| Aku voll beim Laufen [Beitrag #349284] |
Sa, 02 Mai 2009 19:05  |
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Mika2k9
Beiträge: 780
Registriert: April 2009
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Laufe noch nicht lange und habe das schön öfter gemacht, aber diesmal ist das irgendwie anders.
Wenn ich eine Weile mittlerweile nach ca 4 km gelaufen bin und eigentlich total erschöpft kriege ich auf einmal einen Energieschub und fühle mich total fit, bin dann auch in der Lage meine Geschwindigkeit zu erhöhen und desto länger ich laufe, desto besser fühle ich mich..... auch nach dem Laufen. Will einfach nur wissen, ob mir jemand erklären kann wodran das liegen könnte (aber bitte in der Laiensphäre)und kann ich was tun um diesen Zustand zu begünstigen und eventuell früher zu erreichen.
Und meine 2. Frage fällt eigentlich in Thema Sport und Ernährung:
mein Kaloriendeffizit nach dem Laufen gleiche ich nicht wieder aus, ich nehme direkt dannach KH und EW zu mir...... und wenn ich hungrig bin esse ich, komme so eigentlich nie über 1400-1600 Kalorien, deswegen nehme ich wohl auch 1 kg die Woche ab, ist das in Ordnung oder muss ich mich zwingen an Tagen an denen ich laufe mehr zu essen
Weil jedes Gramm zählt
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| Re: Aku voll beim Laufen [Beitrag #349309 ist eine Antwort auf Beitrag #349284] |
Sa, 02 Mai 2009 23:32  |
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Puenktchen
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Registriert: April 2009
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| Mika2k9 schrieb am Sa, 02 Mai 2009 19:05 |
Wenn ich eine Weile mittlerweile nach ca 4 km gelaufen bin und eigentlich total erschöpft kriege ich auf einmal einen Energieschub und fühle mich total fit, bin dann auch in der Lage meine Geschwindigkeit zu erhöhen ...
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Heisst es nicht, dass laufen ab einer gewissen Zeit Glückshormone/gefühle ausschüttet?
Ich denk es mir so, dass es eben sehr viel Spaß macht und leichter geht, ab einem gewissen Punkt.
Habe soetwas mal gelesen.
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[Aktualisiert am: Sa, 02 Mai 2009 23:32] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aku voll beim Laufen [Beitrag #349311 ist eine Antwort auf Beitrag #349284] |
Sa, 02 Mai 2009 23:56 |
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osso
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Admin |
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| Zitat: |
Habe soetwas mal gelesen.
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Aber nicht nach 4 km Aber ich halte das so wie es immer beschrieben wird ehh für Propaganda. Ich hab es jedenfalls so noch nie erlebt. Ich weiß gar nicht ob das überhaupt jemals seriös untersucht wurde
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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[Aktualisiert am: Sa, 02 Mai 2009 23:57] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aku voll beim Laufen [Beitrag #349342 ist eine Antwort auf Beitrag #349284] |
So, 03 Mai 2009 11:15 |
Epson Stylus
Beiträge: 152
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Zu "Runners high"
http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/gehirn/news/endorphi ne_aid_263719.html
Kenne ich auch vom walken/wandern...
die ersten 20 Minuten fluche ich so leise vor mich hin,...warum ich mir das jetzt antun muss..alles blöd... und auf einmal gehts wie von selbst und die nächsten 2 Stunden laufen prima
Mit der Zeit gewöhnt man sich auch an die Bewegung und wird total kribbelig wenn man nicht kann 
Susanne
Startgewicht am 13.05.09 73,0 kg
10.06.09 *** 67,0 kg
09.07.09 *** 66,8 kg
16.07.09 *** 65,4 kg
05.08.09
02.09.09
17.09.09 *** 67,4 kg
nicht mitmachen heißt nicht immer unschuldig sein.
nicht mitmachen, aber es nicht verhindern, macht mitschuldig.
H. Seethaler, Wiener Aktionskünstler
[Aktualisiert am: So, 03 Mai 2009 11:16] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Aku voll beim Laufen [Beitrag #353062 ist eine Antwort auf Beitrag #349284] |
Do, 14 Mai 2009 16:50 |
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percusso
Beiträge: 143
Registriert: April 2009
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Hallo Mika2k9,
ich hatte gestern so eine Art "Runner's High". War zwar auf dem Crosstrainer, aber das kommt ja wohl auf's selbe raus.
Ich hab mich in den letzten Wochen auf 60min crossen hochgearbeitet. Gestern war dann die Stunde auf einmal schon rum, aber ich fühlte mich echt gut. Ich fand das so toll, dass ich dann insg. 90min hingelegt habe. Ich hatte richtig gute Laune und musste mehrmals fast laut lachen. Ist schon ne komische Sache...
Ich hab aber festgestellt, dass ich so was nicht "provozieren" kann, d.h. entweder es flutscht oder eben nicht. Da spielen Körper und Psyche meiner Meinung nach beide eine Rolle, und beide sind ja nicht an jedem Tag gleich gut aufgelegt.
An einem Tag mit viel Sport esse ich auch nur so viel wie ich Hunger habe. Das hole ich dann eben am nächsten Tag nach. Der Stoffwechsel fährt ja nicht innerhalb von 24h komplett runter, nur weil der Treibstoff mal kurzzeitig ausbleibt.
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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