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Hallo an alle [Beitrag #536025] Mo, 11 März 2013 23:23 Zum nächsten Beitrag gehen
lira ist gerade offline  lira
Beiträge: 27
Registriert: März 2013
Junior Member
Hallo liebe Community,

ich habe ein dickes Problem, wie alle hier Sad Ich wiege
151,6 kg bei einer Größe von 1,68 m. Das größte Problem ist, dass ich ständig esse, um schlechte Gefühle etc. zu betäuben (also psychisch). Ich weiß, dass sich etwas ändern muss, seit einiger Zeit merke ich, dass ich kaum noch Puste für die täglichen Aufgaben und die Arbeit habe. Ich will mir nicht zuviel Stress machen, weil ich denke, dass es sonst nur schlimmer wird. Natürlich soll sich aber was tun. Wie kriege ich mich genügend motiviert? Hat jemand Tipps?
LG
Re: Hallo an alle [Beitrag #536095 ist eine Antwort auf Beitrag #536025] Di, 12 März 2013 19:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cilly001 ist gerade offline  Cilly001
Beiträge: 49
Registriert: März 2013
Ort: Vom schönen Bodensee
Member
Hey Lira,
also ich bin hier auch neu dabei und habe auch gleich mal die frage gefragt wie ich mich selbst motivieren kann.

Und jetzt ist mir aufgefallen:

Ich habe am Sonntagabend - so lächerlich es sich anhört - The Biggest Loser geschaut.. und seit dem Irgendwie richtig lust mal Joggen zu gehen. Obwohl ich eigentlich ein richtiger sport muffel bin..


Größe: 1,60 m

Zielgewicht: 60 kg.... oder wenigstens 65 kg
Re: Hallo an alle [Beitrag #536101 ist eine Antwort auf Beitrag #536095] Di, 12 März 2013 19:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tink ist gerade offline  Tink
Beiträge: 511
Registriert: Juni 2012
Ort: Mecklenburg-Vorpommern
Senior Member
Hallo und ein herzliches willkommen auch von mir!

Liebe Grüße
Tink


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/121289/.png

Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)

Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!

Meine Fotos

Mein Tagebuch

Ü-100-Club
Re: Hallo an alle [Beitrag #536115 ist eine Antwort auf Beitrag #536025] Mi, 13 März 2013 07:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lira ist gerade offline  lira
Beiträge: 27
Registriert: März 2013
Junior Member
Hm, joggen kommt für mich schon mal gar nicht in Frage, dafür bin ich viel zu schwer (aber ich glaube, joggen wäre sowieso nicht so mein Sport)
Zurzeit bewege ich mich kaum, ich muss mal sehen, wie ich mir fianziell ein Fitnessstudio leisten kann. Also versuche ich erstmal, abzunehmen über weniger Essen. Ich habe schon so lange keinen Sport mehr gemacht, ich glaub, eine Stunde im Fitnessstudio würde ich gar nicht mehr durchhalten...
Was macht ihr denn für Sport?
Re: Hallo an alle [Beitrag #536117 ist eine Antwort auf Beitrag #536025] Mi, 13 März 2013 07:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
Senior Member
Hallo lira, auch von mir erstmal "herzlich willkommen"!

Bewegung / Sport geht auch ganz ohne FiCe-Abo: z.B. spazierengehen, walken, wandern, Radfahren, schwimmen. Einige hier im Forum sind auch begeisterte Wii-Sportler(innen).

Ohne Bewegung, also nur durch wenig essen, wirst Du höchstwahrscheinlich nicht lange Erfolg haben bei Deinem Vorhaben, Frust und Jojo-Effekt sind da fast sicher.

Viele Grüsse

chutto


Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


Mein Sporttagebuch
Re: Hallo an alle [Beitrag #536119 ist eine Antwort auf Beitrag #536115] Mi, 13 März 2013 07:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tink ist gerade offline  Tink
Beiträge: 511
Registriert: Juni 2012
Ort: Mecklenburg-Vorpommern
Senior Member
Guten Morgen!

Wie wärs wenn Du zum Einstieg erstmal strammes Spazierengehen machst.Jede bewegung hilft.Damit Du erstmal reinkommst.ich persönlich gehe bis dato leider nicht ins Fice o.Ä..Einfach aus dem Grund, weil es hier bei mir einfach nichts gibt.Joggen ist auch überhaupt nicht meins.
Ich mache zu Hause Sport. Meist mit der PS3 und manchmal auch mit der Wii.Naja und nen crosstrainer hab ich mir zugelegt auf den ich regelmäßig meinen Hintern schwinge.Gibt auch prima DVDs.
Auf jeden fall musst Du etwas finden das DIR auch spaß macht, sonst bleibst Du nicht am Ball.Einfach ausprobieren.
Du startest ja in derselben Gewichtsklasse wie ich letztes Jahr.Auch ich hatte die ganzen Jahre zuvor nix gemacht.Aber ich kann Dir nur raten ...fang an...der Körper gewöhnt sich sehr schnell an die Belastung und man fühlt sich hinterher super.Angefangen hab ich mit Stepboard und Boxen.Hat prima funktioniert auch mit 150kg.
Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg!
Achja ...nicht Diät(weniger Essen) sondern die Ernährung umstellen Smile

Liebe Grüße
Tink


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/121289/.png

Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)

Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!

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Re: Hallo an alle [Beitrag #536122 ist eine Antwort auf Beitrag #536119] Mi, 13 März 2013 08:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stevo22 ist gerade offline  stevo22
Beiträge: 18
Registriert: März 2013
Junior Member
Hallo Lira!

Ich wünsch dir alles Gute dein Ziel zu erreichen, den ersten wichtigen Schritt hast du ja schon gemacht. Ich glaub ein Vorbild wie Tink ist auch eine sehr gute Motivation. Man sieht das es WIRKLICH möglich ist und Tink hat absolut großartiges geleistet!
Bzgl. Sport ist es denk ich egal wie die Art der Bewegung aussieht, hauptsache du bewegst dich! Mir geht es auch nicht anders, ich mache genau Null Sport und fang jetzt einfach an nicht mehr den Lift in den zweiten Stock zu nehmen sondern die Treppe (auch mit Einkäufen), kurze Wege will ich nicht mehr mit dem Auto sondern zu Fuß erledigen und 3-4 mal die Woche spazieren gehen. Das Alles ist eine Steigerung von 100% zu dem was ich vorher gemacht habe, also kann es nur eine positive Wirkung haben Smile

Stefan



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wcTJdsU/weight.png


Start: 12.03.2013, Gewicht 86,0kg, Bauchumfang 102cm
20.03.2013, 84,3kg, 100cm, -1,7kg
Re: Hallo an alle [Beitrag #536133 ist eine Antwort auf Beitrag #536025] Mi, 13 März 2013 09:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lira ist gerade offline  lira
Beiträge: 27
Registriert: März 2013
Junior Member
Danke, danke, danke für euer Feedback! Wahrscheinlich hab ich die Sache bisher noch nicht ernst genug genommen. Eine Wii hab ich leider nicht und Spazieren gehen ist auch nicht so meins, aber wenn es für einen schlanken Körper ist.. Was ich aber auf jeden Fall machen will, ist Fahrrad fahren, statt Bahn fahren zum Beispiel.
Kochen habe ich vor einiger Zeit für mich entdeckt, da lässt sich bestimmt auch was mit kalorienarmem Essen machen.
Re: Hallo an alle [Beitrag #536135 ist eine Antwort auf Beitrag #536025] Mi, 13 März 2013 10:20 Zum vorherigen Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
Beiträge: 330
Registriert: März 2013
Ort: Oberlausitz
Senior Member
Hallo Lira Smile

herzlich Willkommen hier im Forum.
Ich bin wie du siehst auch ein extremes Schwergewicht... und bin für den Kampf gegen die Kilos bereit! Smile


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Frieda's Tagebuch


Startgewicht 160,2kg am 11.03.2013
U 150 erreicht am = 24.04.2013
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