| muskelkater immer erst am 2. Tag? [Beitrag #294458] |
Mi, 10 September 2008 21:50  |
schnups
Beiträge: 408
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Warum bekomme ich Muskelkater immer erst am 2. Tag nach der Aktivität, die den Muskelkater verursacht hat? Ist das nicht eigentlich so, dass man ihn direkt am Tag danach verspürt?
Woher kommt diese Zeitverzögerung?
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| Re: muskelkater immer erst am 2. Tag? [Beitrag #294479 ist eine Antwort auf Beitrag #294472] |
Mi, 10 September 2008 22:44  |
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HibbelMine
Beiträge: 806
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| osso schrieb am Mi, 10 September 2008 22:22 |
Ansonsten kein Kraftsport bis der Muskelkater nicht abgeheilt ist.
Es ist nichts schlimmes, aber eben ein Verletzung.
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Gilt das nur für Kraftsport oder auch sonstigen Sport? Ich hatte von dem vielen Reiten letzte Woche z.B. Muskelkater in den Beinen, bin dann gestern aber trotzdem zum Skaten gegangen. Der Muskelkater war in dem Fall aber schon nicht mehr sehr doll. Aber das soll jetzt nur mal als Beispiel herhalten. Zum Beispiel hatte ich mit meinen neuen Skates dann durch veränderte Belastung auch etwas Muskelkater, bin aber trotzdem weiter regelmäßig gefahren. Aber schon eher "lasch" um mich einfach dran zu gewöhnen.
Ansonsten ist es bei mir auch so, dass der Muskelkater erst am übernächsten Tag kommt. Und im Übrigen dachte ich bisher, dann soll man erst Recht weitermachen. Ich hatte da so ne Erklärung im Kopf von wegen bei Überbeanspruchung der Muskeln bildet sich da so ne Flüssigkeit, die dann auskristallisiert und diese Kristalle tun dann eben weh. Und wenn man den Muskel weiter beansprucht, werden die Kristalle wieder zerstört, also der Muskelkater besser. Ich meine sogar, dass noch aus dem Bio-Leistungskurs zu haben... ist das denn völliger Humbug??
Lieben Gruß
Jasmin
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| Re: muskelkater immer erst am 2. Tag? [Beitrag #294491 ist eine Antwort auf Beitrag #294472] |
Do, 11 September 2008 06:45 |
schnups
Beiträge: 408
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| osso schrieb am Mi, 10 September 2008 22:22 |
Beim Kraftsport sollte das aber nur beim ersten mal wenn man eine Übung neu oder nach längerer Zeit kommen.
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Ich lerne zur Zeit sehr oft neue Übungen. Bin ja noch nicht so lange dabei. Die Idee dahinter ist es wohl, einen Wochenplan mit verschiedenen Übungen zu haben, der innerhalb einer Woche den ganzen Körper einmal durch trainiert.
Ich bekomme Muskelkater von neuen Übungen und älteren, bei denen aber dann entweder das Gewicht erhöht wurde oder aber die Intensität. (heisst das Intensität?)
| osso schrieb am Mi, 10 September 2008 22:22 |
Ansonsten kein Kraftsport bis der Muskelkater nicht abgeheilt ist.
Es ist nichts schlimmes, aber eben ein Verletzung.
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Nee, nee.
1) Tut es weniger weh wenn ich mit den Muskeln wieder arbeite und die wieder warm geworden sind. (Subjektive Erfahrung). Sprich, wenn ich heute wieder den Bergrauf gehe (und auch wieder runter gehe), und dabei streckenweise laufe, dann gehe ich davon aus dass der Kater weg ist.
2)Wenn ich mit Muskelkater die Muskeln nicht belasten darf, habe ich dann heute frei? Muss in 5 Min zur Arbeit, und ich werde dort garantiert meine Muskeln brauchen müssen. Ich arbeite als Gärtner, ein Tag ohne körperliche Belastung ist äusserst selten.
Nee, nee. Irgendwie kann ich gerade nicht glauben, dass Muskelkater eine so schwere Verletzung ist dass man sich schonen muss.
"Hallo Chef! Ich kann heute nicht arbeiten kommen, denn ich habe Muskelkater".
hehe.
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