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 Auf dem richtigen Weg [Beitrag #495795] |
Mi, 12 Oktober 2011 18:47  |
Timrich
Beiträge: 2
Registriert: Oktober 2011
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Junior Member |
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Hallo!
Ich habe im Mai letzten Jahres mit einer Ernährungsumstellung nach dem GLYX angefangen. Damals wog ich 139 kg bei 185 cm Körpergröße, einem Alter von 32 Jahren und habe ewig keinen Sport mehr getrieben. Das Gewicht habe ich mir hauptsächlich als Kompensator durch unzufriedenheit in Beruf und jahrelangem Singledaseins-Frust angefressen.
Wie gesagt habe ich im Mai 2010 angefangen hart durchzugreifen. Bis zum Jahresende habe ich auf diesem Wege gut 20 Kilo verloren. Seit Februar diesen Jahres habe ich auch wieder mit Sport angefangen, zuerst leichtes Fitness-Training (Crosstrainer, Fahrradtrainer, Hantelbank usw.). Anfangs habe ich mich jede Woche einmal hinquälen können, mittlerweile habe ich so einen Gefallen daran gefunden, dass ich alle 2-3 Tage zum Training gehe.
Ich habe sogar wieder den Mut gefunden wieder einen Tanzkurs zu belegen (in meiner Teenagerzeit hab ich jahrelang Kurse belegt).
Es kostet mich zwar noch immer Überwindung Frauen nach Dates zu fragen, aber so langsam steigt die Zusagsquote, was für mich noch ein zusätzlicher Ansporn ist.
Mittlerweile ernähre ich mich aber nicht mehr nach dem GLYX, sondern nach dem Schlank im Schlaf Prinzip. Gut, nach einigem stöbern hier gehen die Meinungen ja ziemlich auseinander, aber bei mir wirkt es. Ich frühstücke gut, mein Mittagessen ist ausgiebig und abends gibt es dann nur noch eiweißhaltiges.
Ich bin mit jetzt 106 kg zwar noch nicht dort wo ich hin will, aber ich kann mich mittlerweile wieder im Spiegelbild ertragen. Auch dank des Trainings habe ich endlich mal Muskeln, wahnsinn wenn man die Arme oder Waden anspannt - Glückshormone pur.
Leider hat mir mein Hautarzt mitgeteilt, dass ich nicht die Figur erreichen werde, die ich möchte und wohl für einen "Hängehaut-losen" Bauch unters Messer werden müsse. Gefällt mir zwar nicht, aber erst einmal sehen was die letzten 15 kg so mit sich bringen und vieleicht kann man ja mit dem Endergebnis auch ohne OP leben - Tja ein 10 Jahre dicker Bauch hinterlässt halt seine Spuren.
EDIT:
Hier noch mein bisheriges Tagebuch:
[ERSTES JAHR]
26.04.10 - 138,9 kg (BMI 40,6) [Start]
03.05.10 - 137,1 kg (BMI 40,1)
10.05.10 - 135,9 kg (BMI 39,7)
17.05.10 - 133,9 kg (BMI 39,1)
24.05.10 - 131,9 kg (BMI 38,5)
31.05.10 - 131,3 kg (BMI 38,4) [Ende Woche 5]
07.06.10 - 131,6 kg (BMI 38,5)
14.06.10 - 130,2 kg (BMI 38,0)
21.06.10 - 128,6 kg (BMI 37,6)
28.06.10 - 129,2 kg (BMI 37,8)
05.07.10 - 126,7 kg (BMI 37,0) [Ende Woche 10]
12.07.10 - 126,6 kg (BMI 37,0)
19.07.10 - 125,9 kg (BMI 36,8)
26.07.10 - 125,1 kg (BMI 36,6)
02.08.10 - 124,7 kg (BMI 36,4)
09.08.10 - 123,3 kg (BMI 36,0) [Ende Woche 15]
16.08.10 - 123,5 kg (BMI 36,1)
23.08.10 - 122,2 kg (BMI 35,7)
30.08.10 - 121,3 kg (BMI 35,4)
06.09.10 - 120,8 kg (BMI 35,3)
13.09.10 - 121,4 kg (BMI 35,4) [Ende Woche 20]
20.09.10 - 119,6 kg (BMI 34,9)
27.09.10 - 120,1 kg (BMI 35,1)
04.10.10 - 118,7 kg (BMI 34,7)
11.10.10 - 118,3 kg (BMI 34,6)
18.10.10 - 118,4 kg (BMI 34,6) [Ende Woche 25]
25.10.10 - 117,8 kg (BMI 34,4)
01.11.10 - 117,2 kg (BMI 34,2)
08.11.10 - 117,7 kg (BMI 34,4)
15.11.10 - 117,8 kg (BMI 34,4)
22.11.10 - 117,2 kg (BMI 34,2) [Ende Woche 30]
29.11.10 - 116,3 kg (BMI 34,0)
06.12.10 - 115,5 kg (BMI 33,7)
13.12.10 - 115,8 kg (BMI 33,8)
20.12.10 - 115,9 kg (BMI 33,8)
27.12.10 - 117,2 kg (BMI 34,2) [Ende Woche 35]
03.01.11 - 118,4 kg (BMI 34,6)
10.01.11 - 117,6 kg (BMI 34,4)
17.01.11 - 117,7 kg (BMI 34,4)
24.01.11 - 118,5 kg (BMI 34,6)
31.01.11 - 117,2 kg (BMI 34,2) [Ende Woche 40]
07.02.11 - 113,0 kg (BMI 33,0) *Grippe*
14.02.11 - 113,4 kg (BMI 33,1)
21.02.11 - 112,7 kg (BMI 32,9)
28.02.11 - 112,3 kg (BMI 32,8)
07.03.11 - 113,0 kg (BMI 33,0) [Ende Woche 45]
14.03.11 - 112,8 kg (BMI 33,0)
21.03.11 - 111,1 kg (BMI 32,5)
28.03.11 - 111,8 kg (BMI 32,7)
04.04.11 - 112,6 kg (BMI 32,9)
11.04.11 - 112,4 kg (BMI 32,8) [Ende Woche 50]
18.04.11 - 112,8 kg (BMI 33,0)
[ZWEITES JAHR]
25.04.11 - 112,4 kg (BMI 32,8)
02.05.11 - 113,0 kg (BMI 33,0)
09.05.11 - 113,6 kg (BMI 33,2)
16.05.11 - 111,9 kg (BMI 32,7) [Ende Woche 55]
23.05.11 - 112,4 kg (BMI 32,8)
30.05.11 - 110,5 kg (BMI 32,3)
06.06.11 - 109,5 kg (BMI 32,0)
13.06.11 - 111,9 kg (BMI 32,7)
20.06.11 - 112,8 kg (BMI 33,0) [Ende Woche 60]
27.06.11 - 111,3 kg (BMI 32,5)
04.07.11 - 110,3 kg (BMI 32,2)
11.07.11 - 108,9 kg (BMI 31,8)
18.07.11 - 109,2 kg (BMI 31,9)
25.07.11 - 106,9 kg (BMI 31,2) [Ende Woche 65]
01.08.11 - 106,5 kg (BMI 31,1)
08.08.11 - 106,5 kg (BMI 31,1)
15.08.11 - 106,5 kg (BMI 31,1)
22.08.11 - 105,1 kg (BMI 30,7)
29.08.11 - 106,0 kg (BMI 31,0) [Ende Woche 70]
05.09.11 - 105,2 kg (BMI 30,7)
12.09.11 - 103,8 kg (BMI 30,3)
19.09.11 - 106,8 kg (BMI 31,2) *Urlaub Istanbul*
26.09.11 - 109,4 kg (BMI 32,0) *Urlaub Istanbul*
03.10.11 - 107,2 kg (BMI 31,3) [Ende Woche 75]
10.10.11 - 105,0 kg (BMI 30,7)
17.10.11 - 104,1 kg (BMI 30,4)
24.10.11 - 103,6 kg (BMI 30,3)
Aktueller Erfolg = -35,3 kg (BMI -10,3)
1. Ziel 119,9 kg, BMI 35,1 = -19 kg - ERREICHT (20.09.10)
2. Ziel 109,9 kg BMI 32,1 = -29 kg - ERREICHT (06.06.11)
3. Ziel 99,9 kg, BMI 29,0 = -39 kg
4. Ziel 89,9 kg, BMI 26,3 = -49 kg
[Aktualisiert am: Di, 25 Oktober 2011 11:02] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf dem richtigen Weg [Beitrag #495796 ist eine Antwort auf Beitrag #495795] |
Mi, 12 Oktober 2011 18:55  |
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Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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Huhu und willkommen hier!!
| Timrich schrieb am Mi, 12 Oktober 2011 18:47 |
Wie gesagt habe ich im Mai 2010 angefangen hart durchzugreifen. Bis zum Jahresende habe ich auf diesem Wege gut 20 Kilo verloren.
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Wow, da hast du ja schon wirklich viel geschafft!! 
| Zitat: |
Mittlerweile ernähre ich mich aber nicht mehr nach dem GLYX, sondern nach dem Schlank im Schlaf Prinzip. Gut, nach einigem stöbern hier gehen die Meinungen ja ziemlich auseinander, aber bei mir wirkt es. Ich frühstücke gut, mein Mittagessen ist ausgiebig und abends gibt es dann nur noch eiweißhaltiges.
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Ich bin der Ansicht, dass es keinen Sinn macht, sich nur zu Eiweiss zu zwingen und sich Kohlenhydrate verbieten.
Wenn du damit gut auskommst und zufrieden bist, ist es prima!
Ich bin der Meinung, dass es schlussendlich nur auf die Kalorien ankommt 
| Zitat: |
Ich bin mit jetzt 106 kg zwar noch nicht dort wo ich hin will, aber ich kann mich mittlerweile wieder im Spiegelbild ertragen. Auch dank des Trainings habe ich endlich mal Muskeln, wahnsinn wenn man die Arme oder Waden anspannt - Glückshormone pur.
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| Zitat: |
Leider hat mir mein Hautarzt mitgeteilt, dass ich nicht die Figur erreichen werde, die ich möchte und wohl für einen "Hängehaut-losen" Bauch unters Messer werden müsse. Gefällt mir zwar nicht, aber erst einmal sehen was die letzten 15 kg so mit sich bringen und vieleicht kann man ja mit dem Endergebnis auch ohne OP leben - Tja ein 10 Jahre dicker Bauch hinterlässt halt seine Spuren.
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Lass dich von deinem Arzt mal nicht von deiner Glückswelle herunterholen. Jeder Mensch ist anders und sowas kann man nicht vorhersehen!!
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