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| Butterbrot badmintont [Beitrag #317817] |
Mo, 12 Januar 2009 18:55  |
Butterbrot
Beiträge: 123
Registriert: August 2008
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Senior Member |
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Moijn.
Ich fühle mich wieder fit und habe festgestellt, dass Laufen überhaupt gar nicht meine Sportart ist. Ich bin seit 125 oder 130 Kilo fast täglich gelaufen, im Moment versuche ich einen 4-Mal-Die-Woche-Laufen-Rhythmus einzuführen. Dienstags, Donnerstags, Samstag und Sonntag jeweils 4 bis 5 km Dauerlauf. Das ist mir aber immer noch zu viel, denn Laufen ist öde, auch wenn es sehr effektiv ist. Es ist ganz einfach nicht 'meine' Sportart, das war es auch nie, umso erstaunlicher eigentlich, dass ich das über ein halbes Jahr getan habe.
Ich würde also gerne nur noch 2 oder 3 pro Woche laufen gehen, und zusätzlich 1 oder 2 x je Woche Badminton spielen gehen. Davon weiss ich, dass es spassig ist. Diesen Samstag geht's los.
Wollte ich nur mal so erzählt haben.
[Aktualisiert am: Mo, 12 Januar 2009 18:56] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Butterbrot badmintont [Beitrag #318012 ist eine Antwort auf Beitrag #317817] |
Di, 13 Januar 2009 11:57  |
Butterbrot
Beiträge: 123
Registriert: August 2008
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Senior Member |
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Heute früh: 4,2 km langsamer Dauerlauf mit einer schnellen Passage.
Ich musste laufen, weil mein Plan das so vorsieht. Also tat ich es, es war ätzend - wie fast immer. Aber nachher fühlte ich mich gut - auch wie fast immer. Blöd, wenn das doch wenigstens anders wäre, dann würde ich mir gleich etwas anderes suchen.
Anschliessend habe ich noch ein bisschen ein paat SitUps und sowas gemacht. Die Waage zeigte sensationelle 99,0 an. DAS ist Motivation. 700 Gramm weniger als nach dem Aufstehen. Klar, ales Flüssigkeitsverlust, aber ich trinke ja auch reichlich. Es zeigt aber, dass sich beim Laufen was tut, nämlich dass ich schwitze  .
Ich glaube, das hier wird tatsächlich mein Sporttagebuch. Ein Nahrungsmitteltagebich brauche ich nicht (mehr), das habe ich so weit im Griff.
[Aktualisiert am: Di, 13 Januar 2009 11:58] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Butterbrot badmintont [Beitrag #323387 ist eine Antwort auf Beitrag #318626] |
Mi, 04 Februar 2009 11:51 |
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Wenn ich viel Badminton spielen gehe, dann verletze ich mich auch häufiger. Ich denke nicht, das ich eine zu doofe Technik habe, die Gefahr umzuknicken ist einfach größer.
Ich halte den Anteil Laufen immer etwas höher als Badminton.
Ich habe auch das Gefühl, dass die Verletzungsgefahr beim Badminton steigt, je häufiger ich das mache. Als ob die Füße, Gelenke einfach "müde" und überansprucht wären.
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