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Sport- jeden Tag? [Beitrag #452278]

Mo, 01 November 2010 15:21

Honigmelone
Beiträge: 2
Registriert: November 2010

Junior Member

hallo leute,

ich mache zur zeit nur sport im fitnessstudio. allerdings nicht sehr oft, da ich nicht immer lust habe, wegen den weg, und auch muss ich ziemlich viel abwechslung haben. will es aber nich bei den 1-2 malen sport in der woche belassen, sondern eigentlich in jeden tag ein bisschen sport bringen.

ich komme aber immer erst gegen nachmittags nach hause. am wochenende habe ich mir vorgenommen desöfteren morgens schwimmen zu gehen.
worauf ich noch lust hätte, wäre joggen. kann nämlich praktisch zur haustür raus und direkt loslegen.
mein problem: habe jetzt schon oft gelesen, dass joggen bei schwachem bindegewebe eher kontraproduktiv ist (durch den "aufprall"). und ich habe ziemlich schwaches bindegewebe - leider! Sad

... sollte ich joggen lieber ganz lassen? oder was für alternativen gibt es noch?

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Re: Sport- jeden Tag? [Beitrag #452285 ist eine Antwort auf Beitrag #452278]

Mo, 01 November 2010 16:39

IzzieXY
Beiträge: 17
Registriert: September 2010

Junior Member

Hallo honigmelone,

also zum joggen direkt und dem Bindegewebe kann ich nichts zu sagen. Habe das noch nie gehört. Meines Erachtens ist joggen einfach prima, man bekommt tolle Beine, es ist gesund (stärkt das Herz-Kreislauf-System) und wird richtig fit! Ich bin auch jemand, der so 5-6 Mal in der Woche Sport macht (manchmal sogar 2mal am Tag). Das ist eigentlich schon etwas zu viel, geht aber studiumsbedingt nicht anders. Jedenfalls kann ich nur saegn, dass du theoretisch gesehen jeden Tag Sport machen kannst - solange es nicht immer das gleiche ist. Wenn du zB montags im Fitnessstudio deine Muskeln trainierst, solltest du ihnen schon 48 Std Regenerationszeit geben, da sie sich erst in dieser Zeit aufbauen. Aber du könntest dann ja dienstags joggen gehen oder andere Muskelgruppen trainieren.

An Sportalternativen fallen mir persönlich auch nur joggen, schwimmen, Fitnessstudio, walken, Gymnastik oder Kraftübungen zu Hause ein. Vll willst du ja noch in einen Verein gehen, zB Tennis oder Volleyball, das macht in der Gruppe doch auch alles Spaß. In den Studios selbst werden ja auch normalerweise viele verschiedene KUrse angeboten, die empfehlenswert und abwechslungsreich sind. Vielleicht magst du da ja auch mal reinschnuppern Wink

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Re: Sport- jeden Tag? [Beitrag #471601 ist eine Antwort auf Beitrag #452278]

Di, 03 Mai 2011 14:30

Lissy79
Beiträge: 3
Registriert: Mai 2011

Junior Member

Hallo,
um endlich abzunehmen habe ich vor kurzem auch mit dem Joggen begonnen. Ich gehe jeden Tag etwa 20-30 Minuten am Abend joggen. Bisher tut es mir gut und ich hoffe auch das es so bleibt.
Wie lange geht ihr täglich joggen?

Lissy

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Re: Sport- jeden Tag? [Beitrag #471638 ist eine Antwort auf Beitrag #452278]

Di, 03 Mai 2011 17:29

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

normalerweise 60 minuten joggen mit 60 minuten krafttraining im täglichen wechsel. das joggen wird aber jetzt dem crosstrainer weichen müssen, wg wadenzerrung.

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining

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