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| mein "reis-tagebuch" [Beitrag #320968] |
Mo, 26 Januar 2009 15:14  |
Kristaaa^^
Beiträge: 30
Registriert: August 2008
Ort: Hannover
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sooo... jetzt muss es endlich mal klappen. ich hab schon so viele diäten angefangen und meistens hab ich schon am nächsten tag aufgehört. wenn dann eine woche rum is, denke ich immer "na toll, die woche ging sooo schnell um und ich hätte es locker schaffen können".
ich mag meinen körper garnicht. ich habe zwar idealgewicht aba ich fühle mich total unwohl.
bin 1,69m groß und wiege 65kg.  ich würde so gerne 54 kilo wiegen, das is mein größter traum.
heute soll sich das alles ändern!!
ich fange mit einer reisdiät an. durch den schnellen wasserverlust sehe ich dann die schmelzenden kilos und das wird mich bestimmt motivieren weiterzumachen.
ich möchte diese diät erstma 4 wochen durchhalten und dann sehe ich ma wie weit ich bin. 
außerdem mache ich täglich übungen für alle körperregionen, die ich mir aus dem internet zusammengesucht hab.
jetzt werde ich jeden tag hier aufschreiben, was ich gegessen hab und mich alle 3 tage wiegen. die ergebnisse werde ich aufschreiben um mich
1.) abzuschrecken, falls ich zu viel gegessen hab
2.) zu motivieren, wenn ich abgenommen hab.
ich würde mich sehr über beiträge freuen. vielleicht habt ihr ja schon erfahrung mit der reisdiät und könnt mir helfen. 
26.1.09- Das habe ich gegessen:
morgens: 1 Knäckebrot, ohne etwas (23 kcal)
mittags:100g gekochter Reis mit 1/2 Tomate und 1/2 Pilz (120kcal)
zwischendurch: 1 Apfel (45 kcal)
abends: 50g gekochter Reis mit 1/2 Tomate und 1/2 Pilz (60kcal)
getrunken: 3 liter wasser
Start: 70 Kilo
Wunsch: Bis zum Geburtstag 65 Kilo
[Aktualisiert am: Do, 29 Januar 2009 14:38] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #321004 ist eine Antwort auf Beitrag #320968] |
Mo, 26 Januar 2009 19:49  |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
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GsD habe ich keinerlei Erfahrung mit Diäten, von denen ich auch absolut gar nichts halte 
wenn ich sehe was Du heute gegessen hast, kann ich nur den Kopf schütteln, sorry, aber das ist der absolut falscheste Ansatz
wenn Du Deine Ernährung nicht komplett umstellst auf gesund und ausgewogen, wird Dir die Art des Essens, wenn man das überhaupt Essen nennen sollte, die Du hier aufgelistet hast, neben ungesunden Nebeneffekten und Mangelerscheinungen nur den JoJo Effekt einbringen
*kopfschüttel
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #321021 ist eine Antwort auf Beitrag #320968] |
Mo, 26 Januar 2009 21:17 |
Kristaaa^^
Beiträge: 30
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Ort: Hannover
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hmm ja glaub auch... aba trotzdem..
hab im sommer 2007 ne ernährungsumstellung gemacht und 13 kilo abgenommen... und jetzt sitze ich seit mitte 2008 auf den 65 kilo fest... da will nichts weg.. 
darum versuch ich viele diäten und probier grad die reisdiät...
und jojo effekt haste ja wirklich überall... außer bei umstellung. aber wie gesagt, hab ich schon hinter mir und hält auch bis heute an
Start: 70 Kilo
Wunsch: Bis zum Geburtstag 65 Kilo
[Aktualisiert am: Mi, 28 Januar 2009 14:37] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #321027 ist eine Antwort auf Beitrag #321021] |
Mo, 26 Januar 2009 22:08 |
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Hast du denn mal im Infoportal rumgestöbert?
Dein Zeil in großen Ehren, aber was meisnt du mit Übungen für alle Körperregionen?
Mir selbst wird immer wieder gesagt ich solle nicht weiter abnehmen, und bin selbst an dem Punkt angekommen wie Du, nach Ernährungsumstellung gehts einfach nicht weiter runter. Aber glaubst du wirklich das deine Reisdiät hält, was sie verspricht?
Ich sehe die Möglichkeit, dass du dir da was vormachst. Ich kann verstehen und bin auch absolut dafür, wenn du weiter abnehmen willst, dann mach das. Aber schau dir doch die vielen tollen Tagebücher hier an und die wertvollen Tipps im Portal.
Und cancel deine Reisdiät und irgendwelche komischen Übungen.
Zum Essen: Ich schätze in 99% aller Fälle auch nach tollen Ernährungsumstellungen kann man immer noch Dinge finden, die man optimieren kann. Habe heute auch mein Schokomüsli verschenkt und morgen wird ein anderes gekauft!
Zu den Übungen: Wie wärs mit Sport? Wenn du abnehmen willst, dann musst du ganz schön ins Schwitzen und ganz schön aus der Puste kommen. Schuhe an und raus an die frische Luft laufen. Eine 20er Karte fürs Schwimmbad. Ein Springseil, ein Badmintonschläger und ein paar Freunde. Das macht zum einem viel mehr Spaß und zum anderen wirst du damit Erfolge erzielen! Du kommst in Kontakt mit Leuten, die auch sportlich aktiv sind, du bringst deinen Kreislauf in Schwung (was du mit Übungen definitiv nicht tust) und wirst dich körperlich und seelischer viel besser fühlen.
Und Sport ist nunmal unverzichtbar, wenn irgendwelche Fettpölsterchen an deinem Körper schmilzen sollen.
Ganz viel Mut, ganz viel Kraft und Spaß wünscht Dir
Anni
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #321472 ist eine Antwort auf Beitrag #320968] |
Mi, 28 Januar 2009 08:00 |
Kristaaa^^
Beiträge: 30
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Ort: Hannover
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gestern konnt ich nich schreibn hab aba genau dasselbe gegessen. nur einmal den reis mit 2 pilzen und einmal mit chili und pfeffer.
3 liter getrunken.
heute (28.1.) gewogen: 62,5 kilo. ich weiß dass das nur wasser is aba trotzdem schön
@ anni:
ich mache übungen für die beine, den bauch und hampelmänner 
für die beine: breiter als schulterbreit hinstellen und dann 100x leicht in die hocke gehen (rücken gerade!!!) und wieder hochkommen. aba nich so hoch, dass man die beine durchstreckt.
bauch: 100x sit-ups.
und dann noch 50 hampelmaänner.
hab das montag alles einmal gemacht aber gestern 2mal... vorm schlafengehen das zweite mal^^
liebe grüße, und danke für die motivation
Start: 70 Kilo
Wunsch: Bis zum Geburtstag 65 Kilo
[Aktualisiert am: Mi, 28 Januar 2009 14:37] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #321506 ist eine Antwort auf Beitrag #321472] |
Mi, 28 Januar 2009 08:54 |
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Hallo!
Gibt es denn eine Ausdauersportart, die Dir gefallen könnte? Deine Übungen helfen ja nicht unbedingt zum Abnehmen...
Und Definition deines Körpers und Straffen erreichst du mit einem "richtigen Sport" auch, und du wirst sicher viel schneller Erfolge erzielen und Dich besser fühlen!
Liebste Grüße und viel Erfolg,
(Was ist mit Obst und Gemüse? Isst Du davon genug?)
Anni
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #321618 ist eine Antwort auf Beitrag #321506] |
Mi, 28 Januar 2009 14:36 |
Kristaaa^^
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hmm ja schon... ich fahr gern rad und inliner... aba bei dem wetter is das nichts... schwimmen geh ich nich gerne weil ich imma denke alle starren mich an und laufen kann ich nich, weil ich da so schnell atemprobleme bekomme... aba kurzzeitig gehts.. (leider nur so 100 bis 200 meter ohne dass ich hyperventiliere).. würde aba echt gerne... damit nimmt man doch schnell ab oda?
ja esse grüne äpfel, kiwis, pilze, tomaten und paprika... roh und in reis gemischt^^ (das gemüse )
viele grüße
Start: 70 Kilo
Wunsch: Bis zum Geburtstag 65 Kilo
[Aktualisiert am: Mi, 28 Januar 2009 14:38] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #321651 ist eine Antwort auf Beitrag #321618] |
Mi, 28 Januar 2009 16:05 |
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naja, da kann ich nur den kopf schütteln und sagen ohne fleiß kein preis und vielleicht solltest du dir wirklich einfahc mal das info-portal durchlesen. von hampelmännern hat noch keiner abgenommen.
liebe grüße
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #321951 ist eine Antwort auf Beitrag #320968] |
Do, 29 Januar 2009 17:20 |
Kristaaa^^
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ja möchte gern weitermachn... aba weiß nich wie.. soll schnell gehen. so 5 kilo im monat von mir aus. is mir zwar auch nich schnell genug aba da bleibt glaub ich der jojo aus^^
ja ww is aba doch nur ernährungsumstellung. mein dad hat das ma gemacht. hat in einem jahr 20 kilo abgenommen. aba das dauert mir zu lang. 10 kilo wären echt toll aba will kein halbes jahr warten
mit punktesystem mach ich aba auch grad. zwar nich berechnet durch körpergröße, gewicht und so wie bei ww. da isses dann dass ich von anfang an nur 13 punkte essen darf. fällt mir aba nich schwer weil ich die "dicken punkte" sowieso nur selten/ungern esse
liebe grüße
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[Aktualisiert am: Do, 29 Januar 2009 21:01] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #322106 ist eine Antwort auf Beitrag #321985] |
Fr, 30 Januar 2009 10:12 |
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zumal es hier im forum tolle leute gibt, die ein Vielfaches von euren Zielen abgenommen haben.
Schade finde ich nur, dass dieses Forum hier extra "gesuender-abnehmen" heißt und du dich mit der einstellung der menschen, die sich hier zusammen finden, so gar nichts teilst.
mein letzter apell ist deswegen an dieser stelle, lies dir das infoportal RICHTIG durch. da stehen alle tipps drin, und fleißige forumuser müssen an dieser stelle nicht nochmal alles wiederholen (wer lesen kann ist einfach klar im vorteil).
für crashdiäten sehe ich hier nicht, dass dich einer unterstützen möchte, ohne mir jetzt anmaßen zu wollen für alle forumsuser zu sprechen.
PS: dein "aba" statt "aber" macht es nicht gerade leicht deinen gedanken in deinen beiträgen schlüssig zu folgen
ich hoffe für dch auf einen gesinnungswandel
anni
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #322177 ist eine Antwort auf Beitrag #320968] |
Fr, 30 Januar 2009 14:38 |
Kristaaa^^
Beiträge: 30
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Ort: Hannover
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Member |
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jaaa aaaach was^^ abER (besser? *bääh*) wenn das alles nichts bringt mit ernährungsumstellung? hab ich vor zanderthalb jahren gemacht und hat sich nichts verändert. 5 kilo hab ich in so langer zeit abgenommen. darum will ich das halt nich mehr xD is mir zuuuu langsam... bin halt eher ungeduldig^^
bin 1,69m und wieg 62.5 kg is normalgewicht abER ich finds zu viel.
und zu dir liebe anni will ich nur sagen, wenn dich das alles stört, dann kommentier das doch nich
lasses einfach bleiben.
is halt so mein tagebuch was ich alles mache. mittlerweile find ichs ja selbst ETWAS bescheuert von heute auf morgen so viel abnehmen zu wollen, weils kla is dass es nich klappt. (einsicht is der erste weg zur besserung^^)
das muss abER so schnell gehn. ich hab keine lust andauernd zu warten
grüüüüße :D:D
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[Aktualisiert am: Fr, 30 Januar 2009 14:38] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #322182 ist eine Antwort auf Beitrag #322177] |
Fr, 30 Januar 2009 14:44 |
Butterbrot
Beiträge: 123
Registriert: August 2008
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Senior Member |
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| Kristaaa^^ schrieb am Fr, 30 Januar 2009 14:38 |
ich hab keine lust andauernd zu warten
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Das merkt man Deinem Schreibstil übrigens auch an, was jetzt nicht unbedingt ein Kompliment sein soll.
Mein Kompliment bekommst Du zu Deinem Idealgewicht, um das Dich sicher viele beneiden.
Wenn Du Dich nicht wohlfühlst und der Meinung bist ein paar Kilo schrumpfen zu müssen, dann tu' das doch einfach. 5 kg in 4 Wochen sind bei Deiner Ausgangslage allerdings recht utopisch. Ok, es ginge - verzichte doch einfach komplett auf Ernährung: das dürfte das gewünschte Ergebnis in gewünschter Zeit bringen & ist ebenso unvernünftig wie ungesund.
Mach' Du nur, überhöre aber nicht die Hilferufe Deines Körpers. Sinnvoller wäre es, wenn Du es gar nicht erst so weit kommen liessest und Du die vielen gutgemeinten Ratschläge hier beherzigst.
Viel Spass.
[Aktualisiert am: Fr, 30 Januar 2009 14:46] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #322188 ist eine Antwort auf Beitrag #320968] |
Fr, 30 Januar 2009 14:53 |
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
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Senior Member |
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Mhmm, kann meinem Vorredner nur zustimmen.
Alles sehr fraglich hier.
Wieso bist du dann eigentlich in einem Forum für "Gesundes Abnehmen", wenn du die Tipps eh nicht annimmmst? 
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
[Aktualisiert am: Fr, 30 Januar 2009 14:54] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #322326 ist eine Antwort auf Beitrag #322177] |
Sa, 31 Januar 2009 14:30 |
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| Kristaaa^^ schrieb am Fr, 30 Januar 2009 14:38 |
und zu dir liebe anni will ich nur sagen, wenn dich das alles stört, dann kommentier das doch nich
lasses einfach bleiben.
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Warum stellst du es dann überhaupt ins Internet?
Sagt mir bitte einfach jemand bescheid, wenn ich mich jetzt zu unrecht angeschmiert fühle, aber damit habe ich nun wirklich nicht gerechnet. DIESES Forum hat MIR wirklich sehr viel gebracht und deswegen lese ich hier auch mit und schreibe Kommetnare dazu, denn SO funktioniert ein Forum. Nur durch Courage der User. Und hieran zu einem Bruchteil mitzuwirken ist mein Dank an Osso und die Admins, die hier dieses wudnerbare Portal errichtet haben.
Wenn unsere Reisfee wünscht, dass man ihr zu Munde redet, warum ist sie dann in diesem Forum?
Was versprichst du dir?
Wenn du neue Rekorde mit Crashdiäten aufstellen willst, warum musst du dann in diesem Forum darüber rumlabern?
Ein geistreicher Gedankenfloat ist diesem Tagebuch wohl nicht mehr zu erwarten und echt schade, dass dieses schöne Forum so einen Mist zu lesen bekommt (siehe Zitat!).
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #322461 ist eine Antwort auf Beitrag #322326] |
So, 01 Februar 2009 13:30 |
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*Abnehmwunder*
Beiträge: 160
Registriert: September 2007
Ort: hessen
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Senior Member |
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| anni87 schrieb am Sa, 31 Januar 2009 14:30 |
| Kristaaa^^ schrieb am Fr, 30 Januar 2009 14:38 |
und zu dir liebe anni will ich nur sagen, wenn dich das alles stört, dann kommentier das doch nich
lasses einfach bleiben.
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Warum stellst du es dann überhaupt ins Internet?
Sagt mir bitte einfach jemand bescheid, wenn ich mich jetzt zu unrecht angeschmiert fühle, aber damit habe ich nun wirklich nicht gerechnet. DIESES Forum hat MIR wirklich sehr viel gebracht und deswegen lese ich hier auch mit und schreibe Kommetnare dazu, denn SO funktioniert ein Forum. Nur durch Courage der User. Und hieran zu einem Bruchteil mitzuwirken ist mein Dank an Osso und die Admins, die hier dieses wudnerbare Portal errichtet haben.
Wenn unsere Reisfee wünscht, dass man ihr zu Munde redet, warum ist sie dann in diesem Forum?
Was versprichst du dir?
Wenn du neue Rekorde mit Crashdiäten aufstellen willst, warum musst du dann in diesem Forum darüber rumlabern?
Ein geistreicher Gedankenfloat ist diesem Tagebuch wohl nicht mehr zu erwarten und echt schade, dass dieses schöne Forum so einen Mist zu lesen bekommt (siehe Zitat!).
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Ich gebe Anni Recht!
Versteh doch, hier soll man GESUND abnehmen, und eine DIÄT ist nicht gesund!
Klar gibts hier auch so n paar Leute, die keine wirklichen Tipps geben und meinen, sie müssten einem sagen, dass man ja leicht vor einer Essstörung stehe oO..
Auf so Leute kann man s****, weil sie keine Ahnung haben.
Manche Leute brauchen mehr Nahrung, manche weniger!
Hör einfach auf deinen Magen!
Hast du Hunger? Dann iss gesund und vollwertig!
Hast du Lust auf fettiges und süßes? Dann iss davon in kleine Maßen!
Ich nehme zurzeit mit weight watchers Punkten und mit viel Sport ab und ich verzichte auf NICHTS!
Es tut so gut Schokolade zu essen, oder sich halt generell das zu gönnen, was man einfach essen möchte!
Und ich nehme super ab!
Mein Rat an dich : höre auf deinen Magen und iss nur dann, wenn du Hunger hast, trink viel Wasser und gönn dir auch kleine Sünden, hauptsache du isst nicht zuviel davon.
und Sport ist ebenfalls notwendig!
Wenn du essen darfst, was du willst, dann gehts dir einfach besser!
Verbote bringen nichts! Und Diäten schon garnicht!
Grüße
Möchte so gerne einen Körper mit dem ich mich noch wohler fühle als jetzt:) ich will es unbedingt erreichen:) einfach straff, knackig und 100% me
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| sorry [Beitrag #322486 ist eine Antwort auf Beitrag #322461] |
So, 01 Februar 2009 16:26 |
Kristaaa^^
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Registriert: August 2008
Ort: Hannover
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halloo..
wollte mioch bei euch ALLEN entschuldigen. tut mir leid dass ich mich sowas von SCH**** benommen hab.
war freitag bei nem ernährungsberaater... naja dachte ich. meine mutter hat das gesagt und mich dahin geschickt. und was wars? so n psychologe für essgestört und so... ich bin rein und er fing sofort an mit mir meine essensgeschichte durchzugehen. ich sollte auch tests machen. am ende war ich nich schlecht erstaunt dass das ergebnis war: esstörung vorhanden. 
ich hab das echt nie gemerkt und das is dann wohl der grund gewesen warum ich mit total wenig essen schnell abnehmen wollte. hab mich teils echt vorm essen geekelt.
und jetzt fühl ich mich echt beschissen (zurecht!!) weil ich eure zum abnehmen "richtigen" abnehmen wertvollen tips und eure warnungen das nich zu machen nich angenommen habe.
ich versuche jetzt jedes gramm an mir zu lieben. und wenn ich es nochmal versuchen will mit dem wirklich GESUNDEN abnehmen, dann fang ich damit wieder an. dann freu ich mich sogar über 2 kilo die ich in eeinem monat abnehmen könnte.
und ich werde alle hilfreichen tips befolgen und sie nich so wertlos und bescheuert kommentieren.
es tut mir sehr leid.
danke dass ihr mich (indirekt durch eure wahrnungen) vor einer wirklich SCHLIMMEN essstörung bewahrt habt.
es tut mir wirklich sehr leid, das ich hier so rumgezickt habe
viele grüße
Start: 70 Kilo
Wunsch: Bis zum Geburtstag 65 Kilo
[Aktualisiert am: So, 01 Februar 2009 16:26] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #322770 ist eine Antwort auf Beitrag #322591] |
Mo, 02 Februar 2009 15:08 |
Kristaaa^^
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Ort: Hannover
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Member |
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also ich hab jetzt jede zweite woche eine 90-minütige sitzung. da wird dann mein essverhalten überprüft. um den weg zu verfolgen muss ich ein esstagebuch führen, was mir aber nich schwer fällt, da ich das ja vorher auch schon getan hab.
hat jemand von euch erfahrung mit tofu? wie schmeckt das und wie bereitet man das zu? ich hab schon ziemlich lange kein fleisch mehr gegessen und bin momentan noch auf dem stadium dass ich mich da noch fast vor ekel. aber tofu kommt dem fleisch ja wohl am nächsten. also aus vegetarischer sicht
liebe grüße
Start: 70 Kilo
Wunsch: Bis zum Geburtstag 65 Kilo
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #322772 ist eine Antwort auf Beitrag #322770] |
Mo, 02 Februar 2009 15:19 |
entchen21
Beiträge: 478
Registriert: Januar 2009
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Senior Member |
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hmmm..Tofu..ich mag das leider nicht..
Mein Bruder isst das ziemlich oft. Ich glaube der brät das etwas in der Pfanne an mit viel Gewürz.
Magst du Geflügel auch nicht? Da hab ich ein paar leckere Rezepte.
Was hat denn der Ernährungsberater zu deinem Vorhaben "Abnehmen" gesagt?
Grüße
Startgewicht: 73 kg Januar 2012
[Aktualisiert am: Mo, 02 Februar 2009 15:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: mein "reis-tagebuch" [Beitrag #322782 ist eine Antwort auf Beitrag #322774] |
Mo, 02 Februar 2009 15:45 |
Kristaaa^^
Beiträge: 30
Registriert: August 2008
Ort: Hannover
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Member |
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| Kristaaa^^ schrieb am Mo, 02 Februar 2009 15:28 |
er hat gesagt ich soll es langsam angehen wenn ich es wirklich so sehr will. aus seiner sicht hätte ich es garnich nötig.
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das hab ich hier schonma geschriebn. meinung des beraters dazu^^
Start: 70 Kilo
Wunsch: Bis zum Geburtstag 65 Kilo
[Aktualisiert am: Mo, 02 Februar 2009 15:45] Den Beitrag einem Moderator melden |
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) daher hab ich heute (4. tag) voll fressattacke gehabt. 
