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| Tagebuch eines Engels :-) [Beitrag #359924] |
Mo, 08 Juni 2009 18:05  |
engelchen86
Beiträge: 91
Registriert: Februar 2009
Ort: Dresden
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Member |
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Hallo Zusammen,
so jetzt hab ich mir vorgenommen Tagebuch zu führen und hoffe mein Ehrgeiz bleibt so stark wie er jetzt ist.
Ich habe heute folgendes gegessen:
6.00 Uhr
1 Apfel
9.00 Uhr
1 Vollkornbrötchen mit Käse, Jagdwurst, einem Stück Schnitzel, etwas Fleischsalat, Paprika, Salat (klingt komisch aber schmeckt ganz gut, unsere Kantine macht immer so viel verschiedenes Zeug auf das Brötchen sozusagen in jeder Ecke was anderes  ))
1 viertles Brötchen mit etwas Butter und Kochschinken
12.00 Uhr
2 Scheiben Roggenmischbrot mit etwas Lätta und Bierschinken, dazu ne frische Gurke (mittel) aus unserem Gewächshaus
14.00 Uhr
1 Apfel
16.00 Uhr
Käsespätzle von Maggi (520 kcal)
getrunken: 2 Liter Wasser
Essen tu ich in der Regel das letzte mal zwischen 16.00 und 17.00 Uhr aber nur deshalb weil ich in der Woche spätestens um 21.00 Uhr im Bett liege, am Wochenende esse ich auch später.
Ich habe vorhin mal durchgerechnet und bin auf ca. 1650 kcal gekommen. Ist das zu wenig und wenn ja was würdet ihr ändern?
Von der Menge her, würde ich ungern mehr essen da mir die Menge reicht und ich ein schlechtes Gefühl hätte dann zum Abnehmen mehr zu essen als vorher...
Trotzdem bin ich für Tips und Anregungen immer gern offen...
Viele Grüße
Engelchen
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| Re: Tagebuch eines Engels :-) [Beitrag #359927 ist eine Antwort auf Beitrag #359925] |
Mo, 08 Juni 2009 18:18  |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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*hmmmmm*
Schwer zu sagen. Ich zum Beispiel bin sehr klein, und das heißt, wenn ich 1650kcal verputzen würde, würde ich mein Gewicht halten. So grob. Nachdem ich nicht weiß, wie groß und wie schwer Du grad aktuell bist, ist es auch nicht so einfach, das zu schätzen.
Aber generell würde ich sagen, das ist eine sehr gute Kalorienzahl zum Abnehmen. Weniger braucht es gar nicht sein, wahrscheinlich. Wenn Du mir verrätst, wie groß und wie schwer Du bist, kann ich Dir besser helfen.
So grundsätzlich schlecht finde ich Deinen Essensplan nicht... Klar, man kann immer was besser machen. Aber Kässpätzle dürfen es so hin und wieder auch mal sein, keine Frage.
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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| Re: Tagebuch eines Engels :-) [Beitrag #361627 ist eine Antwort auf Beitrag #359924] |
So, 14 Juni 2009 10:29 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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sag mal engelchen,
hör mal auf zu denken, dass du in irgendeiner weise nerven könntest.
du gehst doch schon die ersten schritte in die richtige richtung und wenn du noch ein wenig gemüse und obst in deinen speiseplan einbaust, wirds alles ganz schnell purzeln oder auch langsamer  .
guck dir n paar rezepte an, dann siehst du auch, dass ein salat mit körnern und tollem dressing ne tolle mahlzeit sein kann und, dass man bei süßanfällen auch n kleingeschnittenen apfel naschen kann.
lass dir zeit und vertraue dir.
grüß dich,
hermine
Größe: 1,63m
Startgewicht:65Kg
63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
59,7kg erreicht am 22.01.12
58.3kg erreicht am 24.02.12
zusammen ist man weniger allein
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| Re: Tagebuch eines Engels :-) [Beitrag #361730 ist eine Antwort auf Beitrag #359924] |
So, 14 Juni 2009 20:22 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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hey engelchen,
das is toll, dass das überstanden hast. ich hab auch viele ängste vor vielem und kanns ganz gut nachvollziehen.
du packst das auch noch, aber geh es ruhig und geduldig und vor allem gesund an.
ich grüß dich,
hermine
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| Re: Tagebuch eines Engels :-) [Beitrag #362201 ist eine Antwort auf Beitrag #359924] |
Mo, 15 Juni 2009 21:55 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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hey mein engel,
ich hab n riesen respekt. ich weiß wie es is, der monk im freundeskreis zu sein. die meisten macken sind bei mir liebenswerte (für machne zumindest) kleine eigenheiten, aber mit manchen ängsten können einige schlecht umgehen. da heißt es selbstbewusst durchs leben und sich umso doller lieb haben.
denn eigenheiten sind auch besonderheiten.
du hast bestimmt auch ein besonderes feingefühl, das andere heimlich auch gern hättem.
ich find das was du heut gegessen hast auch völlig ok und wünsch dir einen ganz schönen montagabend.
liebsten gruß,
hermine
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| Re: Tagebuch eines Engels :-) [Beitrag #362522 ist eine Antwort auf Beitrag #359924] |
Di, 16 Juni 2009 23:14 |
Roosje
Beiträge: 62
Registriert: Januar 2009
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Member |
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Und Engelchen, hast du dir heute einen leckren Erdbeershake gegönnt?
Meine Kollegin hatte schon wieder voll viele Kirschen mit, ich habe definitiv den Kirschen-Overload schlechthin, aber ich liiiieeebe sie! Und sie sehen sogar in der Schale schon so schön aus, dass man sich davon ein FOto machen sollte, das ist eine kranke Phantasie, odeR?
Und das mit der Angst kenn ich auch, vielleicht nicht so wie du, aber in meiner Pubertät habe ich lange "die Welt von oben gesehen" und häufig gedacht "Was ist, wenn dein Herz heute Nacht aufhört zu schlagen" und ähnliche abstruse Dinge und habe Angst vor jeder Krankheit gehabt und dass die Welt an sich vielleicht nur in meinem Kopf besteht und so weiter. Das war ganz verrückt.
ABer jetzt lebe ich im Hier und Jetzt und wir sollten jeden Tag versuchen, das Beste aus dem Tag zu machen, der begonnen hat und einfach leben.
Finde es toll, dass du deine Ansgt bezwungen hast, da sind so ein paar Kilos doch eigentlich lächerlich, oder?
Liebe Grüße und einen schönen Mittwoch wünsche ich dir!
Alter:26
Größe: 164cm
Grundumsatz: 1619 kcal
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| Re: Tagebuch eines Engels :-) [Beitrag #363808 ist eine Antwort auf Beitrag #359924] |
Sa, 20 Juni 2009 12:03 |
Roosje
Beiträge: 62
Registriert: Januar 2009
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Member |
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Hey engelchen,
alles gut bei dir? Na, gewöhnt sich deine SChilddrüse schon dran, dass du sie wieder in den Griff bekommst?
Ich wünsch dir viel Motivation, dass es bald bergab geht mit den Kilos.
Was ich noch fragen wollte, was machst du beruflich, dass du immer so früh aufstehst und so früh zu Bett gehst? Oder hab ich das etwa überlesen?
lg, roosje
Alter:26
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| Re: Tagebuch eines Engels :-) [Beitrag #364444 ist eine Antwort auf Beitrag #359924] |
Mo, 22 Juni 2009 18:27 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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auweia,du arme.
ich hoffe, es geht dir schon besser. is ja nix schönes(ach und übrigens meine größte phobie?.
grüß dich und gute besserung,
hermine
Größe: 1,63m
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[Aktualisiert am: Mo, 22 Juni 2009 18:29] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Tagebuch eines Engels :-) [Beitrag #364863 ist eine Antwort auf Beitrag #359924] |
Di, 23 Juni 2009 16:19 |
engelchen86
Beiträge: 91
Registriert: Februar 2009
Ort: Dresden
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Member |
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Hey,
ja danke, es geht mir wieder etwas besser.
Echt? Das ist deine größte Phobie, na dann Willkommen im Club  !!!
Genau darum konnt ich nirgendwo mehr hin. Ich hatte immer Angst plötzlich Durchfall zu bekommen und da ich mir das eingeredet habe, habe ich dann auch immer genau das bekommen! Kaum war ich irgendwo, bekam ich Bauchschmerzen und kurz drauf Durchfall, sobald ich nach Hause konnte wars natürlich wieder weg!
Grausam, zumal ich so und so nicht gern wo anders aufs Klo gehe weil mir das furchtbar peinlich ist, obwohls ja eigentlich was ganz normales ist...Schlimm...Ich hoffe das du nicht so sehr leidest wie ich eine Zeitlang gelitten habe, das wünsche ich wirklich niemanden...
Viele Grüße
Engelchen
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| Re: Tagebuch eines Engels :-) [Beitrag #364866 ist eine Antwort auf Beitrag #359924] |
Di, 23 Juni 2009 16:32 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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ach naja es geht schon.ich hab ne (leichte) emetophobie und horch daher immer hell auf, wenn jemand über ne magen-darm grippe oder irgendetwas spricht was mit erbrechen zutun hat.
aber es geht dir ja besser und das schlimmste hast du durch.
ich grüß dich ganz lieb,
hermine
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Lieber denken "Das wollte ich grad, es hat geschmeckt & ich habs mir gegönnt." Dann kommts einem Selbst auch nicht so "schlimm" vor ( Was es ja auch wirklich nicht ist, verbieten is nich! 
So ein mist)
