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Hallo ;) Mal nen paar Fragen [Beitrag #417472]

Do, 25 März 2010 06:38

Pete0
Beiträge: 2
Registriert: März 2010
Ort: Berlin

Junior Member

Hi ich bin neu hier Wink

Ich komme aus Berlin und ich will gerne abnehmen ^^
Ich bin bisher nicht dazu gekommen weil mir das zocken wichtiger war...
Doch ich hab mich bei McFit angemeldet und will das jetzt durchhalten
Mein Ziel ist es von meinen 90 (!!!) Kilon etwas abzuspecken.. Aber nicht so extrem viel, obwohl ca. 10 Kilo schon viel sind, denn ich bin relativ groß und wenn ich zu viel abnehme bin ich ne Spargelstange und das muss ja nicht sein Wink

Gut also ich wollte mal fragen was meint ihr wie oft muss ich in der Woche trainieren damit ich bis August mein Traumgewicht erreiche?
Reicht 3 Mal?
Weil ich bin noch Schüler, momentan noch 10. Klasse am Gymnasium aber die Schule braucht auch viel Zeit...

Also vielen Dank schonmal
Nen schönen Tag euch allen
Byebye

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Re: Hallo ;) Mal nen paar Fragen [Beitrag #417500 ist eine Antwort auf Beitrag #417472]

Do, 25 März 2010 08:48

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

hi erstmal.

ich kommentiere deinen beitrag jetzt einfach mal in stichpunkten:

1. wie groß bist du denn, weil 90 kg sind für einen mann (über 1,80) wirklich nicht viel (dann musste nur noch gucken, ob dus lieber in fett oder muskeln hast Wink

)

2. da du dich bisher nicht viel bewegt zu haben scheinst, musst du aufpassen dich nicht zu überfordern. sonst wirfst du nach spätestens 4 wochen das handtuch

3. was ist denn so wichtiges im august? wenn du wirklich abnehmen willst (was ich für unnötig halte) könntest du bis dahin etwa 6kg auf gesunde weise loswerden

4. wenn du möglichst optimal trainieren willst schlage ich jeden 2. tag krafttraining vor. wenn du magst kannst du zwischen den krafttrainingstagen noch 1 oder 2 mal die woche leichtes ausdauertraining machen. achte auf die sportbezogene ernährung (siehe mein blog, auch für übungen und trainingsplan)

5. als schüler hat man so ziemlich am meisten zeit Smile

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining

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Re: Hallo ;) Mal nen paar Fragen [Beitrag #417509 ist eine Antwort auf Beitrag #417472]

Do, 25 März 2010 09:02

osso
Beiträge: 24368
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

5. als schüler hat man so ziemlich am meisten zeit

Zeit schon, aber dadurch regeneriert man auch nicht schneller.
Und auch die Regenerationsfähigkeit muss erst trainiert werden. Die steigert sich nach meinem Empfinden am Anfang eher langsamer als die eingtliche Leistungsfähigkeit.
Ich schieße mich Daniel also an. über treib nichts, versuche lieber zäh dranzubleiben.

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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Re: Hallo ;) Mal nen paar Fragen [Beitrag #417541 ist eine Antwort auf Beitrag #417472]

Do, 25 März 2010 11:26

Miszy
Beiträge: 116
Registriert: August 2009
Ort: Langkampfen, Tirol

Senior Member

Also als ich noch zu Schule ging, bin ich auch etwa 3 oda 4 mal die Woche ins Fitnessstudio gegangen. Habe das sogar sehr genossen, weil es für mich der perfekte Ausgleich zu Schule war. Vor allem in lernintensiven Zeiten konnte ich zwischem dem Büffeln einfach eine Pause machen oder mich nach einem langen Schultag so richtig auspowern.
3 bis 4 mal die Woche sollte eigentlich schon gut gehen. Da du Anfänger bist, solltest du jedoch locker anfangen und dazwischen mindestens einen Tag Pause machen.

Viel Gück und vor allem viel Spaß Smile

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/56382/.png

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Re: Hallo ;) Mal nen paar Fragen [Beitrag #417618 ist eine Antwort auf Beitrag #417541]

Do, 25 März 2010 13:53

Pete0
Beiträge: 2
Registriert: März 2010
Ort: Berlin

Junior Member

Hallo erstmal schon vielen dank für die antworten Wink

also ich weiss nich ich komm manchmal von 4,5 blöcken (9 stunden) schule nach hause und habe dann nich wirklich lust noch sport zu machen^^ aber die drei tage würde ich schon versuchen wollen ...

Im august ist eigentlich nichts besonderes nur der anfang der 12. klasse ... noch bin ich 10. und da hab ich mehr zeit dafür Very Happy

also im Personalausweis steht drinne ich bin 1,83 m aber der ist schon 2 jahre alt also können noch nen paar cm mehr sein.

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Re: Hallo ;) Mal nen paar Fragen [Beitrag #417722 ist eine Antwort auf Beitrag #417472]

Do, 25 März 2010 22:21

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

jeder normale arbeitnehmer ist ebenfalls 8,5 stunden (volle, jeden werktag) auf der arbeit. das ist wohl keine ausrede Wink

ich selbst wiege über 90kg bei 184cm und würde mich kaum als dick bezeichnen...

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Re: Hallo ;) Mal nen paar Fragen [Beitrag #417762 ist eine Antwort auf Beitrag #417722]

Fr, 26 März 2010 07:20

xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten

Senior Member

Daniel0815 schrieb am Do, 25 März 2010 22:21

jeder normale arbeitnehmer ist ebenfalls 8,5 stunden (volle, jeden werktag) auf der arbeit. das ist wohl keine ausrede Wink

aber es ist ein großer unterschied,ob man nach nem 8 stunden arbeitstag abschalten kann (also zumindest bis zum nächsten morgen frei hat) oder ob man nach 9 stunden schule noch nen berg arbeit vor sich hat. mich haben auch viel während des studiums mit solchen aussagen genervt- "lernen is ja eh keine arbeit", "soviel freizeit möcht ich auch mal haben " ect. pepe, aber keiner hat gesehen, dass ich zum schluss 12 stunden und mehr am tag bei der diplomarbeit gesessen bin Mad

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/textticker/images/1282115661_77_118_237_147.png

Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

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Re: Hallo ;) Mal nen paar Fragen [Beitrag #417782 ist eine Antwort auf Beitrag #417472]

Fr, 26 März 2010 09:01

Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008

Senior Member

xantipe, da ist zwar was dran, aber dafür hat man ja auch eben nicht JEDEN Tag 9 Stunden Unterricht am Stück, oft zwischendrin Freistunden und dann noch mehrere Monate Semesterpause mit freier Zeiteinteilung, etc.

Wenn ich meine Studienzeit und Schulzeit mit heute vergleiche... doch, ich hatte damals massig Zeit trotz Diplom und zwei Nebenjobs.

Gerade Sport passt auch IMO gut in die freien Lücken rein, weil es den Kopf frei macht und entspannt.

Also ich finde, Arbeit oder Schule müssen einen wirklich nicht vom Sport abhalten. Man hat nur meist keinen Bock um 6 oder 7 Uhr schon aus dem Bett zu hopsen und vorher nochmal ne Runde um den Block zu drehen. Oder sich abends nochmal aufzuraffen, wo der Computer, Fernseher und das Sofa einen so schön kuschelig angucken...

Ich denke diese Situationen kennen wir doch alle und sollten uns nicht darauf ausruhen. Wenn man ehrlich ist, hat man durchaus Zeit. Ausnahme vielleicht Mütter mit 4 Kindern o.ä., aber die meisten Menschen haben mehr Freizeit als sie für den Sport zu opfern bereit sind - trotz Beruf, Schule usw.

Liebe Grüße von der Krähe

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Re: Hallo ;) Mal nen paar Fragen [Beitrag #418118 ist eine Antwort auf Beitrag #417472]

So, 28 März 2010 07:45

Gast

Ich gehe auch noch zur Schule und kenne das.
Vor der Schule habe ich wirklich keine Zeit Sport zumachen (ich habe mir schon mal überlegt mit Fahrrad zur Schule zu fahren, aber das würde 1h dauern und ich habe keine Lust verschwitzt anzukommen).
Nachmittags komme ich meist gegen 17 Uhr nach Hause und muss noch lernen und Hausaufgaben machen und dann ist es viel verlockender sich aufs Sofa zu packen fern zu sehen oder zu lesen, als noch Sport zu machen, aber ich habe für mich herausgefunden, dass ich viel entspannter bin, wenn ich Sport mache und gleich viel mehr Power habe noch etwas zu lernen.
Also Zeit ist wirklich keine Ausrede...

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