| Kissme´s Diary [Beitrag #372370] |
Mo, 20 Juli 2009 13:05  |
 |
Kissme84
Beiträge: 28
Registriert: März 2009
Ort: München
|
Junior Member |
|
|
Hallo ich wiege momentan zwischen 71 und 69 kg und werde jetzt meinen Pfunden den Kampf ansagen.
Seit Donnerstag bin ich Mitglied im Fitnessstudio  .
Die Mitgliedschaft kostet monatlich 16,80 + 3,99 Getränkeflat.
Da ich momentan arbeitslos bin un mein Dad mir das ganze zahlt ist es sinnvoller als vor der Glotze oder vorm PC zu sitzen un sich essen reinzuschaufeln.
Ausserdem verschläft mein Freund am liebsten das Wochenende un in der Zeit kann ich auch auf den Cross Trainer steigen anstatt mich zu langweilen. Mit der Zeit brennen mir nur echt die Sohlen^^.
Aufm Fahrrad kann ich net lang sitzen, da tut mir dermaßen der Popo weh (is wohl doch net so gepolstert wie ich dachte).
Mach am Sonntag noch ne Einleitung mit damit ich meinen Rücken stärken kann -- > Bandscheibenvorfall.
Un dann hoff ich klappts auch mitm abnehmen ,). Ein Kumpel is auch dort also denke ich das ichs durchhalten werde. Un gzsz verpass ich auch net weil ma dort Fernsehen kann  .
Ich war gestern von 11.30 bis 16.45 im Fitnessstudio .
Ich wollt gar nix mehr gehen*g*
Erst hab ich bei der Einweisung mitgemacht, dann gabs nochmal ne spezielle für mich weil ichs mit der Bandscheibe hab, dann kam der Trainingsplan dran un anschließend gings an die Geräte.
Erstmal hab ich mich dann auf dem Crosstrainer 10min. warmgemacht.
Die Übungen an den Geräten sin echt nich ohne! An den Armen hab ich auch kaum Kraft, Beine scho eher. Oberer Bauchbereich is auch total schlaff.
Mein Trainingsplan dauert immer 1,5 Std.
Hab gestern bestimmt ca. 600 kcal verbraucht Cool.
30min. Fahrrad gefahren
30min. Liegefahrrad
15min. Laufband (nur schnell gelaufen)
20 min. Crosstrainer
Man war ich stolz, hab auch sehr viel getrunken.
Kaum daheim hatte ich Kohldampf un hab wahrscheins alles was ich mir abtrainiert hatte wieder in Form von Schokoplätzchen un Gummibärchen angefressen Crying or Very Sad. Hab ich irgendwie gebraucht!
Was soll ma denn so essen vor un nach dem Sport? Ich könnte danach echt en Burger oder sonst was essen.
Hab gehört davor Kohlenhydrate un danach?
Hatte scho vor heute Angst gehabt mit Muskelkater aber so schlimm is es gar net.
Bissl ziehen im Arm und Beinbereich ,)
Auf meiner Waage stand heut 69 kg .
|
|
|
|
|
|
| Re: Kissme´s Diary [Beitrag #373948 ist eine Antwort auf Beitrag #372370] |
So, 26 Juli 2009 18:26  |
|
Kissme84
Beiträge: 28
Registriert: März 2009
Ort: München
|
Junior Member |
|
|
danke Osso ,)
Ich esse viel Kohlenhydrate aber satt werde ich net.
Hab heut gegessen zum Frühstück:
2 Vollkornbrötchen mit Marmelade,
1 Waffel vom Bäcker
1 Capuccino
Vormittags ein Flutschfinger Wassereis
Währenddessen haben meine Freundin un ich auf der Wii "trainiert". Allerdings hab ich scho wieder vom Fitnessstudio Muskelkater.
Um 15.00 Uhr war ich beim Hauptbahnhof un bin von einem Essensstand zum anderen gelaufen. Konnte zwischen Burger, Bratwürste, Chinessich (zu teuer), belegten Brötchen, Pommes, Pizza usw... wählen un hab mich dann für ein Subway Sandwich entschieden.
Ein halbes Roasted Chicken Breast mit Spicey bread,
salat, tomate, salatgurke, zwiebel,
honey mustard als Soße un salz un pfeffer.
Jetz is es 18.30 un ich hab scho wieder hunger.
Hab um 17.30 einen Campino Fruchtjoghurt Lolli genascht un um 18 Uhr nen Diät Joghurt mit Haferflocken weil ich dachte das des sättigen wird. Jetz könnt ich aber scho wieder essen ,(.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
mein freund hat mir grad einen muffin mitgebracht *heul*
. Unterstützt dein Freund dich net bei deiner Diät? 
. 
. Aber das sind die Fettbomben *Heul* 
