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Nickys TB [Beitrag #37924]

Mi, 20 April 2005 11:00

Nicole
Beiträge: 11
Registriert: April 2005
Ort: Leipzig

Junior Member

so, hallo zusammen Smile

Hab mich grad hier neu angemeldet und fand das ist eine tolle Sache mit dem Tagebuch. Ich habe mir eigentlich nie um mein Gewicht gekümmert und mich auch immer wohl gefühlt, aber jetzt wirds mir langsam echt zuviel .. vor allem auf den Hüften =)
Ich möchte jetzt eine Diät anfangen, hab aber noch keine genauen vorstellen. Ich möchte primär auf meine Ernährung achten, da ich wohl zu dick geworden bin, weil ich meistens abends nachsche und so weiter... eigentlich nasche ich den ganzen Tag mal hier und mal dort..

vielleicht finde ich hier ja Alternativen und Rezepte...

mein Gewicht: 69 Kg
meine Größe: 1,60m
entspricht nem BMA von ca 27 Confused

Kann mir noch einer sagen,wie ich so eine schöne Grafik machen erstellen kann,mit Anfangsgewicht --- aktuellem Gewicht ---- Wunschgewicht

Startgewicht: 69 Kilo
Startdatum: 20.04.2005

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Re: Nickys TB [Beitrag #37927 ist eine Antwort auf Beitrag #37924]

Mi, 20 April 2005 11:06

osso
Beiträge: 24374
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Hallo Nicole
Herzlich willkommen bei uns. Schön das du ein Tagebuch angelegt hast. Da kannst du dann recht schnell sehen wo eine überschüssige Energie herkommt. Das kannst du dann langfristig in ein neues Gleichgewicht bringen.
Sport ist auch immer sehr hilfreich, wie siehts damit aus ? Hast du Spass an der Bewegung ?

Viel Erflog wünscht dir
Osso

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: Nickys TB [Beitrag #37931 ist eine Antwort auf Beitrag #37924]

Mi, 20 April 2005 11:14

Nicole
Beiträge: 11
Registriert: April 2005
Ort: Leipzig

Junior Member

Hallo Osso

danke für die nette Begrüßung!
ich glaube,dass es für mich als erstes wichtig isst, dass ich mal beobachte, was ich so esse und vielleicht auch mal aufschreibe.. Soll ganz gut sein, habe ich mal gelesen..Nun ja,und dann TB soll dabei aufpassen *lächel*

wegen Sport, nun ja, früher hab ich nur ab und zu ein bisschen Ausdauerlauf gemacht,sprich gejoggt, oder mal ab und zu Badminton oder Schwimmen, aber regelmäßig oder gar oft mache ich leider nichts.. =/ Mal keine zeit, mal keine Lust...

Startgewicht: 69 Kilo
Startdatum: 20.04.2005

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Re: Nickys TB [Beitrag #37935 ist eine Antwort auf Beitrag #37924]

Mi, 20 April 2005 11:17

Bea68
Beiträge: 3153
Registriert: September 2004
Ort: Sachsen

Senior Member

Hallo Nicole,
auch hier nochmal herzlich Willkommen,
mit Sport mal Lust, mal keine Lust, das kenne ich nur zu gut, da ist aufs Essen aufpassen wirklich erstmal die beste Meßnahme.
Liebe Grüße Bea

Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg

Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch

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Re: Nickys TB [Beitrag #37938 ist eine Antwort auf Beitrag #37924]

Mi, 20 April 2005 11:27

osso
Beiträge: 24374
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Klar essen ist sowieso der Schlüssel, das man da nicht schaft holt man auch mit dem Sport nicht mehr raus Mad

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Nickys TB [Beitrag #37950 ist eine Antwort auf Beitrag #37924]

Mi, 20 April 2005 12:13

hardy
Beiträge: 1745
Registriert: Februar 2005
Ort: Emsland

Senior Member

Herzlich willkommen, gute Idee, gleich mit dem Tagebuch anzufangen. Mir jedenfalls hilft es sehr, insbesondere dabei Ziel und Weg nicht aus dem Auge zu verlieren.

Wenn ich nicht schon wieder mal zu langsam bin:
Zum Ticker schau doch einfach hier http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/378/144/
Gruß
Hardy

Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)

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Re: Nickys TB [Beitrag #37982 ist eine Antwort auf Beitrag #37924]

Mi, 20 April 2005 17:23

kohsamui
Beiträge: 385
Registriert: September 2004
Ort: Wien

Senior Member

Hallo liebe NIcole!

Du bist ja auch ein Widderkind!!!!
Als Widder sollte uns doch das Abnehmen leicht fallen, oder? - mit der Sturheit die wir haben *gg*

**Herzlich Willkommen bei uns*

http://www.mainzelahr.de/smile/unsortierbar/zaun.gif

Alles Liebe
koh

Größe: 172 cm
Startgewicht,20.3.05: 119,9kg

Aktuell: 121kg

1.Ziel ....... ~110 kg

http://www.my-smileys.de/smileys2/anniekopfstand.gif

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/28113/.png

koh´s Abnehmbuch ´05

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Re: Nickys TB [Beitrag #38067 ist eine Antwort auf Beitrag #37982]

Do, 21 April 2005 11:50

Nicole
Beiträge: 11
Registriert: April 2005
Ort: Leipzig

Junior Member

kohsamui schrieb am Mit, 20 April 2005 17:23

Hallo liebe NIcole!

Du bist ja auch ein Widderkind!!!!
Als Widder sollte uns doch das Abnehmen leicht fallen, oder? - mit der Sturheit die wir haben *gg*

**Herzlich Willkommen bei uns*

Alles Liebe
koh

Huhu Und Guten Tag

nein mit nichten... ich bin ein STIER Very Happy