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 Ran an den Speck! [Beitrag #236560] |
So, 03 Februar 2008 12:45  |
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Hallöchen,
bin neu hier und versuche mal wieder mein Glück! 
Kurz zu mir:
Ich bin 29 Jahre und nehme seit 5 Jahren Neuroleptika.
Anfangs nahm ich stolze 25 kg zu! Meine Medikamente wurden später umgestellt und nahm dennoch 23 kg zusätzlich zu.
Die derzeitigen Medikamente sollen anscheinend keine Zunahme mehr bewirken.
Ich habe innerhalb der 5 Jahre es mehrmals versucht abzunehmen, z.B. durch WW, Bonvita und Ernährungsumstellung durch die Fernsehsendung "besser essen". Ich war auch bei einer Ernährungsberaterin bei der Krankenkasse!
Das ging anfangs alles ganz gut - ich nahm so 5 - 8 kg ab, doch sobald die Waage stehen blieb, war ich wieder demotiviert und gab auf. Und versuchte mich mit meinem Körper abzufinden und achtete nicht mehr auf die Ernährung. 
Durch dieses Forum fand ich wieder meine Motivation und ich muss ein großes Lob aussprechen, ich finde es so klasse wie ihr euch alle gegenseitig motiviert! 
Vor 4 Tagen war mein Höchststand bei 118 kg bei einer Körpergröße von 180 cm! 
Heute stehe ich bei 116 kg! Ich ernähre mich gesünder und gehe mehr spazieren, aber ich vermute die Kilos purzeln anfangs leichter, da es sich um Wassereinlagerungen handelt. Naja, immerhin! 
Hat hier jemand Erfahrung mit Abnehmen trotz Neuroleptika oder Erfolge erzielt?
Kann mir jemand sagen, wo ich den Ticker einrichten kann?
Liebe Grüsse
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #236998 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Di, 05 Februar 2008 06:23  |
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Hallo Tagebuch,
ich stehe jetzt mittlerweile auf 115 kg. Hmmm, geht ziemlich schnell ob das wohl gesund ist?!?
Naja, ich habe mir fest vorgenommen nur einmal in der Woche mich zu wiegen, ab sofort ist der Sonntag, der Tag der Wahrheit!
Den Ticker habe ich nun eingerichtet, aber ich bekomme einfach nicht heraus, wie ich den hier in mein Tagebuch einstellen kann! Mmmpfh
Gruss
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #237798 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Do, 07 Februar 2008 18:48 |
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Hab's nicht ausgehalten und habe mich heute morgen gewogen,
so wie es aussieht habe ich wieder 1 kg zu genommen. Allerdings hatte ich da schon mein Müsli gegessen. 
Naja muss mich halt damit ab finden, dass es mal hoch, mal runter gehen kann.
Aber ich darf nicht aufgeben.
Meine Ärztin hat mir versichert, dass ich trotz Medikamente abnehmen kann, von daher muss ich wie jeder andere, der keine Medikamente einnimmt, mich kalorienärmer ernähren und mehr Bewegung in meinen Alltag einbringen. Ist doch schon mal was!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #238468 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
So, 10 Februar 2008 09:30 |
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Hallo,
vielen Dank für die lieben Zuschriften!
Ihr habt ja recht, ich sollte es lockerer ansehen!
Ich möchte nur nicht wieder an den Punkt gelangen, dass ich wieder aufgebe, deshalb habe ich mich so daran verbissen! 
Heute bin ich total happy, denn ich habe mittlerweile 4 Kilo abgespeckt!
Liebe Grüsse
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #238960 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mo, 11 Februar 2008 16:55 |
lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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hey, super abnahme, gratuliere!
am anfang hab ich auch sehr genau geschaut, was und wieviel ich esse, alles genau abgewogen...
jetzt hab ich die mengen im kopf und auf ein paar gramm mehr oder weniger kommts auch nicht an
ich weiß, dass ich auf dem richtigen weg bin, mittlerweile geht das abnehmen fast von allein, weil ich mein leben umgekrempelt hab!
also, nicht allzu verbissen an die sache rangehen, dann klappts auch auf dauer!
weiterhin viel motivation und durchhaltevermögen!
und ganz viel erfolg beim abnehmen!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #239072 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Di, 12 Februar 2008 06:18 |
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Hallo,
ich habe am Bauch so rote Streifen bekommen, wie Risse in der Haut. Ich dachte, das würde man nur bekommen, wenn man zunimmt und die Haut sich dehnt.
Jetzt habe ich doch abgenommen!? Hat irgendjemand so etwas auch schon gehabt und geht das wieder weg? 
Dann habe ich noch eine Frage: Kennt jemand das Problem, dass bei Abnahme die Haut nicht zurück gegangen ist und dadurch schlaffe Haut bekommen hat?
Ich muss ja sagen, dass ich momentan sehr schnell abnehme und mache mir da so meine Gedanken, nicht, dass meine Haut irgendwann schlaff runterhängt und ich erstrecht unglücklich bin.
Für eure Zuschriften danke ich schon mal jetzt!
Grüsse
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #239291 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Di, 12 Februar 2008 19:55 |
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Ich dachte so 1 kg pro Woche ist Ok?!?
Was den Sport angeht, bin ich ziemlich ratlos, da ich doch sehr bequem bin.
Meine Ärztin hat mich schon mal so weit gebracht, dass ich wieder gerne spazieren gehe. Was ich lange Zeit kaum getan habe.
Sie meinte ich solle erst mal regelmäßig spazieren gehen und dann könnte man es steigern, wie z.B. walken.
Gruss
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #240571 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
So, 17 Februar 2008 11:40 |
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Hallo,
ich mache mir jetzt doch so meine Gedanken, da ich ja eigentlich so gut wie keinen Sport mache.
Jetzt habe ich mir gedacht ein Fitness-Gerät ins Haus zu holen.
Es sollte allerdings nicht so teuer sein, aber effektiv.
Hat jemand Erfahrung damit oder was könnt ihr mir raten, welches Gerät ich mir holen soll?
Grüsse
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #240590 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
So, 17 Februar 2008 12:25 |
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Hallo lady,
Stimmt auch wieder!
Ich habe mal vor Jahren einen Aerobic-Kurs im Fitness-Studio gemacht und war hinterher so frustiert, weil ich total kaputt war und auch gar nicht, wie die anderen, mithalten konnte.
Machst du das zu Hause?
Welche Anleitung hast du da?
Trainiert man da den kompletten Körper, sprich: wird da der Bauch straff oder muss man zusätzlich noch trainieren?
Erzähl mal.
Grüsse
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #240762 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
So, 17 Februar 2008 21:53 |
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Hallo lady,
hab mal in deinem Tagebuch geschmökert. Wow, du hast den Dreh raus. Echt Super!
Ich habe heute einen strammen Wald-Spaziergang für ein Stunde hingelegt. Ich war zwar schon ziemlich ausgepowert, aber ich habe mich hinterher richtig wohl gefühlt!
Vieleicht tendiere ich doch mehr zum walken!
Grüsse
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #240794 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mo, 18 Februar 2008 05:31 |
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Habe mich heute wieder gewogen! 
War einfach zu neugierig!
Und... habe schon wieder 500 g weniger gewogen, jetzt stehe ich bei 111 kg. Man die Kilos purzeln wie im Flug... und es sind erst 21 Tage her seit meinem Abnehm-Start.
Es motiviert mich schon sehr, aber ich möchte keinen Jojo!
Dabei habe ich gestern folgendes gegessen:
Morgens:
1 Schale Müsli mit Milch 0,1 %
2 Tassen Kaffee
Mittags:
1 Teller Eintopf (Kartoffeln, Rosenkohl mit Schinkenwüfel)
Abends:
2 Volkornbrote (eines mit 3 Sch. Lachsschinken und eines mit 1 Sch. Maasdamer-Käse)
Zwischendurch:
1 Glas frischgepressten Blutorangensaft, eine Banane und 1,5 L ungesüssten Tee
Ich war satt! 
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #240796 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mo, 18 Februar 2008 06:18 |
lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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das kenn ich, ich hab auch das gefühl, viel zu schnell abzunehmen, obwohl ich drauf achte, meine kcal auzunutzen und nicht dauernd drunter zu sein!
ich denke, dafür kommt bei uns dann irgendwann ein endlos dauernder stillstand, von dem allerdings jetzt noch nichts zu sehen ist...
nun gut, ich denke, der körper muss sich ja auch erstmal dran gewöhnen, nach dem, was wir ihm in den letzten jahren angetan haben 
glückwunsch zur abnahme!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #240798 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mo, 18 Februar 2008 06:22 |
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Hey,
du machst mir Mut. Freut mich, dass es dir auch so gegangen ist.
Denn, dann muss ich mir wohl doch keine Sorgen machen!
Bis denne, muss mich für die Arbeit fertig machen.
Grüsse
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #241140 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mo, 18 Februar 2008 19:11 |
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Eine Kollegin ist es heute aufgefallen, dass ich ordentlich abgenommen habe. *Freu*
Irgendwie bin ich heute etwas zu übertrieben gut drauf deswegen.
Ich hoffe ich mache mir keine falschen Vorstellungen und bleib am Ball!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #241252 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Di, 19 Februar 2008 06:31 |
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Hi Lady,
das mit der Kleidergröße dauert noch ein klein wenig!
Herzlichen Glückwunsch für dich, dass du bald shoppen gehen kannst!!!
Sag mal, in welchem Zeitraum hast du es geschafft auf dein heutiges Gewicht zu kommen, denn du hast auch schon ordentlich was runter gebracht?
Grüssle
Didi
Was habe ich gestern gegessen:
Morgends: 1 Schale Müsli mit Milch 0,1% Fett
Mittags: 1 Portion Bohnensuppe mit Volkornnudeln
Abends: 3 Volkornbrote mit Schinken bzw. Käse
Zwischendurch: 1 Banane, 2 Milka-Nougatherzen, 1 frischgepressten Blutorangensaft und 2,5 L ungesüssten Tee
Hmm, heute mittag nochmal Bohnensuppe... aber was koche ich für morgen? Mir gehen langsam die Ideen aus.
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #241454 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Di, 19 Februar 2008 14:56 |
lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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wieso dauert es bei dir noch?
du hast doch schon sieben kilo runter!
mhmm, wie lange hab ich gebraucht? *grübel*
also so in etwa 4-5 monate, denk ich, also eher fünf, hab über weihnachten/ sylvester mal ne großzügigere pause eingelegt
jetzt ist mein nächstes ziel erstmal ein normaler bmi (also ca 67,3kg) und dann ist das nächste 5kg-ziel auch nicht mehr weit (66kg)
wow, wenn ich das erreicht hab, hab ich 20kg abgenommen, ist ja wahnsinn, wenn man sich das mal vor augen führt!
zum essen kann ich dir meine reispfanne empfehlen:
reis kochen (5 min weniger als angegeben)
zwiebeln, pilze und paprika andünsten, brühe dazu, ne dose tomaten rein, alles aufkochen lassen und den reis noch 5 min mitgaren, bißchen (scharfen) ketchup dazu, fertig!
das macht super satt und hat fast kein fett!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #241561 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mi, 20 Februar 2008 05:45 |
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Hmm, dein Rezept klingt ja lecker. Probier ich auch mal aus!
Habe gestern ein Rezept aus eines der Tagebücher geklaut... ich habe Spinat-Nudeln vorgekocht für heute. Mal sehen wie es schmeckt!
Warum es bei mir dauert..., vieleicht habe ich die Kleidung schon so ausgedehnt ... aber ich habe als ich 100 Kilo gewogen habe nur eine halbe Kleidergröße weniger gehabt. Naja und nun stehe ich bei 111 Kilo, d.h. es muss noch einiges runter.
Der Zeitraum mit 20 Kilo Abnahme bei dir ist schon wahnsinn!
Also ich habe auch mal gerechnet, wenn ich jede Woche 1 kg abnehme, dürfte ich so Mitte / Ende November mein Traumgewicht erreicht haben. *Freu* (Aber ehrlich gesagt, kann es mir nicht schnell genug gehen. ^^)
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #241575 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mi, 20 Februar 2008 06:24 |
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Ja, klar ... ich freu mich auch drauf!
Versuche mich in Geduld zu üben!
Naja, die Hälfte der Kilos hatte ich schon in einem halben Jahr drauf gehabt! Die anderen kamen schleichend! 
Ich hatte in deinem Tagebuch gelesen, dass du ein Vorstellungsgespräch hattest ... und hat's geklappt?
Grüssle
Didi
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #241854 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Mi, 20 Februar 2008 18:15 |
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Ja, immer diese Geduld!
Puh, heute war ein stressiger Tag... bin total platt.
Am liebsten würde ich jetzt Schokolade essen, aber wenn ich dann erst mal anfange, kann ich nicht mehr aufhören... also dann lieber nicht.
Thema Essen:
Morgends: 1 Schale Müsli und 2 Kaffee
Mittags: Spinat-Nudeln (waren etwas fad... hat einfach noch Salz gefehlt, aber ansonsten mit dem Käse war's gar nicht so schlecht.)
Zwischendurch: 1 Blutorange und 1/2 L Tee (noch)
Abends: 1 Volkornbrot mit Quark... ich denke ich esse aber noch was.
Mein Pensum ist noch nicht erfüllt.
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #241968 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Do, 21 Februar 2008 05:56 |
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Ohje, hatte gestern noch eine Fress-Attacke:
Habe 3 mittelgroße Vollkornbrotscheiben gegessen -> 1 mit Hühnerbrust, 1 mit Käse und 1 mit Lachsschinken und dann habe ich noch eine 3/4 Packung Reiskräcker bestreut mit Kakao nieder gemacht.
Aber... hihi, ich habe mich heute morgen gewogen und habe trotzdem 1 kg abgenommen.
Juhu, erstes Ziel erreicht!!!!
Wollte eigentlich gestern noch spazieren gehen, aber das Wetter war so trüb und konnte in jedem Augenblick anfangen zu regnen,
außerdem war ich von der Arbeit total kaputt.
Bin sogar schon um 21 Uhr schlafen gegangen.
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #242299 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Do, 21 Februar 2008 20:12 |
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Oh, du glückliche, ich hätte heute auch länger schlafen können, aber naja was muss das muss! 
Ich habe heute mal dein Rezept für morgen vorgekocht...hab etwas probiert... sehr lecker! Hätte nicht gedacht, dass scharfer Ketchup so gute Würze verleiht. Mmjammm
Muss mich beherrschen.
Ich fürchte meine Motivation lässt langsam nach... ich werde doch nicht wohl wieder in meine alten Gewohnheiten kommen?
Es war vor meinem Abnehm-Start und jetzt wieder, immer das Problem, dass ich abends haufenweise belegte Brote essen konnte/könnte.
Vieleicht liegt es daran, dass es auf der Arbeit zur Zeit wahnsinnig stressig ist?!
Versuche den Appetit mit Tee zu unterdrücken, hoffentlich klappt das!
Ach übrigends, war heute bei meiner Ärztin und sie hat mir geraten, mein Gewicht zu halten und gesund sei es noch maximal 1 kg in der Woche abzunehmen.
Das werde ich doch wohl hinkriegen.
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #242456 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Fr, 22 Februar 2008 10:50 |
lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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mal einen haufen motivation rüberschieb...
aufgeben ist nicht, dass das mal klar ist!
ich versuch immer, den ganzen tag über obst und gemüse zwischendurch zu essen, das beugt heißhungerattacken vor!
und ganz viel trinken, aber das machst du ja!
und glaub mir, wenn du die reispfanne gegessen hast, kannst du gar keine brötchen mehr essen
oder du sparst dir so viel über den tag auf, dass du dir abends noch ein oder zwei brötchen gönnen kannst!
klar sind brötchen sicher nicht die kcal-ärmsten, aber wenn du lust drauf hast, solltest du nicht auf dauer drauf verzichten, dann lieber n bißchen abspecken, also statt butter lieber frischkäse und viel salat, tomaten, gurken und so drauf
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #242646 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Fr, 22 Februar 2008 19:15 |
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"mal einen haufen motivation rüberschieb... "
Du bist echt süß. Danke!
Und danke für deine Tipps!
Habe heute folgendes gegessen:
Morgends: Müsli + 2 Tassen Kaffee
1 Banane
Mittags: Deine leckere Reispfanne!!!
2 kl. Pudding von Optiwell mit 0,1% Fett
Abends: 2 VK-Brote mit fettarmer Salami aus Hühnerfleisch
Dann hat's mich nochmal gepackt auf Süßes - hab mal experimentiert: 1 Banane in Scheiben mit Honig in die Mikrowelle, dazu etwas Natur-Joghurt (0,1% Fett) - war gar nicht schlecht, ich hoffe meine Lust auf Süßes ist für heute gestillt!
Trinken: bisher 1,5 L (Tee, frischgepressten Blutorangen-Saft)
Ich trink aber noch mind. 1 L!!!
Mit essen muss heute aber mal Schluss sein!!!!
Ehrlich gesagt, verstehe ich es nicht, dass ich wieder soviel essen möchte?!
Mach ich irgendwas falsch?
Die letzten drei Wochen ging es doch ohne Probleme? 
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #242989 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
Sa, 23 Februar 2008 21:49 |
lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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ich hab auch immer mal so phasen, ich glaub auch, dass das normal ist, so lange man die richtige richtung behält!
ich glaub, diese woche hab ich sogar zugenommen, das ergebnis zeigt sich dann morgen früh auf der waage na ja, find das aber auch nicht so schlimm, ab montag gehts wieder mit sport los, da purzeln die pfunde wieder besser!
das mit der banane ist doch mal ne alternative zu süßigkeiten, werd das auch mal ausprobieren!
dein essen sieht doch total gut aus, so vorbildlich war ich diese woche nicht
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #243041 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
So, 24 Februar 2008 11:00 |
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lieb von Dir, wie Du mich immerwieder aufbaust!!!!
Wegen vorbildlichem Essen -> mir fällt es morgends und mittags auch nicht wirklich schwer, mich in Maßen bzw. gesund zu ernähren.
Es ist immer abends das Problem, denn da sitzt man da vor dem Fernseher und dann kommen die Gelüste und möcht' was knabbern
Hab am Freitag doch tatsächlich wieder 1 kg zugenommen , aber heute habe ich doch wieder meine 110 kg erreicht! *Glück*
Ich habe mir gestern so 'en Paprika-Mix geholt und eine Salatgurke, wenn ich dann wieder Gelüste habe knabbere ich das!
Aber so wie ich das in Deinem Ticker gesehen habe, hast du sicherlich mind. 500 g - 1 kg abgenommen!!!
Da Du sowieso Sport treibst, nimmst du das vom Wochenende schnell wieder ab!
Hach, Du Glückliche, Du hast dein Traumgewicht bald geschafft!!!
Aber Du wirst mir dann trotzdem noch schreiben, oder!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #243187 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
So, 24 Februar 2008 19:04 |
lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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hey, da haste doch schon wieder ein kilo abgenommen, glückwunsch
ja, abends ist bei mir auch immer voll schlimm...
mein wunschgewicht hab ich noch lange nicht erreicht, das im ticker ist nur fürs diät-duell, da folgen dann sicher noch ein paar kilo!
ja, ich hab diese woche auch abgenommen: 600g
das hätt ich ja im leben nicht gedacht, bei dem, was ich diese woche so alles verputzt hab, aber ich nehm das einfach mal so hin und freu mich drüber!
vielleicht solltest du dich auch nicht so oft wiegen, dann bleiben dir gewichtsschwankungen wie die vom freitag erspart
wünsch dir noch nen schönen restsonntag!
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| Re: Ran an den Speck! [Beitrag #243195 ist eine Antwort auf Beitrag #236560] |
So, 24 Februar 2008 19:33 |
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Ja, das mit dem Wiegen, nehm ich mir ja immerwieder vor. Bin einfach zu neugierig!
Super, dass du 600 g abgenommen hast, trotz dass du am Wochende gesündigt hast.
Vieleicht hast du ja einen stärkeren Stoffwechsel, weil du ja regelmäßig, wenn auch nicht am Wochenende, Sport treibst und verbrennst dadurch mehr Kalorien, oder so ähnlich!
Naja, ich freu mich für dich.
Wünsche dir auch einen schönen Rest-Sonntag!
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