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| Fitnessstudio [Beitrag #1383] |
Fr, 10 September 2004 23:52  |
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Huhu, hier mal der erste Thread in dieser Rubrik.
Mich würde mal interessieren wer von euch ein Fitnessstudio nutzt und was er da macht (also Sport ist klar, gehe davon aus, dass ihr euch nicht nur in die Sauna setzt! ...also Kurse, Geräte, Ausdauertraining...)
1,64m klein (größer als die meisten Gartenzwerge aber damit hat sichs auch schon)
Traumgewicht: 55,0kg
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| Re: Fitnessstudio [Beitrag #1386 ist eine Antwort auf Beitrag #1384] |
Sa, 11 September 2004 00:02  |
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Ich liiiebe mein Studio.
Chefin Bärbel hat mir heute angeboten mir ein Feldbett unter die erste Sonnenbank links zu schieben  -> war hoffentlich nur ein SCherz)
ich nutze das Studio recht intensiv.
so 6 mal die Woche versuch ich schon hinzugehen. Nach Möglichkeit dann immer eine Stunde PreCor (Ellipsentrainer) ausser Donnerstag, da ist Spinning. Ich gehe aufs Laufband und mache Krafttraining.
Kurse sind weniger mein Fall. HipHop ist lustig, aber eben kein richtiger Fitnesskurs - eher "spaß am hüpfen"
Tippfehler????
uuuups, hab ich da wohl ein "s" unterschlagen???
1,64m klein (größer als die meisten Gartenzwerge aber damit hat sichs auch schon)
Traumgewicht: 55,0kg
[Aktualisiert am: Sa, 11 September 2004 00:03] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Fitnessstudio [Beitrag #1419 ist eine Antwort auf Beitrag #1383] |
Sa, 11 September 2004 00:38 |
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ich erlaub mir, faul zu sein... copy + paste is was Schoenes *G*
Fuer mich war das FiCe die beste Entscheidung meines Lebens... Ich bin 6 Tage die Woche drin...
a) Was sin eure Geraete im FiCe?
- Laufband, aber net laufen sondern schnell mit Steigung gehen, da ich aufgrund einer Knie-OP nicht laufen sollte im Moment
- Crosstrainer
- Fahrrad, is mir aber zu fad meistens, ich bleib beim Crossen und Gehen
b) Wie sieht euer Training aus?
durchschnittlich 1,5 h Ausdauertraining, daran hab ich meinen Koerper auch gewoehnt. Meistens 1 h crossen und 0,5 h Laufband.
Zusaetzlich 2 x die Woche Krafttraining nur zum Gewebe straffen:
- Situps, 3 Saetze a 15
- Situps mitm Ellbogen zum Knie drehen, 3 Saetze a 12
- Abduktion (Oberschenkel aussen), 3 Saetze a 30 nach aussen druecken, 15 kg
- Abduktion (Oberschenkel innen), 3 Saetze a 30 nach innen druecken, 15 kg
- Butterfly (Arme/Brust), 2 Saetze a 10, 5 kg
c) Was sind eure Ziele im FiCe?
Ich hab bereits abgenommen dort und will noch weiter den Umfang meiner Oberschenkel reduzieren. Ausserdem will ich mein Gewicht halten, meine Kondition steigern, meinen Koerper straffen und generell das wahnsinnige Wohlbefinden halten, das mir das Sporteln ploetzlich gegeben hat.
d) Seit wann geht ihr schon ins FiCe?
Seit Anfang August
e) Wie heisst euer FiCe?
Body & Soul *G*
f) Was habt ihr schon fuer Erfolge verbucht?
Gewichtabnahme, Gewebestraffung, koerperliches Wohlbefinden, Konditionsaufbau- und Steigerung
g) Wie oft/regelmaessig geht ihr ins FiCe?
6 x die Woche
h) Habt ihr einen eigenen Trainer?
Jup, zugeteilt wurde mir ne ganz liebe Frau, die mir auch voll geholfen hat beim Einstieg... Bei uns kann man aber jeden Trainer ansprechen. Ne andere is zB in meinem FiCe totaler Star Wars-Fan, mit der quatsch ich beim Training oft die 1,5 h durch... Und ein Kerl dort is total suess  . Der is auch total streng und hat mir Super-Tipps gegeben. Von dem bekomm ich immer wieder Motivationsschuebe.
i) Habt ihr einen Fitcheck gemacht?
Jup, mit erschreckenden Konditionsergebnissen ô_ó Aber die haben sich inzwischen sowas von zum Besseren gewandelt, dass ich nur mehr stolz auf mich bin.
j) Nehmt ihr regelmaessig Trainerstunden?
Die kosten halt extra... Ich hab aber bei der Sommeraktion mitgemacht und zum Einstieg vier Trainerstunden gratis bekommen (an alle Neulinge: diese Aktionen sind zum Einsteigen immer super!), werd also sicher in naher Zukunft wieder mal gehen. Und wenn die Gutscheine aus sin und ich aber merk, ich brauch mal wieder ausfuehrliche Beratung, wuerd ich trotzdem gehen. Das is es mir einfach wert.
k) Kosten eures FiCes?
45,00 im Monat fuer die Dauerkarte (kann man also immer gehen)
l) Besucht ihr Kurse, wenn ja welche?
Ich wuerd gern Bauch-Beine-Po gehen, kann ich aber aufgrund meines oben erwaehnten operierten Knies net... Bei den Uebungen, wo man auf einem Knie is, brech ich jedes Mal unter Schmerzen zusammen... Komischerweise bei beiden Beinen... Da sin einfach null Muskeln da. Das heisst, ich wart, bis die Muskeln was besser sin, dann geh ich aber auf jeden Fall 1 x die Woche.
m) Was bietet euer FiCe?
Isn riesiges Ding mit sehr vielen Geraeten, nem Rueckenfitnessraum, mit Cellulite-Rollgeraeten, ner Mucki-Bude, Sauna, Solarium (kostet aber extra), Fit-Bar, Restaurant, Sportkleidungverkauf, Freiluftraum, Duschen, TV-Geraeten an den Ausdauergeraeten... Ich glaub, das war's.
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| Re: Fitnessstudio [Beitrag #4835 ist eine Antwort auf Beitrag #4830] |
So, 26 September 2004 11:32 |
schokoladi
Beiträge: 32
Registriert: September 2004
Ort: Hauptstadt
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Member |
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ich gehe auch mehrmals die Woche, mache Body attack, Spinning, Step +Geräte und würde mich freuen, wenn nun irgendwanndas Gewicht purzelt. Bin momentan krank und ärgere mich wegen der Fitness, die nun verloren geht....
Kampf dem inneren Garfield!!!!!
1,75m; 80 Kilo Startgewicht;
65 Kilo Wunschgewicht; Ziel: wird verfolgt
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| Re: Fitnessstudio [Beitrag #4925 ist eine Antwort auf Beitrag #1383] |
So, 26 September 2004 15:50 |
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Huhu,
ich geh auch in ins Fitness-Studio, wenn möglich 3 mal die Woche.. Mehr wäre wohl gut, aber Haushalt und Tiere (und Männe)müssen ja auch versorgt werden.
Mein Trainingsplan sieht so aus:
- 15 min Cardio (am liebsten Crosstrainer)zum Aufwärmen
- 90 min Krafttraining (im Moment Muskelausbau, noch bis Mitte Oktober, danach Kraft-Ausdauer)
- 45-60 min Cardio zum Fettverbrennen und runterkühlen
Kurse mach ich nur recht selten, weil meist die Zeiten nicht so prall sind. Entweder hab ich vorher 1,5 Stunden Leerlauf oder ich schaff es nicht rechtzeitig. Von daher sind mir die Geräte doch lieber, da kann ich mir die Zeit einteilen.
An Krafttrainig mach ich Beine , Bauch, Arme, Schultern, Brust, Rücken, Po... hm eigentlich alles, weil ich durch meine Wehwechen eh Muskeln brauche und einen leicht muskulösen Körper schön finde. Und den strebe ich auch an.
Gruß
Andrea
Das Laufen haben wir nur gelernt, weil wir einmal mehr aufgestanden sind als hingefallen...
BMI
Juli `06 ~ 35
August `06 ~
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| Re: Fitnessstudio [Beitrag #5493 ist eine Antwort auf Beitrag #1383] |
Mi, 29 September 2004 13:48 |
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toby1978
Beiträge: 1752
Registriert: September 2004
Ort: tiefer bayrischer Wald :-...
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Senior Member |
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Hallo,
hab innerhalb eines Jahres durch Training im Fitnesscenter und anderer Ernährung insgesamt 45 kg abgenommen.
Ich mache vorallem :
Spinning, Ergometer, Rudergerät und Krafttraining.
Dauer : täglich zwischen 1,5 und 3,5 Stunden ! 5-6x die Woche
LG Toby
Größe 1,83 m - Alter 29
Gewicht am 01.07.2000 = 170,0 kg
Tiefststand im Juli 2004 = 111,9 kg
Gewicht am 24.07.2007 = 168,0 kg - Abnehmbeginn 21.11.2007
Gewicht am 15.12.2007 = 158,0 kg (incl. Kleidung u Schuhe)
Ziele:
1. Ziel: Hosen, Hemden und Lederhose sollen wieder passen
2. Ziel: Wagge zeigt ne Zahl unter 150 kg ( bis 2/2008)
3. Ziel: (evtl ab 2008) Gewicht weiter reduzieren auf 120 kg
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| Re: Fitnessstudio [Beitrag #6104 ist eine Antwort auf Beitrag #1383] |
Fr, 01 Oktober 2004 13:18 |
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andrea61
Beiträge: 510
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Gut Osso! lach,
mir fallen da auch noch ein paar freche Antworten ein. 
Skilanglauf würde ich auch machen. Die Schneeeifel ist aber doch zu weit weg.
FiCe kriege ich zeitlich, logistisch (nur 1 Auto, Busverbindung noch nicht mal bescheiden!) und finanziell nicht hin.
Habe 1 Stepper (stabile Ausführung mit Handgriff), seit gestern ein Ergometer (leihweise) und 4 Callanatics (??) - Cassetten und einen Bauchtrainer.
Stepper darf ich wegen Lärmbelästigung nur tagsüber benutzten und nur, wenn ich allein im Wohnzimmer bin. Ergometer gestern schon ausprobiert. Sollten mindestens 30 min täglich drinn sein.
die Cassetten kommen zum Einsatz, wenn ich so 58 kg habe, weil ich damit meine Oberschenkel und den Po und den Bauch toll formen kann. Bauchtrainer darum dann auch regelmäßig.
Mein Wunsch ist ein Crossi, ein Spinningrad und ein Rudergerät.
Also eigentlich mein eigenes FiCe. Da Schatzi das auch benutzen würde, wäre die Investition sicherlich lohnend. Geht leider zur Zeit gerade nicht. Aber frau kann nicht alles haben. Und der Ergometer rettet mich jetzt erstmal.
LG Andrea
LG Andrea
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w / 56 Jahre / 166 cm /
62,0 kg - BMI: 21,97 (30.09.2004)
71,6 kg - BMI: 25,36 (07.04.2008)
65,9 kg - BMI: 23,35 (08.08.2008)
73,7 kg - BMI: 26,08 (30.05.2009)
75,5 kg - BMI: 26,75 (16.01.2010)
66,0 kg - BMI: 23,38 (14.11.2010)
62,0 kg - BMI: 22,5 (06.02.2011)
61,5 kg - BMI: 21,8 (28.03.2012)
65,9 kg - BMI: 23,9 (31.08.2012)
70,3 kg - BMI: 25,5 (31.01.2013)
72,4 kg - BMI: (20.11.2013)
71,0 kg - BMI: (05.05.2014)
68,8 kg - BMI: 25,0 (13.08.2014)
67,4 kg - BMI: 24,5 (16.09.2014)
67,5 kg - BMI: 24,5 (07.08.2015)
66,7 kg - BMI: 24,2 (13.09.2017)
Ob Du glaubst, Du kannst es, oder nicht, Du hast Recht! 
[Aktualisiert am: Fr, 01 Oktober 2004 13:19] Den Beitrag einem Moderator melden |
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