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Auf gehts...oder so [Beitrag #348428] Mi, 29 April 2009 09:16 Zum nächsten Beitrag gehen
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Immerhin...ich hab mich jetzt hier angemeldet und werde versuchen die nächsten Monate zu überstehen.

Bin noch eine Woche krankgeschrieben um zu sehen wie sich meine Knieproblematik entwickelt, aber eine größere OP ist angedacht.

Nun kann ich das, was ich auf der Arbeit regelmässig meinen Patienten erzähle (Geplante Immobilität? Stellen sie Ihre Ernährung um!") selbst ausprobieren....

Offizieller Wiegetag wird der Freitag sein, einmal in der Woche muss reichen - sonst mach ich mich nur verrückt.

Tjaa... was will ich ändern?

Naschzeug sollte ich wohl besser wegpacken... oder streng rationieren.... Rolling Eyes

Trinken sollte ich steigern und mich mal an Wasser gewöhnen

Obst und Gemüse ist auch steigerungsfähig, Wurst esse ich sowieso schon wenig....

Auf gehts!


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05.08.09
02.09.09
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nicht mitmachen, aber es nicht verhindern, macht mitschuldig.

H. Seethaler, Wiener Aktionskünstler
Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348432 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Mi, 29 April 2009 09:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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klingt ja alles ganz gut Smile

was bist du beruflich?

wurst kannst du ruhig essen, nur vllt keine salami oder irgendwas anderes mit viel fett =)


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348436 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Mi, 29 April 2009 09:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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das klappt schon.... Gefahr erkannt..... wenn du aufpasst wird es schon werden, dass du nicht zunimmst

herzlich willkommen

liebe Grüße Mika


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2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
4. Ziel: U 76 kg erreicht am 9.4.2010 *freu*
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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348459 ist eine Antwort auf Beitrag #348436] Mi, 29 April 2009 09:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Aber die Gelüste...!

Und Langeweile ist ein ganz entscheidender Ess-Faktor bei mir...

Aber ich arbeite dran!


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348464 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Mi, 29 April 2009 09:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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naja wenn du nich laufen kannst und nix in der nähe hast, erledigt sich das von alleine Razz

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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348468 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Mi, 29 April 2009 09:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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ich habe Telefon... man ahnt ja gar nicht, was man sich alles ins Haus liefern lassen kann Twisted Evil

Klar, wenn man selbst nicht einkaufen geht erledigt sich manches von selbst.

Wie das dann auf die Laune wirkt - wir werden sehen.



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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348481 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Mi, 29 April 2009 10:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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esse immer beim lernen..... habe mir jetzt zum lernen eine Rohkostplatte hingestellt und schiebe mir statt Kekse eben Karotten und co rein....vielleicht klappts bei dir ja auch

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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348489 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Mi, 29 April 2009 10:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Bei meiner letzten Prüfung hab ich nur von Haribo Marshmallows gelebt, tütenweise....
Bein Lernen brauch ich puren Zucker.
Seltsamerweise, wenn die Prüfung rum ist - brauch ich auch nix Süßes mehr.


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348811 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 08:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Gestern war ein sehhhhhhhhhhr ungünstiger Tag. Confused

Vanillewaffeln - sehr lecker!

Ich muss unbedingt sehen, dass ich die hier noch rumliegenden Süßigkeiten irgendwo anders deponiere...
Nein, ich hab mir keine gekauft, sind noch übrig aus einem Präsentkorb zum Geburtstag (die wissen leider alle, was ich so gerne mag)

Heute soll es besser werden!
Nur heute - an morgen denk ich ja noch gar nicht - nur heute! Cool


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348818 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 08:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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stells aufn schrank ganz hinten, und den tritt oder was du so hast in die andere ecke der wohnung. und wenn du dir was holst, dann immer nur ein kleines teil und dann wieder zurückstellen!

das hilft ^^


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348825 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 08:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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ha - den Trick kenn ich schon lange Razz

Mir machts auch nix aus 36 mal auf den Küchenschrank zu klettern bis die Tüte leer ist.

Obwohl - dann hätte ich ja auch wieder mehr Bewegung Laughing

Wie war das noch?
Der Geist ist willig....

Ich brauche dringend eine neue Beschäftigung


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348830 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 08:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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ich beschäftige mich gerne mit so "kleinen" herausforderungen:

rubiks würfel lösen, penspinning...

kannst auch origamie machen oder sonstwas, was dir spaß macht ^^

das kann man immer machen und man braucht (fast) nix dazu Smile


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348867 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 09:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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ein schönes Puzzel ist auch nicht schlecht Very Happy verbraucht das Gehirn mehr energie, wenn man es auf Trab hält..... Denksport halt Cool

und klettern ist ja sehr anstrengend, also definitiv mehr Bewegung, vielleicht sollte ich meine Zigaretten auf den Kühlschrank packen oder besser, auf den Kleiderschrank dann müßte ich immer in den Keller, die Leiter holen Cool und würde aus reiner Faulheit wahrscheinlich dann doch keine Rauchen



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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348873 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 09:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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genau so hab ich das ja gemeint. möglichst schwer machen. die faulheit wird siegen *g*

und wenn man bereit ist sich soviel zu bewegen um dranzukommen - dann kann man auch gleich richtig sport machen *g*


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348916 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 11:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hab mir ne Riesenschüssel Joghurt mit Himbeeren angerührt, und schon mal ne Portion Lachsschinken verdrückt. Very Happy

Das reicht jetzt erstmal.

Fürs Kind gibts nachher Eierpfannkuchen, hat er sich gewünscht.

Erschwerend kommt bei mir noch hinzu, dass ich mit Zöliakie gesegnet bin.
Eine Unverträglichkeit gegenüber Roggen, Weizen, Hafer, Gerste, Dinkel, Grünkorn.
Alles was daraus hergestellt wird (oder auch nur Spuren davon enthält) ist für mich absolut verboten, lebenslang.
Also nix mit den üblichen Vollkornprodukten.

Es gibt zwar getreidefreie Ersatzprodukte (=glutenfrei), aber die sind sehr teuer und schmecken nicht unbedingt immer gut.

Achja...
wollte ich nicht nochmal verstärkt mit dem Wassertrinken anfangen?
Man kann sich das richtig angewöhnen... und leider auch wieder ab - hab ich auch schon gemerkt. Rolling Eyes
Mir schmeckt es einfach nicht...

Am liebsten mag ich getränke, die nach irgendwas schmecken...
Favorit zur Zeit:
ein zuckerreduzierter ACE-Saft den ich 1:1 mit Wasser verdünne.
Kommt dann auf 10kcal/100ml, find ich noch akzeptabel.


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348920 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 11:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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ist dinkel nicht auch meist glutenfrei?

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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348927 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 11:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Nein, Dinkel ist auch glutenhaltig.

Glutenfrei ist Reis, Mais, Buchweizen, Amaranth, Quinoa, Hirse....

Ich reagiere schon auf geringste Spuren.
Etwa 1,5h nach dem Essen weiß ich obs glutenfrei war - oder nicht Rolling Eyes


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348933 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 11:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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nagut ^^ du wirst der beste detektor sein *g*

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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348958 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 12:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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das tut mir echt leid, sie hatten letztes Jahr den Verdacht, das mein Sohn das hat, gsd war es nicht so..... aber kartoffelbrot oder Maisbrot find ich auch sehr lecker und kann man gut selber backen und Hirsebrei ist morgens ein feiner Müsli ersatz schmeckt mit Obst und Honig sogar (mir) und hält lange vor....



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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #348987 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 14:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Früher hab ich Brot selber gebacken, aber das hab ich aufgegeben.
Die Ergebnisse haben mich nicht überzeugt.

Bei dm gibts lecker Sachen von Schär, damit komm ich sehr gut zurecht.
Und ansonsten... Reiswaffeln.
Mit Schinken sind die echt genießbar Rolling Eyes

Und es gibt ja mittlerweile wirklich transparente LM-Deklarationen, das macht es natürlich auch einfacher.

Und mein Himbeerjoghurt ist seeehr lecker!!


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349029 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Do, 30 April 2009 15:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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das glaube ich, schließlich lebst du ja schon ne Weile damit unser Bäcker hat auch Glutenfreies Brot.... und das schmeckt sehr lecker, ich glaube die Hersteller werden immer mehr auf so Intoleranzen eingehen, da es leider immer häufiger vorkommt..... mein Allergiepass isst auch ewig lang, nur Gott sei dank sind keine Lebensmittel dabei

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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349318 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 08:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Arrrrrrrgh!!!!

Alles nur furchtbar!

Ich bin einfach nur mies drauf...

Am Samstag ne klitzekleine, familien/kinderwagentaugliche Wandertour gemacht - nur 10km, gute Wege - mein Knie mag das nimmer

Der Orthopäde meinte ja, ich solle ausprobieren....

Es sieht fast so aus, als käme ich um die OP wirklich nicht drumherum Rolling Eyes

Wie soll ich jemals wieder in die Berge wandern gehen oder längere streckenwanderungen machen, wenn das bisschen schon so mühsam/schmerzhaft ist????

Aber drei Monate Krankenschein... Krankengeld ab Woche 6 (und 2 Wochen hab ich davon schon) .... DOOF!

Meine Laune ist im Keller, die Lust auf Süß entsprechend hoch. Mad

*grummel*



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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349324 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 09:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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das mit dem knie is echt doof Sad

hoffentlich wird das wieder.

lass dich dadurch aber nich unterkriegen.

versuch das zu machen, was ohne schmerzen geht (damit mein ich nich süßkram mampfen ^^)


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349330 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 09:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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ich bin grad sowas von frustriert...
So nach dem Motto: ich kann so viel essen wie ich will - ich nehm einfach nicht ab Rolling Eyes

Bin jetzt ernährungstechnisch am planen.... *seufz*
ich muss da ein System reinbringen, sonst wird das alles nix!


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349344 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 11:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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das wird schon alle...... wenns einmal richtig tief Berg ab ging, dann kanns doch nur wieder bergauf gehen....... und wenn die OP sein muss, dann kannst du es eh nicht ändern....... ich drück dir die Daumen...... und nutzt die Zwangspause, dich wirklich mal auf dich zu besinnen

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2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349346 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 11:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Also... ein Versuch:

jeden Morgen Frühstück:
meinen Kakao, eine Scheibe Brot mit Leberwurst (lieb ich heiß und innig), Naturjoghurt mit Früchten.
Macht etwa 450 kcal

Mittags wird gekocht, mit Reis, Nudeln, Pilzen, Paprika, Putenbrust oder Tatar - macht auch etwa 500 kcal

Abends Resteessen vom Mittag, Gemüsepfanne oder ein Brot mit was-weiß-ich und Joghurt
Auch etwa 400 kcal

Somit hab ich meinen Grundumsatz erfüllt.

Kommen noch etwa 200 kcal für 2 Liter kcal-reduzierte ACE-Schorle dazu.

Und noch so was ab und zu zwischendurch, muss man ja mal mit einplanen.

Prinzipiell wären Minimum 3h zwischen den Mahlzeiten nicht schlecht....


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nicht mitmachen, aber es nicht verhindern, macht mitschuldig.

H. Seethaler, Wiener Aktionskünstler
Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349392 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 16:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute trotz schmerzendem Knie 2x walken gewesen.
Macht an die 800 "abtrainierte" kcal laut meiner Puls-Uhr Very Happy

Wald ist einfach was Herrliches....... *schwärm*

Eben gabs ne Portion selbstangerührten Joghurt.

Schon faszinierend... das 0,1% Schlabberzeugs aus dem Lebensmittelhandel kommt auf die 60kcal auf 100gr
Kein Wunder, hat ja auch nen Esslöffel Zucker pro Becher!

Mein selbstangerührter Joghurt hat gerad mal 40kcal auf 100gr. Ohne zugesetzten Zucker, aber mit viel Frucht.
Da kann ich mich echt dran gewöhnen.
Und eine Schüssel reicht für 2 Tage


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349394 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 16:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

Schon faszinierend... das 0,1% Schlabberzeugs

0,1 finde ich schmeckt sowieso nicht. Ich bin bei 1,8% gelandet nachdem ich viele probiert habe. Das fand ich einen ganz guten Kompromiss


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349397 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 17:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich finde es schwachsinnig die Milch zu entfetten um dann Zucker reinzukippen, Verdickungsmittel etc
Diese "Diätjoghurts" bringen keinerlei Vorteil.
Fett ist ein wichtiger Geschmacksträger, nehm ich den raus, muss ich den Geschmack mit anderen Mitteln aufpeppen.

Ich mach mir in meinen Joghurt Obst und einen Spritzer Süßstoff - weil ich es nicht allzu säuerlich mag.

Milch trinke ich auch 1,5% - die schmeckt mir ganz gut als Kakao.


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349398 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 17:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich esse sowieso nicht so süß, mir reicht ein Teelöffel mit 70%ieger Marmelade.

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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349399 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 17:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Schön für dich! Very Happy

Ich bin bekennende "Sießschniss"...
Schokolade mag ich sehr... Marsmallows.... Weingummi & Co

Dafür brauch ich keine Wurst (Schinken zähl ich da nicht zu), esse nur wenig Fleisch, mag keinen Alk, hab noch nie geraucht

Hat mir nur nix genutzt, hab trotzdem meine diversen gesundheitlichen Probleme Cool


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349405 ist eine Antwort auf Beitrag #349399] So, 03 Mai 2009 18:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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waaas? Noch eine Saarländerin???? Laughing

Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349406 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 18:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Joh...

aus Rischelsbersch Smile


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349407 ist eine Antwort auf Beitrag #349406] So, 03 Mai 2009 18:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
NeuesGesundesIch ist gerade offline  NeuesGesundesIch
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achnäää? ei sowas !!! nää is das scheeen !! Very Happy

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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349431 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] So, 03 Mai 2009 21:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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saarländer vereinigt euch.... nun sind wir schon drei....

ich mach mir den Joghurt mitlerweile auch selbst an..... mache aber ein bisschen Honig rein..... und fast wie Eis schmeckt das gant, wenn TK-Obst holst und das ein bisschen antauen lässt und dann mit Joghurt in pürieren, ist mein Eiscremeersatz

pass mit deinem Knien bloß auf, nicht dass es noch schlimmer wird....


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #349956 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Di, 05 Mai 2009 12:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ab morgen tick ich hoffentlich wieder normal Smile
Da hab ich den Rzttermin an dem über das weitere Vorgehen bezügl. meines Knies diskutiert wird.

Die "große OP" ist finanziell eigentlich nicht drin, ich kann mir grad noch 4 Wochen AU leisten wegen dem Knie - keinen Tag längeŽr, erst recht keine 12 Wochen!
Denn dann kommt das Krankengeld und das reicht hinten und vorne nicht...


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #350126 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Di, 05 Mai 2009 21:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #350512 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Mi, 06 Mai 2009 14:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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So, mal schauen ob es heute klappt.

Die letzten Tage kam ich nicht rein, oder meine Beiträge wurden nicht gespeichert.

Nächsten Mittwoch, am 13. Mai, werd ich dann operiert.
"Nur" die mittlere OP, geplante AU nur 3 Wochen Razz

Also - gute Chancen für den Wanderurlaub im September! Very Happy


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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #350549 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Mi, 06 Mai 2009 20:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
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hoffen wir das alles klappt, drücke fest mein zwei Däumchen wegen der OP

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Re: Auf gehts...oder so [Beitrag #351773 ist eine Antwort auf Beitrag #348428] Mo, 11 Mai 2009 07:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
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Heute gehts in die Anästhesie-Sprechstunde...

das Gute an der ganzen Sache: die erste Woche nach OP darf ich das knie überhaupt nicht belasten. Also kein Gehen ohne Gehstützen möglich.
Was nix anderes heißt, als dass ich nur in der Küche essen und trinken kann.
Nix da mit vorm TV essen, am PC oder sonst wo.....

Und mal schnell eine Etage tiefer hüpfen und sich an Mutterns Naschschrank bedienen ist dann auch nicht drin Very Happy

Wenn das mal keine gute Grundvoraussetzungen sind!


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