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| Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme [Beitrag #374378 ist eine Antwort auf Beitrag #374189] |
Di, 28 Juli 2009 13:40   |
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Hallo und herzlich willkommen,
ich habe auch aufgehört, zu rauchen. Anfang des Jahres. Nun waren es genau 5 Kilo, die ich zugenommen habe.
Meine Frage an dich: Meinst du, dass die Gewichtszunahme automatisch kommt oder hast du Ersatzsüßigkeiten genascht?
Ich habe nämlich eindeutig mehr Lust auf Süßigkeiten gehabt. Viele sagen mir "Ich habe 10/22/5 Kilo nur aufgrund des Rauchens zugenommen, ohne dass ich mehr gegessen hätte." Irgendwie kann ich das so nicht glauben. Wäre ja ganz schrecklich, wenn man da gar nichts gegen machen könnte? Aber im Schnitt soll man durch eventuelle Stoffwechselumstellung schon 2 Kilo (was ich jetzt nicht sooo schlimm finde) zunehmen, alles andere.... Aber 22 Kilo nur aufgrund von Stoffwechselumstellung (und trotz Rohkostdiät, wie mir jemand sagte)? Oder wie siehst du das?
Erst einmal herzlichen Glückwunsch zum Willen, aufzuhören. Ich bin immer noch mächtig stolz auf mich. Kann mir nicht mehr vorstellen, wieder anfzufangen, auch wenn ich jetzt eben wider 5 Kilo abarbeiten muss. Besser ein paar Kilos mehr als weiter zu rauchen!
Auf jeden Fall: Egal, was die Waage sagen sollte, nicht wieder anfangen, zu rauchen! Sei stolz auf jeden Tag, den du rauchfrei bleibst.
Grüße
Elke
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| Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme [Beitrag #374426 ist eine Antwort auf Beitrag #374399] |
Di, 28 Juli 2009 18:54 |
Epson Stylus
Beiträge: 152
Registriert: April 2009
Ort: Saarland
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Senior Member |
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Nikotin ist sozusagen ein Stoffwechselgift, es verhindert, dass der Stoffwechsel "funktioniert"
Raucher können oft mehr essen als gleichgroße, gleichgewichtige Nichtraucher - ohne zuzunehmen.
Hört man auf zu rauchen... kein Nikotin mehr da... funktioniert das besser. Es kann alles verwertet werden = Gewichtszunahme bei evt. gleicher Nahrungsaufnahme wie vorher.
Nicht zu verachten die "Ersatzbefriedigung"
Kauen, lutschen, essen.
Trägt auch dazu bei.
Mein persönlihcer Tip:
Schon vorher schlau machen wie hoch der eigentliche Bedarf ist, die Ernährung umstellen und mit Sport anfangen.
Damit kann man die Zunahme im Rahmen halten.
Startgewicht am 13.05.09 73,0 kg
10.06.09 *** 67,0 kg
09.07.09 *** 66,8 kg
16.07.09 *** 65,4 kg
05.08.09
02.09.09
17.09.09 *** 67,4 kg
nicht mitmachen heißt nicht immer unschuldig sein.
nicht mitmachen, aber es nicht verhindern, macht mitschuldig.
H. Seethaler, Wiener Aktionskünstler
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| Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme [Beitrag #374560 ist eine Antwort auf Beitrag #374189] |
Mi, 29 Juli 2009 10:57 |
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Ja, genau so denke ich auch. 2-3 Kilo aufgrund der Stoffwechselumstellung, ansonsten futtert man sich was an. Ich habe auch plötzlich liebend gerne Schoko-Crossies gefuttert. Ganze Packungen  . Das war früher nicht der Fall. An Schokolade konnte ich sehr gut vorbeigehen. Dann hier mal ein paar Chips, da mal Weingummi (fand ich früher gar nicht interessant).
Derzeit bin ich aber echt am kämpfen, dass ich trotz meiner Bemühungen doch auch noch ein wenig mehr abnehme. Geht sehr schleppend voran.
Auf jeden Fall solltest du dir nicht so einen großen Kopf um die Gewichtszunahme machen, sonst macht das Aufhören gar keinen Spaß mehr  .
Ich habe mir immer gesagt: Auch wenn es 2-3 Kilo werden, Hauptsache nicht mehr rauchen.
Grüße
Elke
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| Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme [Beitrag #382879 ist eine Antwort auf Beitrag #374189] |
Mi, 16 September 2009 16:54 |
Beutebayer
Beiträge: 4
Registriert: September 2009
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Junior Member |
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Hallo ihr lieben "Leidensgenossen",
ich hab nach 26 Jahren überzeugter Raucherei vor 6 Monaten unfreiwillig aber aus solidarischen Gründen aufgehört, hab extra nichts genascht aber dabei übersehen, dass ich von den normalen Mahlzeiten ca. 1/3 mehr vertilgt habe. So mehr oder weniger aus Panik nach dem Motto wenn das Essen fertig ist, ist es auch mit dem Genuß fertig. Die Zigarette "nachher" hatte eben immer den klaren Schlussstrich gezogen und verdeutlicht, dass die Nahrungsaufnahme beendet ist.
Nach drei Wochen hatte ich zu meinem großen Schrecken die imaginäre Schallmauer von 60 kg durchbrochen (von vorher 57/58 kg auf 61 kg)und mir wurde bewußt, was ich getan hatte. Nach 3 Wochen Disziplin war ich dann wieder bei 58 kg.
Sport habe ich immer schon gemacht und seit dem ich aufgehört habe zu rauchen auch noch ein bisschen intensiviert - regelmäßiger und mit höherer Belastung (es atmet sich plötzlich so gut, der Sauerstoff scheint direkt in die Muskeln über zu gehen ...)
Seither muss ich, was ich früher gar nicht kannte, stark auf mein Gewicht achten, das ich bei 58, eher 59 kg halte. Wobei mich weniger das Gewicht bedrückt (der Muskelaufbau wirkt sich ja auch aus) sondern vielmehr die Verteilung:
Beine und Po absolut in Ordnung, aber mein Bauch ist eine einzige Katastrophe. Und statt weniger zu werden wird er immer dicker und das bei gleich bleibendem Gewicht.
Bin total verzweifelt 
Hab mich heute nun hier angemeldet und hoffe, dass sich bald alles zum besseren wendet.
Liebe Grüße, Claudia
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| Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme [Beitrag #382888 ist eine Antwort auf Beitrag #374189] |
Mi, 16 September 2009 17:28 |
Beutebayer
Beiträge: 4
Registriert: September 2009
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Junior Member |
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Hallo Helga,
wir sind übrigens Landsleute - bin auch Ösi (Tirolerin) aber in Bayern beheimatet ...
Hm, na das hoffe ich mal nicht, bin eigentlich gesund. Hab aber ohnehin jetzt im Oktober einen Termin.
Schmerzen hab ich keine, kann den Bauch auch schmerzlos einziehen bis die Seitenansicht flach ist, aber das ist ja kein Zustand ....
Liebe Grüße, Claudia
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...also habe ich wieder mit dem Rauchen angefangen 
!!!
