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icon9.gif  Krank-Auswirkungen auf die Kondition? [Beitrag #535744] Do, 07 März 2013 21:13 Zum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Hi...war heute beim Arzt...Diagnose: schwere eitrige Angina...hab jetzt die letzten 2Tage keinen Sport gemacht und werde jetzt wahrscheinlich eine ganze weitere Woche keinen machen, da bei eitriger Angina wenn sie nicht gut abheilt oder man gleich zu viel Sport macht das Risiko für Herzmuskelentzündungen und ähnliche das Herz betreffende Krankheiten sehr hoch ist...es kann aber auch zu Nierenerkrankungen oder Lebererkrankungen kommen...

Jetzt meine Frage...wie sieht es in der Zeit mit Konditionsverlust aus? Da der Körper ja durch die Krankheit doch sehr geschwächt wird (hab schon 2 Tage vor dem Ausbruch den Leistungsabfall total bemerkt...) und ich auch gezwungen bin eine komplette Trainingspause einzulegen...


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[Aktualisiert am: Do, 07 März 2013 21:54]

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Re: Krank-Auswirkungen auf die Kondition? [Beitrag #535746 ist eine Antwort auf Beitrag #535744] Do, 07 März 2013 21:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Faustregel. Man braucht die gleiche Zeit an Training die die Pause gedauert um wieder auf demselben Stand zu sein.

man dir mal keinen Stress und kuriere dich in Ruhe aus


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Re: Krank-Auswirkungen auf die Kondition? [Beitrag #535748 ist eine Antwort auf Beitrag #535744] Do, 07 März 2013 21:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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frag das am besten Deinen Doc, der kann Dir sicher mehr dazu sagen und Dich besser einschätzen - jeder Mensch ist anders und Ferndiagnosen bzw. -prognosen nicht wirklich möglich. Aber lass Die auf jeden Fall genügend Zeit, bis Du wieder sportmässig Gas gibst, nutz die Zeit lieber zum Ausschlafen und "Power-Faulieren"! Dein Körper braucht jetzt die Auszeit und die ganze Energie, um die Angina wieder loszuwerden

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


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Re: Krank-Auswirkungen auf die Kondition? [Beitrag #535749 ist eine Antwort auf Beitrag #535744] Do, 07 März 2013 21:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Okay danke Wink ich fang dann wenn ich wieder halbwegs gesund bin einfach mal langsam wieder mit 0,5-2h Sport an und steigere mich langsam wieder auf bis zu 4h...

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[Aktualisiert am: Do, 07 März 2013 21:22]

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Re: Krank-Auswirkungen auf die Kondition? [Beitrag #535750 ist eine Antwort auf Beitrag #535744] Do, 07 März 2013 21:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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wenn du auskuriert bist, kannst du auch 4 Stunden Techniktraining machen das ist kein Problem.
Es betrifft eher den Ausdauerteil, da kann dir ein bsichen verlohren gehen, aber ja auch nciht so schnell.
bis 14 Tage Pause merkt man subjektiv gar nicht, würde ich sagen


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Re: Krank-Auswirkungen auf die Kondition? [Beitrag #535751 ist eine Antwort auf Beitrag #535744] Do, 07 März 2013 21:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Okay...wenn ich 4h mache dann 1h Ausdauer und 3h Technik...aber das geht ja normal auch problemlos...und wenn nicht trainiere ich zuerst eher mehr Technik und Kraft, dann müsste das mit der Ausdauer auch bald wieder klappen
Dann hoffe ich mal, dass ich auch nicht wirklich was merke...


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Re: Krank-Auswirkungen auf die Kondition? [Beitrag #535752 ist eine Antwort auf Beitrag #535744] Do, 07 März 2013 22:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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keine Panik.Wenn du ein paar Monate ausfällst dann sieht das anders aus.
Ich bin durfte nach meinem Unfall über 1/4 Jahr nicht laufen. Erst 6 Wochen nach dem Unfall auf dem ergometer trainieren.
Trotzdem konnte ich aus dem "Stand" wieder 1km laufen.
Danach hatte ich zwar einen Mördermuskelkater, aber es ging


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Re: Krank-Auswirkungen auf die Kondition? [Beitrag #535800 ist eine Antwort auf Beitrag #535744] Fr, 08 März 2013 13:26 Zum vorherigen Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Ich weiß wie das ist...nach zwei Hüft-Op's ein mal 3Monate Krücken...dann noch 1Monat kein Sport...dann durfte ich wieder etwas Radfahren und schwimmen und erst weitere 6Monate später wieder laufen ...Kondition war komplett weg...
Dann hab ich mühsam wieder langsam versucht mit dem Laufen neu zu beginnen und bevor ich so weit war kam schon die zweite Op... 3Monate kein Sport...und dann wollte ich nicht mehr mit laufen anfangen...habs probiert, aber wieder aufgegeben...deshalb hab ich mit Radfahren begonnen und dann auch mit abnehmen...


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