ja, ich weiß es ja, ich muss mich viel mehr mit dem was ich esse auseinandersetzen.

Aber das Wochenende steht ja vor der Tür, da werde ich mir mal alle Unterlagen raus holen und sie intensiv studieren.

Aber trotzdem vielen Dank, dass du so schnell geantwortet hast.

Machst du in den Naturjoghurt noch was rein? Ich liebe nämlich süße Sachen.


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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #240091 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Fr, 15 Februar 2008 10:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
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Süß esse ich den Joghurt eigentlich nie. Der kommt morgens auf das (ungesüßte) Müsli mit Obst, und wenn ich selbst koche mache ich zu Kartoffeln oder Pasta gerne eine Joghurtsauce, da nehme ich einfach Joghurt, Salz und Pfeffer und fertig. Bei Pasta dann noch eine Prise gemahlene Pfefferminzblätter obendrauf, da könnte ich mich reinsetzen Wink

Wenn schon süß dann richtig bei mir - zur Zeit futtere ich mich ganz langsam durch eine Tüte Gummibären (so ca 10 Stk am Tag), oder wenn es mal in den Punkteplan passt gibt es nen Keks oder was anderes Süßes.

Wenn gar nichts mehr hilft und ich ganz dringend was Süßes brauche nehme ich auch schonmal kalorienarme Süßigkeiten, sprich mit Süßstoff. Das aber nur selten und im 'Notfall' Wink



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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #240511 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] So, 17 Februar 2008 07:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Morgen!!! Shocked
Nein, ich bin nicht verrückt und arbeiten muss ich am Samstag auch nicht.
Mein Schatzi hat heute eine Fortbildung und mein Engel schläft zum Glück.

Und da ich Gestern gesehen habe wie wenig Zeit ich hatte, habe ich mich gleich ans Schreiben rangemacht.

Gestern lief für meine Verhältnisse glaube ich ganz gut.
Es war mal wieder ...na......na.....na .....Geburtstag. RICHTIG!!!

Ich war besser als sonst. Ich bin mit einer geschickten Ausrede um das Kaffeetrinken gekommen. Very Happy - Also habe ich mir Sahne, Buttercreme und Co gespart. Laughing
Tja das Abendbrot . . . darauf möchte ich an dieser Stelle nicht näher eingehen Rolling Eyes Rolling Eyes , nur so viel, ich konnte mich danach noch bewegen und musste nicht gerollt werden. Laughing

Punkte spare ich mir, dass würde alles übertreffen, aber ich bin nicht ganz unzufrieden mit dem Tag. Very Happy

Zum Sport bin ich nicht so richtig gekommen, weil mein Schatz Gestern auch schon den ganzen Tag gearbeitet hat und ich mein Kind auch nicht zum schnellen Laufrad fahren animieren konnte. So war ich dann einfach nur mit ihr spazieren.

Mein Tag heute

Früh:

Haferflocken mit Banane und Milch (4P)

Mittag:

Reispfanne mit Hühnchen und mächtig viel Gemüse (5P)
Quarkspeise mit Apfelmus (3P)

Zwischendurch:

Apfel
Vollkornbrötchen mit wenig Lätta und Orangenmarmelade (4P)


Abend:

Reispfanne - Rest (4P)
Weintrauben (handvoll)
Pomelo


Sport:

eine Stunde Spaziergang


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[Aktualisiert am: Mo, 18 Februar 2008 09:36]

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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #240861 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Mo, 18 Februar 2008 10:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Hallo Tagebuch!

Heute geht es mir nicht gut, habe nicht gut geschlafen und bin schon in der Nacht von meinen Bauchschmerzen geweckt worden.
Bin jetzt schon `ne Weile auf Arbeit, aber irgendwie wird es nicht besser.

War am Wochenende ja alleinerziehende Mama und habe deshalb irgendwie nicht wirklich Sport gemacht. Schade eigentlich. Mal sehen wie das nächste Wochenende wird.

Aber mit dem Essen und das mit dem Trinken hat auf jeden Fall schon besser geklappt.

Eigentlich wollte ich heute Morgen ehr aufstehen um Frühsport zu machen, man weiß ja nie was am Abend passiert, doch wegen der miesen Nacht bin ich lieber liegen geblieben.



Mein Tag Heute


Früh:

Banane mit VK Flocken und etwas Milch (4P)

Zwischendurch:

Rettich
Apfel
1 Kakao (1,5P)

Mittag:

Gemüsesuppe mit ein bisschen Hühnchenfleisch und Reis (3P)
fettarmer Joghurt (1,5P)
eine Scheibe Vollkornbrot (2P)

Abends:

Salat mit ein wenig Öl und Mais (3P)
1 VK Brötchen (2P)
Lachschinken (o,5P)
eine Scheibe Käse (1P)
Rettich
ein Stück Zartbitterschokolade *Yummie* (war riesig, deshalb 2P)

Sport:

Ich nehme mir ganz fest vor auf den Crossi zu gehen.
Egal wie lang, hauptsache drauf



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[Aktualisiert am: Di, 19 Februar 2008 07:39]

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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #240904 ist eine Antwort auf Beitrag #240861] Mo, 18 Februar 2008 11:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
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milo schrieb

Ich nehme mir ganz fest vor auf den Crossi zu gehen.
Egal wie lang, hauptsache drauf



Prima Vorsatz, ich wünsch Dir viel Spass auf dem Crossi Wink



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1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
Re: hat schon gewirkt [Beitrag #241266 ist eine Antwort auf Beitrag #231916] Di, 19 Februar 2008 07:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
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Guten Morgen!!!

Ich hab`s getan. Juchuh!!! Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

Ich war Gestern Abend, trotz spät, auf dem Crossi.
Wie lange? - 15 Minuten.

Jetzt kann einer sagen `was? nur.`, für mich ist das prima. Schon allein, weil es schon 21 Uhr war. Der Schweinehund wurde von mir überwunden und das alleine macht mich schon stolz.

@Beza:
Vielleicht waren es auch deine Worte, die mich dazu motiviert habe. Ich denke, ich wollte beweisen, das ich es auch kann.

Also nach einem erfolgreichem Gestern, mein Plan für Heute:

Früh:

Banane mit VK Flocken und Milch (4P)

Zwischendurch:

fettarmer Joghurt (1,5P)

Mittag:

Gemüsesuppe mit etwas Huhn und Reis (Restessen) (3P)
2 Scheibe Vollkornbrot (4P)


Zwischendurch:
4 Äpfel
1/2 Stück Kuchen (3P)

Abends:

1 Vollkornbrötchen mit Meerrettich (2P)
2 Scheiben Lachsschinken (0,5P)
1 Scheibe fettarmen Käse (1,5P)
2 Tomaten


Sport:


Ich nehme mir den Crossi zu Herzen, den bei diesem Mistwetter will ich heute, glaube ich nicht raus. Mal schauen.




http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/30088/

Startgewicht: 80 Kg
momentanes Gewicht: 80Kg

1.Ziel U75 Kilo erreicht am:
2.Ziel U70 Kilo erreicht am:
3.Ziel U65 Kilo erreicht am:

Traumgewicht 63 Kg

Meine Rezepte-Ecke
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/5051/2672/

[Aktualisiert am: Di, 19 Februar 2008 21:02]

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Re: hat schon gewirkt [Beitrag #241304 ist eine Antwort auf Beitrag #241266] Di, 19 Februar 2008 09:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
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milo schrieb

Ich war Gestern Abend, trotz spät, auf dem Crossi.
Wie lange? - 15 Minuten.

Jetzt kann einer sagen `was? nur.`, für mich ist das prima.


Ist doch völlig ok! Grade am Anfang sollte man sich nicht übernehmen, das verdirbt einem nur den Spass an der Sache. Langsam steigern ist die Devise, das wird bestimmt bald mehr Smile



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqknPDQ/weight.png

Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
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