| Warum passiert nichts? [Beitrag #379880] |
So, 30 August 2009 00:12  |
die_mim
Beiträge: 1072
Registriert: Februar 2009
Ort: GC
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Senior Member |
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Hallo ihr,
ich brauche mal wieder eur Hilfe.
Also ich mache eigentlich für meine Begriffe sehr viel Sport und ich liebe es auch, aber trotzdem passiert nichts...
Das heißt ich nehme weder ab, obwohl ich auf meine Ernährung achte (vllt ess ich aber trotzdem noch zu viel, geschweige denn wird hier mal was fest. Alles schwabbelt und ist bäh...
Hier mal meine Sportsachen und so... also ich habe jeden Montag und Donnerstag von 18-21 Uhr Training und davon auch jeweils 45 Minuten Fitness.
Dann habe ich Dienstag von 16-18 Akrobatik und dehne und bewege mich viel.
Ich erledige alle Wege mit meinem Rad, egal wohin... auch mal die 6 km zum einkaufen oder so und das trag ich ja dann auch alles wieder.. ich fahre immer im schwersten Gang und schalte selten um es leichter zu machen. mein rad hat allerdings auch nur 3 gänge...
Und ich mache jeden Abend 50 Situps, 20 Liegestütze, 50 Kniebeuge, jeweils 25 beinheber(für oberschenkel und po) und jeweils 50 Senker (für oberschenkel)...
Ist das denn immer noch zu wenig???
ich spiele auch bald wieder basketball und mach step aerobic... und ieg am wochenende schwimmen, aber warum passiert einfach nichts???
Ich hoffe auf eure hilfe
eure mim
...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
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| Re: Warum passiert nichts? [Beitrag #379885 ist eine Antwort auf Beitrag #379880] |
So, 30 August 2009 08:11  |
Uddi
Beiträge: 18
Registriert: Juli 2009
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Junior Member |
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Ich reihe mich mal ein, da es mir ähnlich geht.
Sagt mal kann es irgendwie sein, dass sich der Körper erst an Belastung gewöhnen muss bis es mit dem Abnehmen klappt? Ich muss sagen dass ich nie faul war, hab vorher Pilates gemacht und so ziemlich jeden Weg mit dem Fahrrad und auch mal "längere" Touren (1-2h) am Wochenende.
Seit guten 4 Wochen mach ich nun richtig viel, jeden zweiten Tag meine Übungen (Situps, Liegestütze, Kniebeuge und die anstrengenderen Pilatesübungen), eh ich alle Übungen durchhabe dauert so 1-1,5 h und ich komm auch reichlich ins Schwitzen.
An den Tagen dazwischen geh ich für 1h Schwimmen, wo ich auch schon ordentlich Gas gebe (soll ja was bringen), sodass ich mich hinterher leicht ausgepowert fühle.
Am Wochenende nehm ich mir vor mir eine Pause zu gönnen, aber meistens geh ich da noch 1-2h Radfahren, weil ich mich immer gleich schlecht und fett fühle wenn ich mich nicht bewege und mein Körper quasi nach Bewegung schreit.
Also bei der Mehrbelastung müsste ich doch selbst bei gleicher Ernährung wie vorher spielend abnehmen? Nun achte ich aber noch auf meine Ernährung, esse deutlich weniger als vorher, rechne alles aus und komme meistens auf 1500 kcal am Tag. Es passiert aber nichts. Muss sich der Körper erstmal über Wochen an die plötzliche Mehrbelastung gewöhnen, eh er was hergibt oder übertreib ich das schon wieder mit dem Sport? Zu wenig kanns ja eigentlich nicht sein.
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ich will ja abnehmen, aber es auch sehen...
Aber ich hätt es auch schreiben können 