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Ausdauersport am Morgen - Nüchtern Ja/Nein ? [Beitrag #292927] Mi, 03 September 2008 19:22 Zum nächsten Beitrag gehen
Micha_183 ist gerade offline  Micha_183
Beiträge: 1396
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Ort: Würzburg
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Neulich im Fice hab ich gelesen das Ausdauersport am Morgen auf nüchternen Magen die Fettverbrennung anregen soll.
Jetzt hab ich ein bisschen gegoogelt und alle möglichen Meinungen gefunden.
Folgende Erklärung kam mir noch am sinnvollsten vor, dabei wird aber genau das Gegenteil behauptet!
Also doch Frühstücken und kein "nüchtern" Sport??



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Re: Ausdauersport am Morgen - Nüchtern Ja/Nein ? [Beitrag #292946 ist eine Antwort auf Beitrag #292927] Mi, 03 September 2008 21:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ort: Hamburg
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Nein es lohnt sich nicht und ausserdem ist die Fettbrennung für das Abnehmen bedeutungslos. Entscheidend ist allein der Energieverbrauch.
Der mann hat aber recht. Die Idee von der Fettbrennung am morgen zeugt von völliger Unkenntnis von der Energiebreitstellung beim Sport.
Leider wird so ein Blödsinn immer noch von "Fitnesstraineren" verbreitet

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Re: Ausdauersport am Morgen - Nüchtern Ja/Nein ? [Beitrag #292972 ist eine Antwort auf Beitrag #292946] Do, 04 September 2008 07:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Micha_183 ist gerade offline  Micha_183
Beiträge: 1396
Registriert: August 2007
Ort: Würzburg
Senior Member
Vielen Dank für die Info Osso!

Dann kann ich heute morgen beruhigt mein Frühstück zu mir nehmen bevors ins Fice geht.
Mit knurrendem Magen könnte ich sowieso nicht trainieren Very Happy

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Re: Ausdauersport am Morgen - Nüchtern Ja/Nein ? [Beitrag #292995 ist eine Antwort auf Beitrag #292927] Do, 04 September 2008 09:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Ich laufe gelegentlich auch nüchtern direkt nach dem Aufstehen. Ich hätte gar keine Zeit, davor noch rechtzeitig was zu essen, dann müsste ich ja noch früher aufstehen und zwischendurch die Zeit totschlagen, bevor ich endlich loslaufen könnte. Das passt in den Arbeitstalltag nicht so rein...deshalb laufe ich mittlerweile nur noch selten morgens.

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Re: Ausdauersport am Morgen - Nüchtern Ja/Nein ? [Beitrag #292996 ist eine Antwort auf Beitrag #292995] Do, 04 September 2008 09:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member
Nachdem ich spät zu Abend esse, habe ich keinerlei Probleme, morgens mit nur einem Kaffee intus auch lange anstrengende Touren zu machen (auch längere als meine üblichen 2 - 2 1/2 Stunden).

Dafür habe ich neulich mit meiner Freundin ein üppiges Vormittagspicknick gemacht und danach sind wir eine ganz kleine Wanderung mit bloß ca 100 (aber steilen) Höhenmetern gegangen - ich habe mich echt scheußlich gefühlt mit dem vollen Magen und kam mir die ersten 20 Minuten so schwer und schleppend vor, als würde ich bergauf ROLLEN. Shocked Razz

Also ganz selten mal gehe ich mit einer kleinen Schlae Haferfloken intis los, das geht grade noch -aber mehr tut mir echt nicht gut und bremst mich beim Gehen definitiv aus.


Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

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Re: Ausdauersport am Morgen - Nüchtern Ja/Nein ? [Beitrag #293002 ist eine Antwort auf Beitrag #292927] Do, 04 September 2008 09:34 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 24386
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Admin
Natürlich kann man nüchtern laufen, vorausgesetzt man hat ordentlich getrunken. Es trainiert nur nicht den Fettstoffwechsel besonders gut.
Die Muskulatur ist ja mir Glykogen (KH) gefüllt. Das einzige Problem ist das der Blutzuckerspiegel konstant gehalten werden muss. Deshalb sind längere Trainings ein Problem.

Ich selbst habe schon morgens nach einer kleinen leichten Mahlzeit ohne Problem trainiert und auch schon Tempotraining gemacht. Das ging relativ problemlos.

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