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Meine Lieblings-Fitness-DVDs [Beitrag #486342] Mi, 27 Juli 2011 11:35
sonnenschein123 ist gerade offline  sonnenschein123
Beiträge: 3
Registriert: Juli 2011
Junior Member
Hallo, ihr! Immer mal wieder kamen Fragen auf, nach guten Fitness-DVDs und auch Diskussionen, ob das nicht langweilig wird und welche Vorteile das hat.
Kann das sein, dass überwiegend Frauen mehr mit DVDs trainieren und Männer das eher schon mal unverständlich finden.
Na, jedenfalls habe ich die Vorteile für mich klar erkannt. Ich trainiere jeden Morgen mit diversen DVDs,gehe aber auch ins Fitness-Studio. Dortin aber eigentlich nur noch für Ausdauertraining (Laufband,Stepper). Die meisten Kurse finde ich für meine persönliche Belastungsgrenze immer noch zu heftig, obwohl ich eher mittelmäßig trainiert bin. Geht euch das auch so, dass selbst Anfängerkurse in euren Fitness-Studios oft gar nicht wirkliche Anfänger-Kurse sind? Und die Trainer einen eigentlich nur weiter antreiben, wenn man seine persönliche Belastungsgrenze erreicht hat, nachdem sie (recht scheinheilig) verlauten ließen, jeder solle auf seine Grenzen achten und nur so viel machen, wie gut für jeden ist (ha!ha!).

Naja, jedenfalls habe ich zur Selbsthilfe gegriffen und stelle mir nun jeden Morgen mein persönliches Training zusammen mit Elementen aus folgenden DVDs und was soll ich sagen: Ich bin deutlich fitter geworden, habe abgenommen und finde, dass Bauch, Beine, Po deutlich straffer und muskulöser sind.
Habe übrigens mit 10 Minunten täglich angefangen und habe mich langsam aber sicher gesteigert, erst auf 20, jetzt auf 30 und manchmal, wenn ich ganz viel Lust habe, auf 40 Minuten.

Also, hier meine Favorites:

für Anfänger und leicht Trainierte:

1. Perfect Body Workout von Joey Grit Winkler
- Kategorie:Bodyshaping
+ man braucht wenig Platz und kein besonders Zubehör
+ es gibt ein 42 und ein 66-minütiges Programm und 4 20-minütige Kurzprogramme
+ gutes Warm-up und Stretching
+ die Übungen sind sehr gut, schon auch anstrengend, gutes Ganzkörpertraining, teilweise aus dem Pilates
+ die Übungen sind gut angeleitet,man kommt gut mit
+ die beiden Presenterinnen kommen sympathisch rüber
+ sogar die Musik ist motivierend
+ dazu die tolle Strandkulisse, das gibt gleich noch etwas Urlaubsfeeling

- kein Minus, absolut angenehmes Training
10 von 10 Punkten

2. Verena Brauwers -Bauch, Beine; Po Teil 2 für Fortgeschrittene
ist eigentlich etwas hochgestapelt: Anfänger und leicht Trainierte kommen gut mit
- Kategorie: Bodyshaping
+ man kann kleine Hanteln oder Wasserflaschen benutzen, muss man aber nicht, Platzbedarf ist gering
+ Spieldauer ca.eine Stunde
+ ausreichendes Warmup und Stretching am Ende
+ dazwischen Kräftigungs-Übungen Teil 1 + 2 im Stehen, ein Bodenteil
+ die Übungen sind sehr gut, gutes Ganzkörpertraining
+ sehr gut angeleitet, man merkt, dass Verena-Brauwers
Sportlehrerin ist, sie erklärt sehr genau, was man bei den Haltungen beachten muss, Super!
+ sie kommt als Presenterin sehr sympathisch rüber, wirkt auch nicht so stylish wie manch andere, die hätte ich total gerne als Personal-Trainerin

- die Musik und die Atmosphäre sind...naja
- die DVD wirkt recht billig produziert, dafür ist sie auch recht preisgünstig

Trotzdem 10 von 10 Punkten, einfach weil die Anleitung die Minuspunkte locker aufwiegt

3. Johanna Fellner - Das ultimative Core-Workout
Kategorie:Bodyshaping
+ man braucht kein besonderes Zubehör, Platzbedarf etwas mehr als bei den obigen DVDs
+ ausreichendes Warmup und Stretching
+ Core-Training 12, 7, 17 Minuten, Core-Training am Boden 7 Minuten, Rückeübungen 3 Minuten, Bauch 15 Minuten, Kurztraininf: Fat-Killer
+ die Übungen sind gut, einige jedoch mache ich nicht so gerne, weil sie sehr kniebelastend wirken,
+ die Anleitung ist gut, man kommt gut mit
+ die drei Presenter (2 schöne Frauen und ein schöner Mann mit Waschbrettbauch) kommen zwar perfekt, aber dennoch sympathisch rüber
+ Training vor mediterraner Traumkulisse bei strahlendem Sonnenschein

- einige Übungen finde ich persönlich doof, weil sie Sprünge beeinhalten, die für die Knie irgendwie gefährlich aussehen, die lasse ich einfach weg

9 von 10 Punkten

Für mittelmäßig Trainierte bis Fortgeschrittene

1.Verena Brauwers-Bauch, Beine Po Teil 3 für Profis
auch hier wieder hochgestapelt, als mittelprächtig Trainierte komme ich gut mit,
ansonsten wie oben
10 von 10 Punkten

2.Exhale CoreFusion body sculpt
Kategorie Bodyshaping
+ kleine Hanteln und ein Theraband oder Tuch zum Dehnen, Platzbedarf ist gering
+ Es gibt jeweils 10-minütiges Übungsteile für Oberkörper, Oberschenkel, Po und Bauch, einen Stretchingteil und Bonus: 5 Minuten Oberschenkel-Training
+ es wird auf Stretching sehr viel Wert gelegt, wird nach jedem Übungsteil vorgenommen und zum Schluss extra nochmal
+ die Übungen sind gut, wirken harmlos, haben es aber in sich, bsonders der Bauchteil (den schaffe ich immer noch nicht)
+ die Übungen sind gut erklärt, man kommt gut mit, es wird immer wieder an die korrekte Haltung erinnert.

- Training findet in einem Studio statt, was okay wäre, wenn es nicht so schlecht ausgeleuchtet wäre,
- das Warmup ist eindeutig zu kurz
- der Anleiter quasselt ziemlich viel, das Ganze wirkt sehr amerikanisch, aber man kann den Ton auch abstellen.

9 von 10 Punkten

3. Get in Shape Workout mit Clarissa Sobiraj
kategorie:Bodyshaping
+ man braucht kleine Hanteln oder Wasserflaschen, wenig Platzbedarf
+ Warm-up: 8 Minuten, Übungen für Bauch, Beine Po: 11 Min, Übungen für Rücken und Arme: 7 Minuten, Übungen am Boden 31 Minuten, Cool-Down: 5 Minuten
+ Warmup und Stretching in ausreichendem Maße
+ die Übungen sind gut und super anstrengend, gutes Ganzkörpertraining mit vielleicht größerem Schwerpunkt auf den Bauch
+ gute Anleitung, man kann gut folgen
+ sympathische Presenterin, gut, kommt schon ein wenig in Barbie-Puppen-Format daher, hat aber dennoch eine sehr nette Ausstrahlung
+ Training am Pool vor Ibizas Traumkulisse

- gibt es eigentlich nicht
10 von 10 Punkten

So, dass wären sie meine Favorites. Bin mal gespannt, wie eure Meinung dazu ist und ob ihr noch andere gute DVDs dieser Art habt, die ich noch nicht kenne.

Sonnenschein
PS: Trainiert jemand mit Tracy Anderson? Auf mich wirkt die DVD ziemlich abschreckend und nicht nachturnbar, wie geht es euch damit?

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