| Aufwärmen und Abkühlen [Beitrag #287090] |
Sa, 09 August 2008 21:54  |
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HibbelMine
Beiträge: 806
Registriert: Juni 2008
Ort: Berlin
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Huhu Leute,
ich lese immer wieder, dass Aufwärmen und Auslaufen beim Sport so wichtig ist. Jetzt frag ich mich, ob beim Inline-Skaten 10-15 Minuten Radeln jeweils ausreichen? Denn um zu meiner Strecke zu kommen, fahre ich da eben diese Zeit hin- und wieder zurück. Allerdings ist zwischen dem Skaten und Radeln ja immer noch das Inliner + Schoner an- und ausziehen. Finde jedenfalls das Radeln danach immer ziemlich angenehm. Kühle mich etwas ab, aber ohne komplett auszukühlen.
Also ist das ausreichend oder sollte ich mich auf den Inlinern auch noch warm laufen? Auslaufen tu ich laut Trainingsplan auch 10 Minuten. Kann ich mir die sparen bzw. diese Zeit eben noch trainieren?
Oder ist das womöglich das Falsche und ich sollte irgendwelche Dehnübungen machen? Habe heute z.B. einen Mann gesehen, der nach dem Skaten noch so Yoga-ähnliche Übungen macht. Dadurch fing ich überhaupt an darüber nachzudenken.
Oder ist es sinnvoll beides zu machen? Dehnen und Aufwärmen ect.? Und kann ich das Dehnen auch schon zu Hause machen?
Sorry, Fragen über Fragen, aber darüber hab ich mir heut Gedanken gemacht und da ich momentan eigentlich jeden Tag sportel, will ich auch nix falsch machen...
Liebe Grüße
Jasmin
Alter: 26, Größe: 1,68m
Abnehmstart: 01.07.2008 mit 107 kg
Zwischenstand: 01.10.2008 - 98 kg
Zwischenstand: 01.01.2009 - 96 kg
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