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Mein Tagebuch [Beitrag #508109] So, 18 März 2012 16:30 Zum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Hi!

Ich wollte auch mal ein Ernährungstagebuch führen!

Heute habe ich folgendes gegessen:

- 1 Portion Joghurt mit frischen Blaubeeren
- 1 Molkedrink
- 1 Apfel
- 1 Kiwi
- eine kleine Portion Tortellini mit rotem Pesto
- 2 Scheiben Toast mit Frischkäse
- 1 Kinderriegel Shocked

Getrunken habe 1 Liter Limo light, 1,5 Liter Wasser, viel Tee und etwas Kaffee

Ich bin heute 2 Stunden um die schöne Alster gewalkt, naja, besser gesagt spazieren gegangen

Ich starte einen Neuanfang mit 65 kg
Mein großes Ziel sind 59 kg

Würde mich über Rückmeldung freuen!

Ganz liebe Grüße,

ShadyGirl

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #508285 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Di, 20 März 2012 15:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Ich hatte gestern einen Fressanfall mit viel Süßem und hatte heute 64,5 kg! Und manchmal, wenn ich wenig esse, nehm ich nicht ab... geht es euch auch manchmal so??

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #508291 ist eine Antwort auf Beitrag #508285] Di, 20 März 2012 17:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
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Liebes ShadyGirl,
Du hast doch hier schon so viel gefragt und gelesen.
Eine Gewichtsveränderung von einem Tag zum anderen sagt überhaupt nichts aus. Bei mir sind +/- 1kg von Tag zu Tag fast normal, manchmal weiß ich auch warum.
Wichtig ist und bleibt die Gesamtbilanz über eine längere Zeit - Denk doch mal über den Tag hinaus!
Und schon am zweiten Tag einen Freßanfall? Was ist das überhaupt?
Es gibt Tage, da isst man deutlich mehr, als man im Schnitt essen möchte. Wenn man das vorplanen kann, dann sollte man in den Tagen vorher schon etwas einsparen.
Wenn man verstanden hat, worum es geht, gibt es zwar Ausrutscher, aber wenn klar ist, dass "Wenn ich schon ... gegessen habe, kommt es auf ... nicht mehr an" die blödeste Argumentation ist, bleiben die auch beschränkt.

Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #508293 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Di, 20 März 2012 17:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Fressanfall = 3 Sojadesserts und 2 dicke Müsliriegel mit Schoko überzogen

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #508312 ist eine Antwort auf Beitrag #508293] Di, 20 März 2012 20:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
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Und... wo ist das Problem? Is(s)t doch lecker!

Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #508390 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Do, 22 März 2012 07:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Guten Morgen! Smile

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich eher abnehme, wenn ich normal esse, als wenn ich hungere. Habe gestern ordentlich gegessen, sogar eher viel und hatte heute Morgen 63,5 kg. Versuche auch, mich nicht jeden Tag zu wiegen, sondern nur noch jeden 2. bis 3. Tag.

LG ShadyGirl

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #508487 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Do, 22 März 2012 18:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Hallo!

Heute habe ich folgendes gegessen:

Frühstück: 1 Schale Blaubeeren, 1 Apfel

Mittags: Kartoffeln mit Kräuterquark, Salat

Abends: Salat, 1 Mohnbrötchen mit Frischkäse, ein großes Stück Baguette ebenfalls mit Frischkäse, 2Knäckebrot

Zwischendurch: 2 Joghurts, 1 Kiwi, 1 Müsliriegel

Würde mich übrigens mega freuen, wenn mir mal jemand schreibt!

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #508662 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Mo, 26 März 2012 07:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Schade, dass mir niemand schreibt!


Heute war mal wieder Wiegetag... hatte 62,5 kg! Smile *freu*

Wünsche euch allen ne tolle Woche!

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #508787 ist eine Antwort auf Beitrag #508662] Di, 27 März 2012 08:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Speedy73 ist gerade offline  Speedy73
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Guten Morgen Shadygirl

habe heute in deinem Tagebuch gelesen...und damit du siehst, dass dein Schreiben nicht umsonst ist... hier ein "haltedurchGruss" von mir.

Auch ich bin gestern mit fast 65 kg in den Neustart gestartet und kann verstehen, wie es dir geht... mir geht es fast genauso! Abends die guten Vorsätze: morgen ess ich weniger...und dann schmeckt es doch soooo gut.
Und diese Gewichtsschwankungen kenn ich auch gut!

Ich wünsche dir einen guten, sonnigen, erfolgreichen Tag!

Liebe Grüße

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #508831 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Di, 27 März 2012 12:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
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Hallo Shadygirl,
das scheint ja diesmal ohne Pülverchen etc zu gehen. Obwohl Du ja in einer ganz anderen gewichts- und Altersklasse spielst, erscheint mir eine ausreichende, aber bewußte Ernährung bei begleitender Bewegung der einzige Weg. Deine Abnahme scheint ja schon anzudeuten, dass es bei Dir etwas schnell geht. Soviel willst/musst Du doch garnicht abnehmen. Lass Dir Zeit und über Essverhalten, dass Du auch auf Dauer durchhälst.

Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #508900 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Mi, 28 März 2012 07:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Danke für die Antworten! Ja, diesmal keine Pillen und Pülverchen! Hatte heute morgen 61,3 kg, das beste Gewicht seit 3 Jahren! Mit gesunder Ernährung scheint's zu klappen! Esse recht viel, dafür gesund und die Kilos purzeln. Ich will bis 59 kg kommen, dann das Gewicht halten! So viel möchte ich auch gar nicht mehr abnehmen!

Allen einen schönen Tag! Genießt die Sonne! Smile

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #509184 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Do, 29 März 2012 18:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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na also!! Weiter so!! Smile Und wenns nicht mehr ganz so flutscht: Lieber noch mehr bewegen, als am Essen sparen!

Liebe Grüsse
Steffi
-----------------------------------
"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #509364 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] So, 01 April 2012 07:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Einen wunderschönen guten Morgen!

Heute war wieder Wiegetag bei mir... die Waage zeigt 61,7 kg an. Ist zwar nicht ganz mein Bestgewicht, aber wenn ich überlege, dass ich vor einem Jahr noch 78 kg auf die Waage gebracht habe, bin ich doch recht zufrieden.
Irgendwie habe ich gerade einen Abnehmstop, aber ich lass mich dadurch nicht aus der Fassung bringen, bald gehts bestimmt wieder weiter runter mit den Kilos. Muss dazu sagen, dass ich die letzten Tage ordentlich gegessen habe. Naja, werde euch weiterhin auf dem Laufenden halten!

Euch allen einen schönen Tag!
Würde mich über Antworten freuen!

LG Shadygirl

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #510831 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] So, 15 April 2012 17:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Hallo ihr lieben!

Ich habe über Ostern ordentlich geschlemmt, das macht sich jetzt auf der Waage bemerkbar Sad

habe 4-5 kg in einer Woche zugelegt... deftiges Essen, Nachtisch, Kuchen usw.

dazu kommt, dass ich kaum rausgehe wegen Ängsten... konnte mich heute überwinden, 1/2 Stunde raus zu gehen.

Zu viel Essen, mangelnde Bewegung...

Jetzt sag ich den Kilos wieder den Kampf an!

LG ShadyGirl

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #510844 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] So, 15 April 2012 19:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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Dann mach mal... wird schon werden!

Das NEIN sagen lernt man meist recht schwer! Die Erfahrung hab ich auch hinter mir; aber mittlerweile schaffe ich sogar Feiertage recht unbeschadet.

Sei konsequenter!

Wer wirklich abnehmen will, der schafft das auch - abnehmen findet ausschließlich im Kopf und nicht im Bauch statt!

Grüße

GLe


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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #511605 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] So, 22 April 2012 09:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Hallo ihr lieben!

Hatte heute 62,9 kg auf der Waage! Langsam aber sicher gehts wieder nach unten.... noch 2,9 kg, dann hab ich das erste Ziel erreicht! Mein großes Ziel ist es unter die 60 kg zu kommen...
Werde heute schön spazieren gehen und viel Obst essen.. habe mir ne große Schale Erdbeeren gekauft Smile
würde mich total freuen, wenn mir mal jemand schreibt!

Ganz liebe Grüße,

ShadyGIrl

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #511623 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] So, 22 April 2012 18:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Hi! Smile

Bin heute um die Aster gewalkt, war total schön, außer dass ich in einen Regenschauer gekommen bin. Es gab gerade eine leckere Kartoffel-Lauch-Suppe Smile

Wünsche euch allen nen schönen Abend!

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #511685 ist eine Antwort auf Beitrag #511623] Mo, 23 April 2012 08:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Hey, es scheitn ja ziemlich gut bei dir zu laufen.
Wie gehts dir denn allgemein so mit deiner Umstellung?
LG Eva


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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #511985 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Do, 26 April 2012 08:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Guten Morgen! Smile


Irgendwie scheint die Waage auf 62,9 kg stehen zu zu bleiben... Naja, vielleicht gehts ja bald wieder runter.. Mir gehts soweit gut mit der Umstellung. Habe auch wenig Heißhunger, da ich mich an gesundem satt esse. Hoffe es geht bald weiter runter mit den Kilos Smile


LG ShadyGirl

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #511986 ist eine Antwort auf Beitrag #511985] Do, 26 April 2012 09:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Prima, dass du deinen Heißhunger im Griff hast.
Manchmal passiert es dass man einen Stillstand hat. Das ist ganz normal und normalerweise wenn man dranbleibt gehts dann auch wieder weiter runter.

Nur nicht entmutigen lassen Wink


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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #512042 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Fr, 27 April 2012 06:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Guten Morgen! Smile

Ich habe mir gestern Abend bewusst was gegönnt und schon habe ich 1 kg mehr auf der Waage Sad
ist doch echt frustrierend!! Naja, heute achte ich wieder drauf und hoffe, wieder abzunehmen..

LG

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #512213 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] So, 29 April 2012 07:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Hallo ihr lieben! Smile

Obwohl ich mich gestern sehr gesund ernährt habe, hatte ich heute morgen mehr auf der Waage. Die Kilos wollen einfach nicht runter Sad hat jemand einen Tipp für mich, was ich tun kann? Bin langsam echt frustriert!

LG

ShadyGirl

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #512264 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Mo, 30 April 2012 06:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Einen wunderschönen guten Morgen! Smile

Heute zeigte die Waage 62,6 kg an! Habe also die Osterkilos wieder runter! Nach Ostern hatte ich nämlich 67 kg! Langsam aber sicher gehts wieder nach unten Smile

Würde mich sehr freuen, wenn mir jemand mal schreibt!



LG Shadygirl

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #512265 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Mo, 30 April 2012 07:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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Mensch - hab doch Geduld... in Deiner Gewichtsklasse dauert es eben ein bisschen länger und geht nicht so ratzfatz wie bei einem 150kg Monster (ich, noch vor nicht allzu langer Zeit)!

Sorry für offenen Worte - aber das "drauffuttern" hat doch auch gedauert - oder warst Du das ebenso ungeduldig! Wink

Wer wirklich abnehmen will, der schafft das auch - abnehmen findet ausschließlich im Kopf und nicht im Bauch statt!

Grüße

GLe


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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #512267 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Mo, 30 April 2012 07:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Stimmt, da hast du Recht! Smile

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #512440 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Mi, 02 Mai 2012 16:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Hi!

War heute 1 Stunde spazieren... zu Essen gabs heute Mittag Nudeln mit Pesto... hab mir dann noch nen Schokopudding zum Nachtisch gegönnt. Rolling Eyes
heute Abend gibts noch nen Joghurt und 2 Scheiben Brot mit Frischkäse...

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #512518 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Do, 03 Mai 2012 11:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Hi!


Die Waage hat heute Morgen 62,5 kg angezeigt... langsam geht es wieder runter! Smile

Bis zum Sommer möchte ich noch unter die 60 kommen!

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #513559 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Di, 15 Mai 2012 07:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Guten Morgen! Smile

Es ist ein ewiges Auf und Ab... nachdem ich gestern 63,4 kg hatte, zeigte die Waage heute Morgen 62,9kg an. Ich sollte mich echt nicht so oft wiegen Sad ob ich es wohl bis zum Sommerurlaub unter die 60 kg schaffe?!?! Irgendwie pendel ich immer zwischen 62,5 und 63,5 kg.. aber es geht einfach nicht weiter runter... Sad ist das normal und brauche ich einfach mehr Geduld?

Naja, wünsche euch nen sonnigen Tag!

Heute zum Frühstück gibts selbstgemachten Erdbeerjoghurt und ne Scheibe Schwarzbrot mit Marmelade.


LG ShadyGirl

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #513652 ist eine Antwort auf Beitrag #513559] Di, 15 Mai 2012 21:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
GLePC ist gerade offline  GLePC
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ShadyGirl schrieb am Di, 15 Mai 2012 07:08

...ist das normal und brauche ich einfach mehr Geduld?


Ja, ja!

Wer wirklich abnehmen will, der schafft das auch - abnehmen findet ausschließlich im Kopf und nicht im Bauch statt!

Grüße

GLe


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[Aktualisiert am: Di, 15 Mai 2012 21:12]

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #515532 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Sa, 09 Juni 2012 07:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Einen wunderschönen guten Morgen! Smile


Die Waage zeigte heute 62,4 kg an! Das heißt, bis zum Urlaub Ende August müssen noch 2,4 kg runter. Meint ihr, das ist machbar? Bei mir gehts sehr langsam runter...habe meine Ernährung komplett umgestellt.

Grüße euch ganz lieb!

ShadyGirl

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #532116 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Mo, 21 Januar 2013 04:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ShadyGirl ist gerade offline  ShadyGirl
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Guten Morgen! Smile

Schreibe endlich mal wieder in mein Tagebuch..
Aktuelles Gewicht nach dem Weihnachtsschlemmen: 60,2 kg
Bis Ostern mag ich auf 58 kg kommen...
also 2,2kg abnehmen..

Würde mich freuen, wenn mir jemand schreibt!

Liebe Grüße,

ShadyGirl

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Re: Mein Tagebuch [Beitrag #532127 ist eine Antwort auf Beitrag #508109] Mo, 21 Januar 2013 08:14 Zum vorherigen Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Ort: München
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Na, dann tu ich das doch mal.
Du bist aber ganz schön zeitig auf den Beinen. 4 Uhr irgendwas!!!
Fast so früh, wie ich. Mein Wecker klingelt 4.30 Uhr...

2,2 kg bis Ostern sollte zu schaffen sein. Ist ja noch ne Weile hin.

Viel Erfolg dafür!

M.

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