| Puls beim Laufen [Beitrag #340337] |
Sa, 28 März 2009 07:48  |
caramia
Beiträge: 94
Registriert: Januar 2009
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Member |
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Hallo,
ich hätte da mal eine Frage und vielleicht kann mir ja jemand in diesem Forum weiterhelfen.
Ich habe dieses Jahr wieder begonnen regemäßig Sport zu treiben und gehe recht konsequent jetzt 3x/Woche ca. 1 Stunde laufen. Anfangs bin ich ohne Pulsuhr gelaufen, hab mir dann aber auf Anraten eines Freundes eine zugelegt, weil ich immer total schlapp war nach dem Sport. Die Pulsuhr hat mir auch tatsächlich sehr viel gebracht, weil ich auf meinen Puls geachtet habe und dementsprechend einfach mein Tempo reduziert habe. Ich bin zwar wie eine Schnecke gelaufen, dafür war ich aber nach dem Laufen total fit und hab mich echt gut gefühlt (Pulsfrequenz ca. 140-150).
Seit ca. einem Monat jedoch verbessert sich meine Frequenz nicht mehr, sondern geht im Gegenteil nach oben und das bei gleichbleibendem Lauftempo. Oft bin ich jetzt schon nach einer Viertelstunde bei 150 und bewege mich dann so zwischen 150 und 165 (!). Was kann ich machen um die Pulsfrequenz zu verbessern bzw. müsste sich diese nicht automatisch durch regelmäßiges Training nach unten bewegen??
LG
Cara
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| Re: Puls beim Laufen [Beitrag #342296 ist eine Antwort auf Beitrag #340337] |
So, 05 April 2009 20:19  |
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Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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ich würd nich viel auf die technik geben. niemand kann dir besser sagen, ob deine trainingsintensität ok ist als dein eigener körper. wenn du zu schnell oder zuviel läufst wird er es dir sagen. du musst nur zuhören.
Hola die Waldfee!
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