| Ich will auch mitmachen :-D [Beitrag #527207] |
Mo, 15 Oktober 2012 07:34  |
Schleckermaul
Beiträge: 2
Registriert: Oktober 2012
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Junior Member |
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Hallo,
ich möchte mein Essverhalten nun endlich grundlegend ändern und bin hier auf dieses tolle Forum gestoßen.
Zu mir: ich bin weiblich, 29 Jahre alt, 168 cm groß und leider 102 kg schwer. Das erklärt dann wohl auch, warum sich etwas ändern muss.
An die Ernährung muss ich jetzt richtig ran: Ich würde gerne Kalorien zählen, denn alle bisher ausprobierten Diäten haben offensichtlich nichts bewirkt :( .
Mit dem Kalorien zählen soll das nun anders werden. Ich habe allerdings so etwas noch nie gemacht und habe auch schon mitbekommen, dass allein Kalorien zählen nicht ausschlaggebend ist, sondern eine gesunde Mischung aus KH und Eiweiß den Trick beinhaltet. Und ich glaube genau da muss ich ansetzen, denn hier wüsste ich nicht weiter.
Und dann kommen wir zu diesem Sportthema. Ich bin vollzeit berufstätig und hab dann zu Hause noch eine kleine Tochter, die ich wenn zu sportlichen Aktivitäten mitnehmen müsste. Habt ihr da eventuell auch noch Tipps für mich??? Welche Sportart kann man denn bei der Jahreszeit zum Anfang am Besten betreiben? Und wie lange spricht man vom Anfang? Nach 10 kg muss ich dann unbedingt ins Fitnessstudio, oder wie??? Ihr seht, ich stehe hier noch völlig am Anfang.
Ich freu mich auf eure wertvollen Tips!
Eure Maren
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| Re: Ich will auch mitmachen :-D [Beitrag #527261 ist eine Antwort auf Beitrag #527207] |
Mo, 15 Oktober 2012 20:57  |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Bei mir im Fitnesstudio gibts auch eine Kinderbetreuung. Das ist gerade bei den Frauenstudios wirklich inzwischen oft der Fall. Aber keiner sagt, du musst ins Studio. Du kannst auch erstmal mit ausgedehnten Spaziergängen anfangen oder mit Laufen, mit Radfahren oder oder. Vielleicht die täglichen Wege mit dem Rad zurück legen? Oder Kind in den Kindersitz und vor dem Abendessen noch eine Runde ins Grüne?
Und wenn es regnet vielleicht schwimmen gehen mit Partner oder Freunden, so dass ihr euch mit der Kinderaufsicht ablösen könnt und du ein paar Bahnen ziehn kannst?
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: Ich will auch mitmachen :-D [Beitrag #527307 ist eine Antwort auf Beitrag #527207] |
Di, 16 Oktober 2012 14:51 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Das klingt doch super 
Auf dem Land kannst du dich unheimlich frei bewegen... was das angeht, wünschte ich, ich würde auch auf dem Land leben. Einfach Jacke an, Kapuze auf und los gegen den Wind!
Und nach dem Bücherlesen heute gleich noch ein kleiner Spaziergang, 20 Minuten oder so 
Ich mache vieles so über den Daumen, z.B. Scheibe Brot (Voll- oder Mehrkorn) etwa 100kcal. Bei "schwereren" Broten können es auch 120 pro Scheibe sein. Weißbrot dementsprechend weniger.
Da kommst du schnell rein.
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Wir wohnen so richtig auf dem Land, aber die Möglichkeit mal spazieren zu gehen oder Fahrrad zu fahren habe ich in Massen