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| neues von mir [Beitrag #359327] |
So, 07 Juni 2009 15:48  |
die_mim
Beiträge: 1072
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Hallo ihr lieben,
ich dachte ich fang auch mal eines ein... vllt interessiert es jemanden, wenn nicht... dann bin ich das zur zeit gewohnt..
naja... gerade sitz ich hier und heul... wie so oft... nein, ich weiß auch nicht, was grad los ist...
aber diese nacht war einfach der horror... ich kann zur zeit nicht schlafen, wach in der nacht 3 mal auf um sport zu machen, ohne geht es schon nicht mehr... ich träum nur scheiß und bin noch dem schlafen noch mehr kaputt als vorher schon...
diese nacht bekam ich auch noch ne sms von einer sehr guten freundin, bei der ich zuvor übernachtet hatte... und was da drin stand haute mich fast um... dann kommt ich nicht mehr schlafen, lag 2 stunden wach und war einfach nur mega traurig, wie sie mir sowas unterstellen konnte...
ich zitiere ein paar was: " ich kann mich nicht beherrschen mit dem essen. bei dir macht das ja nix. du isst echt wie eine magersüchtige. klein, langsam. es ist anstrengend zuzusehen..."
ich weiß nicht, ob man sich das vorstellen kann, aber schon vor anderen leute zu essen kostet mich so viel überwindung.. und dann jetzt sowas zu hören... da ess ich lieber nichts mehr in der gegenwart der anderen, bevor sie sich anstrengen müssen...
ich hab keine ahnung mehr... ich will einfach mal wieder schlafen, mich zusammenreißen und mein ziel endlich schaffen, dann muss keiner mehr meckern oder sonst was...
bis zum nächsten mal... freu mich, wenn es jemand liest...
eure mim
...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
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| Re: verloren.... [Beitrag #359341 ist eine Antwort auf Beitrag #359327] |
So, 07 Juni 2009 16:15  |
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gouvi
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| die_mim schrieb am So, 07 Juni 2009 15:48 |
freu mich, wenn es jemand liest...
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Was könntest Du Dir denn jetzt, in dieser Minute, in dieser Viertelstunde Gutes tun?
Schlaf: kann man nicht erzwingen... Vielleicht magst Du vor Deiner normalen Schlafensgehzeit (man sollte sich eine feste Zeit setzen, Rhytmus hilft bei Schlafstörungen) einen kleinen Spaziergang machen? So 20 Minuten, nicht mehr, aber mit einer Regel: so langsam gehen, wie es nur irgend möglich ist... Nach Hause kommen, schön warm duschen und ein Glas heiße Milch mit Honig trinken. Wenn Du dann gemütlich mit dem Glas heißer Milch in der Hand dasitzt: nur eines vornehmen: "ich gehe ins Bett, wenn ich schlafen kann: gut, wenn ich nicht schlafen kann: auch nicht schlimm, vor sich hindösen reicht als Entspannung auch erst einmal". Wie es kommt, ist es ok.
Und wenn Du versucht bist, Dich herumzuwälzen: aufstehen und irgendwas tun, was Du wirklich nicht(!) gern machst: Putzen, Staubwischen, Sockenstopfen, Korrekturlesen, Aufräumen, was auch immer (nur kein Sport: wie soll dein Körper in den Schlaf finden, wenn Du ihm Aufregung statt Abregung verordnest...). Irgendwann wird das Bett dann wieder attraktiv 
Es könnte natürlich auch helfen, nachts das Handy komplett auszuschalten!
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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| Re: verloren.... [Beitrag #359344 ist eine Antwort auf Beitrag #359343] |
So, 07 Juni 2009 16:27 |
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gouvi
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| die_mim schrieb am So, 07 Juni 2009 16:21 |
obwohl ich leider keine milch mit honig abends trinken kann...
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och, warum nicht, muß ja nicht die 0,5Liter Jumbotasse sein 
| die_mim schrieb am So, 07 Juni 2009 16:21 |
die 9 seiten durchspielen kann ohne fehler...
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Hm, gut tut Dir bestimmt schon, wenn Du die ersten 10 Takte ohne Fehler spielen kannst!!
Wobei: mein Klavierlehrer hat früher immer gesagt, wenn etwas nicht klappen wollte: versuch mal in jeden Takt mindestens einen Fehler einzubauen... man, ich kann Dir versichern, das war verflixt anstrengend (aber auch ziemlich relaxend...) 
Hast Du denn ein Klavier?
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| Re: verloren.... [Beitrag #359348 ist eine Antwort auf Beitrag #359346] |
So, 07 Juni 2009 16:45 |
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gouvi
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| die_mim schrieb am So, 07 Juni 2009 16:35 |
hast du ein richtiges????
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Nein, ich wohne in einem hellhörigen Mehrparteienhaus, da "geht" nur e-Piano mit Kopfhörer. Spielen tue ich seit vielen Jahren nur noch, was mir Freude macht, was mich reizt - ich hab' ja auch alle Zeit der Welt, wenn ich mir ein neues Stück erarbeiten will (keinen Lehrer, der mich triezt, keine Aufführung, die mich zwingt, zu einem bestimmten Datum etwas zu können...).
Ich glaube, ich persönlich fänd' das viiiiiiel zu stressig, mit zwei Jahren Unterricht Stücke aus dem 5./6. Jahr spielen zu müssen - wäre das zu meinen Lernzeiten so gewesen, ich vermute stark, ich hätte irgendwann die Lust verloren (und das wäre es mir nicht wert gewesen).
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| Re: verloren.... [Beitrag #359352 ist eine Antwort auf Beitrag #359350] |
So, 07 Juni 2009 16:55 |
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gouvi
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| die_mim schrieb am So, 07 Juni 2009 16:49 |
PS.... heiße milch mit honig am abend setzt doch an..???
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Nö, da Du wie gesagt ganz sicher keinen halben Liter davon trinken wirst, setzt da auch nix an (und den kleinen Löffel Honig hast Du mit einmal Klavierüben dicke kompensiert ). Aber nimm 'nen Becher, um den Du gut die Hände wickeln kannst, die spürbare Wärme und das langsame Nippen, so schlückchenweise, tun nämlich ganz viel zum entspannenden Effekt dazu (neben den guten Dingen aus der Milch...) - was meinst Du, warum Babies nach dem Stillen so selig wegpennen können
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| Re: verloren.... [Beitrag #359354 ist eine Antwort auf Beitrag #359327] |
So, 07 Juni 2009 16:57 |
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ladidadida
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Dann mach dir doch abends auch einen leckeren Früchte- oder Kräutertee Wenn du einen ohne Aromazusatz nimmst, dann hat der gar keine Kalorien und wirkt ebenfalls entspannend
Deine Situation scheint mir sehr verzwickt. Natürlich kannst du probieren, es alleine zu schaffen, aber ich frage mich nun:
Wenn du dir schon vornimmst, ab jetzt gar nichts mehr in der Öffentlichkeit zu essen, wie möchtest du dann eigenständig schaffen, ein gesundes Verhältnis zur Ernährung aufzubauen? Das ist doch schon der 1. Schritt, dass das Vorhaben scheitert 
Und ich denke, das Erste, was du lernen musst, ist ZU ESSEN! Und nicht so wenig wie möglich so langsam wie möglich, sondern mit Spaß und Freude
Das allein ist schon ein harter Weg. Ich würde dir auch zu psychologischer Betreuung raten, nur um auf Nummer Sicher zu gehen.
Einen lieben Gruß!
2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"
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| Re: verloren.... [Beitrag #359356 ist eine Antwort auf Beitrag #359354] |
So, 07 Juni 2009 17:00 |
die_mim
Beiträge: 1072
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was wollen alle denn immer mit ner psychologischen beratung... die lachen mich doch aus, wenn ich dahin geh...
ja, ich habe immer mehrere stücke, weil ich ja auch was fürs abi machen musste
so, ich habe erstmal genug geübt... ich muss noch bissel sport machen, bevor es essen gibt, damit ich weiß, was ich mir leisten kann...
...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
[Aktualisiert am: So, 07 Juni 2009 17:40] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: verloren.... [Beitrag #359377 ist eine Antwort auf Beitrag #359356] |
So, 07 Juni 2009 17:48 |
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gouvi
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| die_mim schrieb am So, 07 Juni 2009 17:00 |
damit ich weiß, was ich mir leisten kann...
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Da Dein Herz heute schon fleißig Blut herumgepumpt hat, Deine Leber und Nieren Giftstoffe abgebaut haben, Deine Lungen Co2 herausgepustet haben (ja, auch Atmen verbrennt Kalorien) und Dein Hirn haufenweise Glucose beim Klavierüben verbrannt hat, kannst Du Dir völlig ohne Sport schon mindestens 1000 Kalorien leisten!
Laß es Dir schmecken!
"Weil ich es mir wert bin" *träller*, *summ*
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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| Re: verloren.... [Beitrag #359431 ist eine Antwort auf Beitrag #359417] |
So, 07 Juni 2009 18:50 |
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Evchen
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Aber wenn du bei 1,64 nurmehr 44kg wiegst, dann hast du nurmehr einen BMI von 16,4 und das ist doch viel zu wenig. 
Ich würde gerne auf 59 kg und ich weiß, dass das schon sehr wenig ist, denn dann hätte ich einen BMI von 19,7.
Aber mal ehrlich, du sollest wieder ein normales Verhältnis zu deinem Körper bekommen, denn wie stellst du es dir dann anch deiner 'Radikaldiät' vor? Ich weiß nicht wie alt du bist, aber willst du den Rest deines Lebens am Hungertuch nagen und jedes leckere Essen mit Ekel und Abscheu betrachten? Keine Nacht mehr durchschlafen weil du den Zwang hast deine Kalorien abzustrampeln.
Irgendwann musst du wieder einen normalen Weg einschlagen und wenn nicht jetzt wird dich der Jojo erschlagen! 
[Aktualisiert am: So, 07 Juni 2009 18:51] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: entschuldigung... [Beitrag #359438 ist eine Antwort auf Beitrag #359381] |
So, 07 Juni 2009 19:06 |
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ladidadida
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| die_mim schrieb am So, 07 Juni 2009 17:56 |
ja, aber mit rechnen das ist so eine sache... ich weiß das ja alles auswendig, die ganzen sachen, aber ob das so gesund ist immer dran zu denken... weiß ich ja eben auch nicht.... weil dann fang ich sicher an mir mein ziel immer tiefer zu stecken... nur 500 kcal am tag... das hat eig auch immer geklappt... aber nun... versagt nenn ich das....
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Ich hab allerdings auch das Gefühl, dass du, wenn du nicht rechnest, deine kcal-Zahl zu niedrig einschätzt und somit NOCH weniger isst.
Irgendwie weiß man kaum, wie man dir helfen soll. Für alles hast du ein Gegenargument und eine Erklärung. Das muss bald aufhören...
Sorry, ich meine es nicht böse, aber ich denke, man kommt sonst nicht an dich ran! Du lebst in Bezug auf Ernährung in deiner eigenen abgeschotteten Welt und es ist sehr schwierig da reinzukommen...
2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
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2013: -2 kg -> ca. 65 kg
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| Re: verloren.... [Beitrag #359442 ist eine Antwort auf Beitrag #359431] |
So, 07 Juni 2009 19:13 |
die_mim
Beiträge: 1072
Registriert: Februar 2009
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nein, dann kann man sich ja so ernähren, das sich aufnehmen und verbrennen ausgleichen...
so..gab auch grad abendbrot.... da gabs heute knäckebrot und einen optiwell jogurt... hm... der war eig schon lecker und hatte nicht viel fett und fast keine kcal... naja... doch, aber naja...
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[Aktualisiert am: So, 07 Juni 2009 19:17] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: verloren.... [Beitrag #359449 ist eine Antwort auf Beitrag #359356] |
So, 07 Juni 2009 19:24 |
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MayaPapaya
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| die_mim schrieb am So, 07 Juni 2009 17:00 |
was wollen alle denn immer mit ner psychologischen beratung... die lachen mich doch aus, wenn ich dahin geh...
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alle? immer?
Nun, ja. Wenn sich die Hinweise anderer häufen, wäre das dann nicht ein Anlass....?
Wenn ich mir Deine Postings anschaue, dann kann ich mindestens 20 Textstellen markieren, die auf eine Esstörung hinweisen.
Ob Magersucht, Orthorexie oder was ganz anderes, das mögen Fachleute beurteilen - dazu gehöre ich nunmal nicht.
In meiner bisherigen Laufbahn in der Schule sind mir aber schon eine ganze Reihe Essgestörte junge Frauen begegnet.
Bei manchen sehe ich an den Hefteinträgen/Tafelabschrieb, dass das Gehirn zuwenig Nahrung bekommt.
Und weil ich damit schon mehrfach konfrontiert wurde, weiß ich auch, dass ein Besuch beim Psychologen oder eine Therapie NICHTS bringt, wenn die betroffene das Problem nicht als solches erkennt, sondern nur anderen zuliebe mal eben kurz ein paar Wochen in eine Klinik geht.
Viele Grüße,
Maya
1. Runde: 18.4.2009-1.4.2010 94kg-79,5Kg
2. Runde: seit 20.03.2014: 88,5kg
1. Ziel: U85
>>Wenn du dich gar nicht traust, daran zu denken, dann wirst du es nie erreichen<<
T. Tuchel
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| Re: entschuldigung... [Beitrag #359474 ist eine Antwort auf Beitrag #359376] |
So, 07 Juni 2009 19:45 |
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ladidadida
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Aber du suchst hier doch Hilfe, dann solltest du dich auch "überwinden", unsere Ratschläge zu beherzigen und step by step durchzuführen.
Hier hat niemand die Absicht, jemand anderem zu schaden. Wir sitzen doch schließlich alle im selben Boot
Und zu deinem "versagen":
Du hast sicherlich nicht versagt, weil du nicht mehr mit 500kcal am Tag leben kannst. Das Ziel ist grundher schon viel zu hoch gesteckt, da war es von Anfang an klar, dass du irgendwann scheitern wirst.
Zeit für eine Änderung, oder? Und ein bißchen Vertrauen und weniger Rechtfertigung schadet dabei auch nichts
2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
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Ladidas Tagebuch
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