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| 1. schwerer Tag [Beitrag #317505] |
So, 11 Januar 2009 17:57  |
Thomas'Girl
Beiträge: 35
Registriert: Januar 2009
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Heute ist der 1. Tag meines Abnehm-Programmes, kurz: meines Programmes. Ich nenne es bewusst nicht Diät, denn das ist es nicht. Ich möchte gesund abnehmen und kann und werde auf nichts verzichten, sondern alles auf ein gesundes Maß reduzieren, nach dem Motto "So viel wie nötig, so wenig wie möglich". Alles meiner Stimmung und meiner psychischen Verfassung angepasst.
Mit der sieht es zur Zeit nämlich nicht besonders gut aus. Ich habe wohl Depressionen, nicht wegen meiner Figur - denn so schlimm sieht die nicht aus, nicht mal wie Übergewicht - sondern wegen meiner Vergangenheit und wegen vieler aktueller Probleme.
Es ist schwer, jeden Tag damit zu leben, aber ich habe akzeptiert, dass ich so bin wie ich bin und diese Depressionen zu mir gehören. Meine Figur habe ich schon lange akzeptiert, einfach so, plötzlich. Dass ich sie akzeptiert habe, heißt für mich aber noch lange nicht, dass ich für den Rest meines Lebens damit leben muss. Sondern lediglich, dass ich damit leben kann, wenn ich eben möchte. Und ich möchte nicht. Ich mache mich deswegen nicht fertig, denn sie sieht nicht schlimm aus, lediglich ein Mini-Bäuchlein. Aber ich weiß eben, dass ich mich damit zwar wohlfühle, aber nicht zu 100%. Mein Ziel ist mein Idealgewicht, schon seit langem.
Dies hier, ist nicht der erste Versuch zum abnehmen. Aber es wird der Letzte sein, denn diesmal schaffe ich es. Weil ich es möchte und wegen Thomas...aber das ist wieder eine ganz andere Geschichte...
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| Re: 1. schwerer Tag [Beitrag #317519 ist eine Antwort auf Beitrag #317515] |
So, 11 Januar 2009 19:14  |
Thomas'Girl
Beiträge: 35
Registriert: Januar 2009
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Hallo entchen21,
vielen Dank für deine Antwort, hat mich sehr gefreut! Was meinst du damit, "wie ich mit dem Thema umgehe"? =)
Naja, Weight Watchers, ja. Da habe ich mir mal kurzfristig Gedanken drüber gemacht. Aber wenn ich was mache, dann richtig und dann würde ich mir auch die fertigen Dosen kaufen wollen und bla bla. Aber diese Treffen und die Dosen und alles...das ist mir dann auf die Dauer schon etwas zu teuer.
Wenn ich mich gesund ernähre, nicht gleich beim kleinsten Hungergefühl alles in mich reinstopfe und viel Obst, Gemüse und Salat, dafür nur immer eine Kleinigkeit zu naschen...dann müsste es auch klappen. Dazu natürlich noch Sport. Und das Ganze ist dann eigentlich kostenlos =) Zwar mühsam, nervig und zieht einen runter...aber niemand hat behauptet dass abnehmen und weniger essen Spaß macht 
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| Re: 1. schwerer Tag [Beitrag #317545 ist eine Antwort auf Beitrag #317529] |
So, 11 Januar 2009 20:15 |
Thomas'Girl
Beiträge: 35
Registriert: Januar 2009
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Member |
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Danke dir erstmal für deinen Beitrag.
Naja wie gesagt, wenn ich Weight Watchers mache, dann möchte ich es richtig machen...aber zu teuer. Und deswegen lieber gar nicht 
Wenn Andere das machen ist das ja ok, ich finde es ja selber nicht schlecht. Nur dass Weight Watchers so ein Geschäft mit ernsthaften Gewichtsproblemen und der Gesundheit anderer Menschen macht...finde ich irgendwie unverschämt. Du nicht? Für mich wäre es eine Ehrensache anderen Menschen zu helfen und sie glücklich zu machen und zu sehen!
Weil du geschrieben hast dass du darauf achtest das du weder zu wenig noch zu viele Kalorien zu dir nimmst. Also ich habe ja erst heute angefangen, aber ich möchte eben weniger auf die Kalorien achten, als mehr darauf, dass ich wirklich nur esse wenn ich Hunger habe...und dann auch nicht sofort, denn man hat mir früher mal beigebracht, dass man erstmal ein Glas Wasser trinken und sehen sollte, ob es nicht eigentlich nur Durst war. Und es stimmt! Man verhungert deswegen ja nicht gleich...klar ist es nicht gerade ein tolles Gefühl, denn der Körper hatte sich ja schließlich über Jahre daran gewöhnt, dass er immer sofort etwas bekommen hat, wenn er nur ganz leise danach verlangt hat. Sogar ohne Hunger! Und dieses Gefühl muss man eben aus sich herausbekommen, dann denke ich platzt der Knoten und man nimmt viel leichter und schneller ab.
Bei mir ist es auch nicht so, dass ich besonders auf gesunde Nahrung aus bin, denn mich persönlich nervt das Thema "gesunde Ernährung" mit der Ernährungspyramide und allem möglichen schon. Und diese Listen zum Kalorien zählen erst... Also habe ich mir gedacht: Viel Obst, Gemüse und Salt - klar, aber das schmeckt ja auch nicht schlecht. Aber nix vonwegen: Darauf verzichte ich oder das ist nicht so gesund, davon gibts weniger, sondern ich versuche einfach, von allem was ich möchte so viel wie nötig und so wenig wie möglich davon zu essen...auch ungesundes.
Zu wenige Kalorien...da bin ich ganz vorsichtig, denn mein Kumpel hat Bulimie und von daher habe ich eine ganz andere, eigenartige Einstellung zu alledem...
Mehr Sport ist auf jeden Fall ein wichtiger Schritt für mich, aber ich denke nicht, dass es wirklich ausreicht bei mir - obwohl ich es natürlich nicht sicher sagen kann - denn ich esse viel Schokolade und ohne die zu reduzieren, würde ich sagen, geht es nicht. Außer ich treibe 24 Stunden Sport
Du hast ja gefragt wie groß und schwer ich bin. Ich glaube irgendwo hatte ich es schon mal geschrieben, aber egal. Schließlich kann nicht jeder alle Beiträge lesen hehehe. Also ich bin 1,64 und zur Zeit wiege ich 66,5 kg. Das höchste Gewicht das ich je hatte! Mein Ziel sind 54, mein Idealgewicht. Und dass ich wirklich schlank bin und das jeder so sagen würde, wenn er mich ansieht. Denn ich möchte wieder in Kleidergröße 36 passen! Im Moment ist es nur 38 und selbst da wird es manchmal etwas eng. Nicht immer, aber es kommt vor und das allein reicht für mich schon. Denn ich möchte es nicht mehr erleben dass ich mit einer 38er Jeans tränenüberströmt in der Umkleidekabine stehe und sie nicht mal über die Oberschenkel kriege...
Die Depressionen haben ja einen anderen Hintergrund, nicht mein Gewicht oder meine Figur. Aber das ist eine lange und komplizierte Geschichte. Ich möchte aber eigentlich keinen Sport machen und erst recht glaube ich, dass sich dadurch meine Laune bessert. Natürlich werde ich Sport machen um abzunehmen, aber ich hasse Sport.
Die Depressionen werden nicht von heute auf morgen weggehen, vielleicht auch nie. Aber im Moment ist das nicht so wichtig, es ist mir viel wichtiger für meinen Kumpel da zu sein.
Depressionen erschweren das Abnehmen, weil man die notwendige Energie nicht aufbringt. Das kann sich aber durch die richtige Ernährung und Sport deutlich bessern... Ich weiß, wovon ich rede!
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| Re: 1. schwerer Tag [Beitrag #317550 ist eine Antwort auf Beitrag #317545] |
So, 11 Januar 2009 20:49 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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 Ich denk noch nicht mal über Größe 38 nach, ich bin glücklich, daß ich langsam, aber sicher auf 40 schrumpfe!
Ich mag WW auch nicht so, irgendwie kommt es mir so vor, als ob es viel Aufhebens um wenig Aufwand ist. Und es kostet verdammt viel!
Über zu wenig Kalorien muß ich mir im Normalfall keine Gedanken machen. Dazu esse ich viel zu gerne. Ich finde, Du hast eine gute Einstellung dazu. Da kann nicht viel schiefgehen.
Sportmuffel? Das haben haben hier schon viele behauptet. Und fast genausoviele waren einige Monate später ganz erstaunt, daß ihnen die Bewegung fehlt, wenn sie mal nicht dazu kommen... Ich zähle übrigens auch dazu! Ich mußte jetzt wegen Krankheit 2 Monate pausieren und es gibt für mich nix Tolleres als wieder wandern gehen zu können. Es sind zwar noch nicht die Mega-Touren, aber mein Wohlbefinden steigt ins Unermessliche. Und bald werde ich auch wieder anfangen können zu klettern!
Irgendeine Sportart wird sich schon finden, die Dir Spaß macht. Probier einfach alles mögliche aus! Ich zum Beispiel kann Fitnesscenter nicht leiden, ich bewege mich am Liebsten in der Natur.
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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| Sport [Beitrag #331991 ist eine Antwort auf Beitrag #317554] |
Mi, 04 März 2009 21:10 |
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Aeldra
Beiträge: 168
Registriert: Februar 2009
Ort: Ulm
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Senior Member |
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@ Thomas'Girl
Hey,
Golf und Badminton sind doch gar nicht so schlecht.
Einfache Spaziergänge finde ich auch meist langweilig, aber wenn Du Dir interessante Ziele aussuchst und ein bißchen Obst als Picknick mitnimmst, ist das doch gleich etwas anderes. Ich such mir meistens eine Burgruine oder Höhle oder einen Aussichtspunkt als Ziel aus. Wer gerne Fotografiert kann seine Kamera mitnehmen und die Wanderung zur Fotosafari umgestalten.
Probier doch einfach die Fitness-studios in deiner Umgebung alle durch. Wenn Du anrufst kannst Du Dir einen Termin für ein Probetraining geben lassen. Wenn Du dir fünf verschiedene angeschaut hast ist Deine Entscheidungsgrundlage besser, und du weißt auch eher ob Dir das wirklich gefällt als wenn Du Dir nur eins anschaust.
Bei einer Depression ist regelmäßiger Sport, unterstützend zur Behandlung übrigens sehr gut.
Größe: 163
Alter: 32
Startgewicht: 62Kg Nov. 2008
Gewicht: 55,5Kg erreicht April 2009
Ziel: Gewicht halten
Aeldra's Tagebuch
[Aktualisiert am: Do, 05 März 2009 21:03] Den Beitrag einem Moderator melden |
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