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| Re: Billy Blank's Bootcamp [Beitrag #323205 ist eine Antwort auf Beitrag #321556] |
Mi, 04 Februar 2009 05:45   |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo Cherimoya,
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ich wollt mal fragen, ob es hier noch jemanden gibt, der die Bootcamp DVD's macht? 
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Ja, gibt es
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Welche Erfahrungen habt ihr bisher damit gemacht und wie kombiniert ihr die Workouts?
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Das Bootcamp war mein erstes Set von Billy und es hat, wie er so schön sagt, die Kraft in mir geweckt, mein Leben bezüglich Ernährung und Gesundheit wieder zum positiven zu wenden.
Ich begann damit vor einem Jahr. Ich habe mir aber schon nach einer Weile noch mehr Trainingsdvds besorgt. Bei ebay gibt es ja eine große Auswahl.
Zunächst das "Bootcamp Elite", dann "Tae Bo Extreme" - da nutzt man Hanteln und eine Stepbank, dann das Ultimate aus der "Amped" Serie ( das ist ein Teil extra schnelles, reines Tae Bo ohne direkte Kraftübungen zu 90 Minuten plus ein Bonusworkout von 30 Minuten) Und zuletzt das Erweiterungsset aus der "Amped" Serie (Sculped Express, Rocking ABs und Rocking Buns) Bei letzteren werden jeweils ca. 42 Minuten lang Arme, Bauch und Beine einzeln bearbeitet und zwar selbst für meine fortgeschrittenen Verhältnisse recht ordentlich) Bei "Amped" nutzt man eine 1,4 kg schwere Gewichtsstange.
Vom "Bootcamp" nutze ich nur noch das Ultimate sowie das ABs regelmäßig, für die Bodenübungen von ABs nutze ich mittlerweile zusätzliche Gewichte. Cardio und Basic fordern mich nicht mehr. Das gleiche gilt für den Einsteiger Teil vom "Elite"set.
Trotzdem habe ich da jetzt natürlich jede Menge Möglichkeiten zum kombinieren.
Ich mache das aber so, dass ich möglichst an jeweils einem Tag einzelne Muskelgruppen intensiv trainiere und am nächsten eine andere. Ich kombiniere also Bauchmuskelteil mit Bauchmuskelteil, wenn es etwas länger sein soll.
Und selbst bei den Ganzkörperprogrammen gibt es Unterschiede, ob die Arme oder Beine mehr gefordert werden, um einen Schwerpunkt legen zu können, finde ich.
Ich mag auch das Bonus von dem Eliteset - das ist ein zehn Minuten langes Hantelextra mit jeweils wenigen Wiederholungen und dadurch gut als direktes Krafttraining geeignet. Ich nutze im Moment 8 kg Hanteln dafür und mache das einmal in der Woche.
Oder sehr gern mache ich auch mal nur reines Tae Bo, weil das so schön alles auflockert und rein die Beweglichkeit und Balance fördert. Und Kondition natürlich.
Ein bis zwei Tage in der Woche reiße ich mich zusammen und enthalte mich ganz von Billy, damit die Muskeln und Bänder etc. auch mal eine Kompletterholung haben.
Ich habe im letzten Jahr damit 34 Kilos abgenommen und seit einem Monat halte ich mein Gewicht und kann dabei ziemlich viel essen. Ich mag aber nebenher auch noch anderen Sport, zum Beispiel Schwimmen, Radfahren / Ergometer und Crosstrainer.
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen
Gunnies Tagebuch
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[Aktualisiert am: Mi, 04 Februar 2009 06:41] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Billy Blank's Bootcamp [Beitrag #381767 ist eine Antwort auf Beitrag #381760] |
Di, 08 September 2009 17:49 |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hey Victory,
laut dem Kalorienrecher bei 1-2-Sports.de, (ich habe dort eine Seite, wo ich bereits während des Abnehmens immer ale sportlichen Aktivitten festgehalten und ausgewertet habe)
verbrauchst du bei 55 min Tae Bo mit 100kg Körpergewicht 821 Kalorien.
Wenn du dich, wie du geschrieben hast, ordentlich dabei anstrengst, halte ich das auch für realistisch. Zumindest hatten meine theoretischen Kaloriendefizite und die praktisch abgenommenen Kilos immer in etwa hingehauen.
liebe Grüße,
Gunnie
Grüße von Gunnie
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[Aktualisiert am: Di, 08 September 2009 17:49] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Billy Blank's Bootcamp [Beitrag #411403 ist eine Antwort auf Beitrag #321556] |
Di, 23 Februar 2010 12:52 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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Hey ihr lieben,
der Thread ist zwar schon ein bisschen älter, aber ich hab ein paar Fragen zu "Billy".
Einige von euch schwärmen ja wirklich von dem Programm und da ich gerade nach einer Sportergänzung, die man zuhause machen kann, suche, klingt das für mich gar nicht schlecht. Ich stelle mir vor, dass ich das Trainung vielleicht so einmal die Woche mache und zusätzlich noch normalen Sport wir schwimmen, radfahren, spazierengehen usw.. Die DVD sollte also ohne viel Zubehör (auf jeden Fall am Anfang, bis ich rausbekommen habe, ob es mir liegt) möglich sein und eine Art Rundumprogramm (also nicht nur Bauchmuskeln oder so).
Ich hab mich mal bei Ebay/Amazon umgeguckt, steige da aber einfach nicht durch - es gibt einfach zu viele von diesen DVDs. Kann mir vielleicht hier jemand einen Überblick über die verschiedenen Serien und Aufbauprogramme verschaffen und mir einen Tipp geben, welche DVD für mich eurer Meinung besonders geeignet wäre.
Herzlichen Dank schonmal im Vorraus,
Lina
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
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| Re: Billy Blank's Bootcamp [Beitrag #415948 ist eine Antwort auf Beitrag #321556] |
Mi, 17 März 2010 11:04 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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dumdidum...
Vielleicht haben all die hilfreichen Bootcamp-Fans, meine Frage einfach noch gar nicht entdeckt???
Ich hol sie mal wieder nach oben und hoffe auf Reaktionen.
Liebe Grüße, Lina
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| Re: Billy Blank's Bootcamp [Beitrag #433594 ist eine Antwort auf Beitrag #415948] |
Mo, 21 Juni 2010 12:43 |
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NeuesGesundesIch
Beiträge: 2495
Registriert: April 2009
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huhu also ich hab mir die Viererbox bestellt, da waren die Bänder auch drin.
die DVDs dar in sind:
Cardio Bootcamp
Basic Bootcamp
Ultimate Bootcamp
Ab Bootcamp
Hab bisher 3 gemacht (cardio, Ab und Basic) und kann es nur weiterempfehlen.
Natürlich ist es am Anfang sehr hart aber du musst ja nicht bis zum Ende durchhalten bzw es ohne Pause durchziehen. Er sagt auch wenn du mla nen Schluck trinken musst mach das, für Liegestützen gibt er dir eine Alternative, auch die Bänder musst du nicht einsetzen (in dem Video ist eine dabei die macht auch ohne Bänder). Also an sich kannst du es deiner Fitness anpassen.
warum sich die Viererbox für mich gelohnt hat?
Basic Bootcamp - einfach ein super Einstieg!
Ab- Bootcamp - ist tierisch, eine halbe Stunde und es wirkt richtig gut, ich habs jetzt ein paar Mal gemacht und von Mal zu Mal wurde ich besser, es ist richtig motivierend zu merken dass wenn man dranbleibt sich auch wirklich was tut!!
Cardio Bootcamp - richtig anstrengend, hab ich auch erst einmal gemacht, aber eine gute Abwechslung zum Basic Bootcamp, dauert außerdem nur eine halbe Stunde
Ultimate Bootcamp - das ist für mich die Motivation, dass wenn ich beim Basic Bootcamp locker mitkomme, dass ich dann im Ultimate Programm weitermachen kann - und mich so nochmal steigern kann!!
also die Investition hat sich für mich gelohnt, kann ich behaupten. Außerdem hast du keine Ausrede, auch wenn du nicht laufen gehen kannst wegen Regen oder Nacht oder sonstwas- Bootcamp geht trotzdem!
Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
2010: +17 kg-->86 kg
 
Hier ist mein Tagebuch: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/400999/6704/#msg_4 00999
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| Re: Billy Blank's Bootcamp [Beitrag #434072 ist eine Antwort auf Beitrag #321556] |
Mi, 23 Juni 2010 08:56 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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Hey Elli,
jetzt hab ich ja doch noch eine Antwort bekommen, wie schön .
Ganz herzlichen Dank, ich hatte ja schon aus deinem TB eine eher positive Kritik herauslesen können *maßlosuntertreib*, aber das hilft mir jetzt wirklich noch mal weiter!!!
Und ja, du hast mich überzeugt! Ich werde sie mir die nächsten Tage mal bestellen und dann kriegst du gleich Bescheid, wie ich sie so finde...
Und wehe, ich find sie voll blöd  .
Danke und Lg,
lina
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| Re: Billy Blank's Bootcamp [Beitrag #435160 ist eine Antwort auf Beitrag #435150] |
Mi, 30 Juni 2010 16:13 |
nemolina
Beiträge: 1328
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| Ivee schrieb am Mi, 30 Juni 2010 15:31 |
Und schon getestet? Ich hab die auch und bin davon begeistert.
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PayPal (Hab bei Ebay bestellt - die 4er-Box, neuwertig mit Band für 19,00 incl. Versand) hat bis heute gebraucht, um das Geld von meinem Konto abzubuchen, damit hat der Verkäufer das Geld frühestens morgen/übermorgen und schickt die DVDs ja dann erst los...
Muss mich also noch ein paar Tage gedulden.
LG, Lina
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| Re: Billy Blank's Bootcamp [Beitrag #435318 ist eine Antwort auf Beitrag #321556] |
Do, 01 Juli 2010 14:53 |
nemolina
Beiträge: 1328
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Es ist da - wird dann demnächst (also, wenn die Temperaturen ein bisschen runtegehen, heute abend oder morgen früh) ausprobiert, ich werde berichten...
Nur müssen die das in so eine unheimlich auffällige Verpackung stecken (also mit IHM drauf und eine große Werbung, wieviel amn damit abnehmen kann)??? Mein Mitbewohner hat dem Paketboten die Tür aufgemacht und das fand ich jetzt schon ein bisschen peinlich  .
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| Re: Billy Blank's Bootcamp [Beitrag #435327 ist eine Antwort auf Beitrag #435318] |
Do, 01 Juli 2010 15:36 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Also meine DVDs waren in einem neutralen Karton verpackt als sie kamen.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: Billy Blank's Bootcamp [Beitrag #435354 ist eine Antwort auf Beitrag #435327] |
Do, 01 Juli 2010 18:10 |
nemolina
Beiträge: 1328
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| Ivee schrieb am Do, 01 Juli 2010 15:36 |
Also meine DVDs waren in einem neutralen Karton verpackt als sie kamen.
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Tja, das weiß man halt auch erst hinterher 
Also, Billy wird gleich ausprobiert und wenns mir zusagt, dann werde ich damit wohl so die nächsten Wochen verbringen.
Ich hab mir überlegt, diese Woche erstmal langsam einzusteigen (also, mit Pausen, zurückspulen und nochmal erklären lassen, etc. - schon allein, damit ich die Übungen halbwegs auf die Reihe bekomme) und ab nächste Woche mit diesen 4-Wochen-Plan zu starten. Ich werd mich sicher nicht sklavisch dran halten, wenn ich in der Woche 2-3mal länger radfahren/schwimmen war, dann fällt Billy halt einmal aus und wenn ich eher 5-6 Wochen brauche auch ok, aber im Grundsatz werde ich es versuchen...
Irgendwer hier im Forum hatte mal geschrieben, man müsse sich einfach auch mal andere Ziele als nur das schlanker, fitter, schöner werden setzen (also natürlich hab ich noch persönliche Ziele und berufliche etc. - aber so im im Fitness/Körper - Bereich) und ich glaube das "Abhaken" eines solchen Plans könnte mir momentan gut tun.
Wenn ich in 5-6 Wochen immer noch kein Gramm weg hab, aber Billy durchgezogen, dann fänd ich das eigl gar nicht schlecht. (Klar 1-2 kg abgenommen und Billy durchgezogen wär natürlich noch netter Wink)
Aber zuallererst muss das mir erstmal gefallen...
Ich werde berichten...
LG, Lina
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| Re: Billy Blank's Bootcamp [Beitrag #435379 ist eine Antwort auf Beitrag #321556] |
Do, 01 Juli 2010 20:57 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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Sooo, Billy Klappe, die erste...
Wenn irgenjmd sich halb schlapplacht - voll ok, nur bitte mir nicht erzählen 
Also, erstmal die Vorbereitungshandlungen:
Wasser bereitstellen
Rolladen soweit runter, das noch Luft rein kommt, aber niemand reingucken kann
Sportsachen raussuchen und anziehen (habe ein bauchfreies Top gewählt, das war mal bei einem Schlafanzug dabei, nie angezogen, motiviert aber ganz gut, wenn man beim Sporteln auf sien Röllchen blickt  )
Knallrot werden , weil ich schon wieder vergessen habe dabei meine Zimmertür zu zumachen, ist aber keiner meiner (3 männlichen) Mitbewohner vorbeigekommen
Zimmertür zu machen
Es geht los:
Der Anfang ist ja eigl ganz ok
Mir eigl ein bisschen zu aerobic-artig - ich komm mir sowieso total bescheuert vor
Ok, es wird anstrengend (hab von Anfang an beschlossen Frauen-Liegestütze zu machen und die Bänder ertsmal wegzulassen - weise Entscheidung)
Was machen die da 
Zurückspulen und nochmal angucken...
Jetzt wird langsam wirklich so richtig anstrengend
5mins Pause
Ok, weiter gehts
Ok, jetzt streikt meine Koodination, was bitte machen die da??? Lange komplizierte Schrittfolgen, bei denen man auch noch irgendwie hinter sein Rücken noch oben in die Luft kicken soll - beim nächsten mal vll
Wie bitte stellen die das mit den Bändern an . Ich hab aj ohne schon richtige Probleme...
5mins Pause (ich bin mir nicht mehr sicher, ob ich noch richtig atmen kann, die Bauchdecke tut sooo weh)
Über die letzten 15mins decken wir den Mantel des Schweigens - das einzige erfolgreiche an denen war, dass ich sie überhaupt noch gemacht habe
Vorbei - Puuh
Mussten die jetzt wirklich Victory schreien??? Ich kam mir gerade nicht mehr dämlich vor...
Danach: kalte Dusche
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