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Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #458831] So, 09 Januar 2011 19:06 Zum nächsten Beitrag gehen
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Hallo liebe Community,

ich möchte auch auf dieser Plattform meinen Abnehmvideotagebuch veröffentlichen und habe mir gedacht, dass ganze auch mit Text auszuschmücken.

Zu meiner Person
Mein Name ist Eyüp Aydin, bin 25Jahre alt und studiere derzeit allgemeine Maschinenbau im Bachelor. Rauche gerne Shisha (Und nein, das sind keine Drogen) und programmiere gerne.

Thema Abnehmen
Wenn man nach meinem Nick oder Namen googelt, wird man schnell sehen, dass ich schon oft versucht habe abzunehmen. Sei es "wenig Kalorin"-Methode, Anabol, Ketogen, New-York, Kartoffeldiät oder irgendwelche vorschläge von Freunden. Am Anfang war die Motivation da und die verschwand mit der Zeit, weil man immer gesagt bekommen hat, versuch das oder dies. Das ändert sich seit dem 01.01.2011, den jetzt starte ich mit "abnehmen online" von die-abnehm-seite, den vollständigen Link möchte ich nicht geben, da es ja eigentlich eine ähnliche Seite ist, wie abnehmen.com

Das ganze Dokumentiere ich auch mit Videos, von Tag zu Tag.
Das erste Video diente als Verkündung des vorhabens:
Video: http://youtube.com/watch?v=fbXoEgl_qzQ oder hier klicken

lg

Eyüp
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #458832 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] So, 09 Januar 2011 19:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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01.01.2011 - Tag 001
Mit einem Startgewicht 120,0kg beginne direkt mit der Ernährungsumstellung und esse für die erste Woche drei Mahlzeiten am Tag. Was ich esse, ist erstmal egal, hauptsache drei Mahlzeiten und möglichst ohne Zwischennaschereien. Wenn der Drang zu groß wird, wird nach Obst zurückgegriffen.

Das Video dazu: http://youtube.com/watch?v=pMWFK5L-kLI
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #458834 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] So, 09 Januar 2011 19:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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02.01.2011 - Tag 002
Weiter geht es. Morgens wird ganz normal in der Uni gefrühstückt. Zwei Brötchen mit je Nutella und Marmalade. Mittags Nudeln mit Bolognese.

Über den Tag hinweg ca. 2L Wasser getrunken.

Und ich wiederhole nochmal, in der erste Abnehm-Woche geht es lediglich darum, keine Zwischenmahlzeiten zu sich zu nehmen.

Video dazu: http://youtube.com/watch?v=gOS4tvhvJB4
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #458835 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] So, 09 Januar 2011 19:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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03.01.2011 - Tag 003
Ich fühle mich wohl, langsam habe ich mich daran gewöhnt, drei Mahlzeiten ohne Zwischenmahlzeiten zu essen. Danke an alle, die meine Videos anschauen und meinen Kanal abonnieren . Langsam neigt sich die erste Woche dem ende hinzu.

Video: http://youtube.com/watch?v=RhTQdWXZTuk
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #458837 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] So, 09 Januar 2011 19:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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04.01.2011 - Tag 004
Wir haben nun den vierten Tag der Ernährungsumstellung erreicht. Vielleicht sollte ich hier nochmal erwähnen. Erfolgreich abnehmen erfolgt nur durch Ernährungsumstellung, eine Diät dagegen dient nur zur schnellen, meist temporären abnahme. Deswegen bin ich froh, dass ich diese Ernährungsumstellung mache. Die erste Woche sehr schlicht gehalten und der Einstieg ebenso. Man soll sich langsam umgewöhnen.

Das ist wohl auch ein Fehler der vielen Ernährungsumstellung, man muss sich von einem Tag auf den anderen Tag sofort umstellen. Vielleicht scheiterte ich auch nur deswegen..

Video: http://youtube.com/watch?v=eunu3kH9yQE
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #458838 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] So, 09 Januar 2011 19:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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05.01.2011 - Tag 005
Ich freu mich, dass ich bisher so ohne Probleme die umstellung überstanden habe. Jetzt sind es nur noch zwei Tage bis die Erste Woche endet, d.h. übermorgen wird nochmal gewogen und geschaut, wieviel und ob überhaupt abgenommen wurde. Ich weiß, in der ersten Woche gab es nicht soo viel zu erzählen, aber dennoch wollte ich einige Worte dazu verlieren.

Danke für die vielen Views am Anfang und danke an die Abonennten, das gibt Motivation

Video: http://youtube.com/watch?v=hJd-7Rn5P5k
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #458839 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] So, 09 Januar 2011 19:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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06.01.2011 - Tag 006

Hallo,

wir sind am Tag 006 angekommen. Alles so gelaufen wie bisher. Drei Mahlzeiten gegessen und ca. 3L Wasser getrunken.

Im Video hab ich auf die 2. Woche vorgegriffen und bischen erzählt Viel spaß

Video: http://www.youtube.com/watch?v=SoSKXGoPxwE
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #458840 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] So, 09 Januar 2011 19:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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07.01.2011 - Tag 007
Abnehmen mit Eyoob. Im 7. Tag der Ernährungsumstellung war auch der Messtag. Und tatsächlich, allein durch die Umstellung habe ich 2kg an Körpergewicht verloren und wiege somit "nur" noch 118kg. Angefangen hatte ich mit 120kg.

In der zweiten Woche geht es weiter mit dem kompinieren der vier Komponente aus dem "abnehmen Online" eBook.
Ich danke allen, die meinen Kanal abonnieren, kommentieren und bewerten Bitte empfiehlt es weiter.

http://www.youtube.com/watch?v=XHAs9EGDNow
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #458841 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] So, 09 Januar 2011 19:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Im 8. Tag begann die 2. Stufe der Ernährungsumstellung. Gefrühstückt wurde 1 1/2 Vollkornbrötchen, mit fettarmer Butter, Mozerella und Tomaten. Abends gabs Vollkornnudel und Supper und nen türkischen Tee.

http://www.youtube.com/watch?v=QXAps5CACqU
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #458863 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] So, 09 Januar 2011 20:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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09.01.2011 - Tag 009
Gesund abnehmen mit Eyoob mit der "abnehmen Online" Ernährungsumstellung.
Heute gabs Vollkornbrot mit Light Butter und Emmentaler Käsescheibe. Tomaten, rote Paprika. Zu Mittag Vollkornnudeln. Abends gabs Obst. Im Video erfährt ihr mehr Smile

Video: http://www.youtube.com/watch?v=KfhJkY0RbKM
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #458990 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] Mo, 10 Januar 2011 20:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Am 10. Tag des Abnehmens gabs zum Frühstück drei Schreiben Vollkornbrot mit je Frischkäse, Käse und Wurstsalami. Mittags Salat und gebratene Putenbrust und Abends Obst. Für mehr Details, das Video anschauen.

http://www.youtube.com/watch?v=8wAVIoSZlvQ
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #459120 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] Di, 11 Januar 2011 18:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Am 11. Tag des Abnehms habe ich fast das selbe wie gestern früh gegessen. Mittags gabs Fisch, Manti, und Salat. Abends noch nix, vllt ess ich gleich 1-2 mandarinnen und 3l Wasser getrunken

Video: http://www.youtube.com/watch?v=w15rEcGa4bM
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #459263 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] Mi, 12 Januar 2011 20:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Am 12. Tag bin ich aus der Routine gekommen, ohne Frühstück in die Uni, Mittags Salat und Bohnen gegessen dafür Abends Frikadellen aus dem Backoffen.

Video: http://www.youtube.com/watch?v=ODkWjCtlM64
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #459399 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] Do, 13 Januar 2011 19:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Am 13. Tag des Diäts wurde am morgen ein Brötchen Frischkäse und Käse. Mittags Großen Schlüssel Salat und Pasta und Abends Reis mit Jogurt.

Alles weitere im Video
http://www.youtube.com/watch?v=-hT7Xj99Lwc
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #459542 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] Fr, 14 Januar 2011 21:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Am 14. Tag war der Wiegetag, es gab weder eine Enttäuschung, noch zu freuen. Gewicht ist konstant bei 118,0kg gebleieben. Zum Frühstück gabs einen Brötchen mit frischkäse, 2 eier, mittags putenbrust mit salat, abends obst.

http://www.youtube.com/watch?v=lvY8Y-h0NUk
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #459610 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] Sa, 15 Januar 2011 20:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Am 15. Tag der Ernährungsumstellung habe ich ein wenig geschummelt, hab am Frühstück einen Wurst mit Vollkornbrötchen und Tee gegessen. Mittags und Abends zusammen: Suppe, Seelachsfilet und Salat + Shisha.

Video: http://www.youtube.com/watch?v=Cm3MKWs8Dt8
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #459677 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] So, 16 Januar 2011 20:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Am 16. Tag wurde ungefär genauso gegessen wie gestern. Vollkornbrötchen, Frischkäse. MIttags Nudeln mit Jogurt. Abends gibts jetzt Obst.

Tip des Tages ist im Video enthalten Smile
http://www.youtube.com/watch?v=1RS10f61ZUw
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #459781 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] Mo, 17 Januar 2011 21:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Am 17. Tag gabs zu Frühstück Müsli mit Jogurt, zu Mittag Salat und am Abend Suppe, geschmorenen Rinderfilet und Salat.

Tipps im Video

http://www.youtube.com/watch?v=0EDg1z9uIKY
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #459846 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] Di, 18 Januar 2011 18:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Am 18. Tag gabs zu Frühstück Müsli mit Milch, Mittags Salat. Dann 80min Rad gefahren und gegen Mittag/Abends 2 Schlemmerfilets.

http://www.youtube.com/watch?v=fpbam2cex60
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #459973 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] Mi, 19 Januar 2011 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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19.01.2011
Morgens: Müsli mit Jogurt
Mittag: Brokkolieauflauf + Salat
Abends: Salat

3L Wasser

Video: youtube.com/watch?v=Fojd5j1edIQ
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #460073 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] Do, 20 Januar 2011 17:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Abnehmvideo Tag 020 wird nicht erscheinen!

Morgens: Müsli mit Jogurt + 2 Bananen
Mittags/Abend: 3 Lachsfilet o. dieses Panierzeugs + Mozerella
Abends: Folgt mit Obst

Trinkvolumen: 3.4L
Re: Abnehmen mit Eyoob. (Video-Tagebuch) [Beitrag #460184 ist eine Antwort auf Beitrag #458831] Fr, 21 Januar 2011 20:10 Zum vorherigen Beitrag gehen
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Morgens: Müsli mit Frische Milch
Mittags: Suppe + im Backofen gebackene Frikadellen + Asüre
Abends: Mandarine, Orange und Apfel

Trinkmenge: 3,7L
Aktuelles Gewicht: 116,3kg
Beweis: http://yfrog.com/h2zaahfj

Video: http://www.youtube.com/watch?v=S9qZ5xbMQdU
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