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Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537015] Sa, 23 März 2013 17:39 Zum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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Hallo ihr lieben.
Ich habe heute beschlossen das ich auch mal mit einem Tagebuch anfange. Allerdings bin ich noch nich so ganz drin in meiner Ernährungsumstellung also kann gut sein das ich noch dinge zu viel esse.
Ich habe mir den Montag als Wiegetag ausgesucht.

Jetzt noch ein paar Daten zu mir.

Ich bin 23 Jahre jung
134kg schwer
und Auszubildende zur Altenpflegerin die grad mitten im Prüfungsstress steht......

Trotzdem werde ich versuchen jeden Tag mindestens einen Beitrag zu schreiben....

Freue mich über viele Kommentare und Tipps und Tricks.

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537018 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 23 März 2013 17:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Hallo Jasmin Smile
ich wünsch dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen.
Glaub mir, es ist garnicht schwer den richtigen Weg zu gehen.
Hast du unterstütztung?

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537019 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 23 März 2013 18:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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Ja mein Freund untetstützt mich dabei, er macht ja auch mit...gg
wir müssen beide ein bissel an speck verlieren......

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537021 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 23 März 2013 18:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Das ist doch toll.
So könnt ihr euch gegenseitig motivieren Smile

Mein Mann ist schlank und kann essen was er möchte, er nimmt ganz einfach nicht zu.

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537025 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 23 März 2013 18:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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nee meiner nett... der hat letztes jahr 20 kg abgenommen aber falsch und so halt dann 30 kg wieder drauf also muss jetzt wieder losgehn... und bei mir gehts montag wieder richtig los....hoffe ich

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537030 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 23 März 2013 18:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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ich werde mich einfach mal im kcal-zählen versuchen.....
gibt es da den auch regeln die ich beachten muss????? also zb dinge die ich abends nich essen sollte oder so

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[Aktualisiert am: Sa, 23 März 2013 18:53]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537034 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 23 März 2013 19:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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weiss den jemand wo ich eine kcal tabelle herbekomme???? Confused

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537037 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 23 März 2013 20:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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Hallo Jasmin

Eine Tabelle bzw. ein Ernährungstagebuch findest Du z.B. hier auf der gesuender-abnehmen Homepage.

Gruss, chutto

Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...

Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen


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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537054 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 24 März 2013 08:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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Registriert: März 2013
Ort: Illingen
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danke ich kenn mich halt noch nicht so gut aus auf der seite hier.....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537056 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 24 März 2013 09:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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huhu! kein problem, wir helfen dir bei fragen zu dieser seite natürlich gerne Smile warum hast du dir eigentlich ausgerechnet den montag als wiegetag ausgesucht? ich finde das insofern ungewöhnlich, weil man (also ich spreche von mir Very Happy) am wochenende doch gerne mal etwas großzügiger mit dem essen ist Wink deswegen ist mein wiegetage freitag oder samstag. bis dahin habe ich das wochenende dann nämlich wieder ganz gut ausgeglichen Smile

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Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537064 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 24 März 2013 10:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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@creme fraiche...die Taktik verwende ich auch Very Happy
Nein beim Kalorienzählen gibt es natürlich keine Regeln außer witklich jede Kleinigkeit die du isst aufzuschreiben...dann merkst du ja selbst wo du einsparen kannst...zum Thema wie z.B. das Abendessen aussehen soll findest du auch mindestens eine Diskussion in Ernährungsfragen...wo wir uns schon Gedanken darüber gemacht haben...einfach nachlesen Smile

Und mach dir keine Sorgen weil du neu bist und dich noch nicht gut auskennst...so gehts jedem am Anfang Razz

LG Iris Surprised

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537065 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 24 März 2013 10:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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naja der montag hat keine besondere bedeutung. und ich esse am wochenende nicht anders als sonst auch da ich ja auch am wochenende arbeite esse ich da nicht anderst..... das einzige wo ich grad eher ein problem mit dem wiegen seh ist das ich keine zeit habe die immer gleich bleibt zum wiegen

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537067 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 24 März 2013 11:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Okay...verstehe..

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537070 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 24 März 2013 11:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
Beiträge: 158
Registriert: März 2013
Ort: Illingen
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ich mein am besten ist es ja morgends zu wiegen gleich nach dem aufstehn, bzw. halt ja gleich morgens eben bevor man großartig was anderes macht. Deswegen hab ich einfach mal so den montag genommen den da ich ja schichten arbeite weiss ich noch nich recht wann ich mich wiegen soll.... weil es geht nie zur gleichen zeit

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537071 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 24 März 2013 11:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
RunningBanana ist gerade offline  RunningBanana
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Huhu:)

Auch von mir viel Spass mit deinem Tagebuch und beim Abnehmen!
Mach dir mit dem Wiegen keinen Kopf....im Endeffekt gehts doch vor allem darum zu sehen, ob die Richtung stimmt!

Ich bin mir sicher du wirst das alles super machen! Los geht's Smile


Lg, die Banane

Just do it!

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icon6.gif  Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537081 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 24 März 2013 13:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so denk ich auch....
da es heute leider mein lieblingsgericht gab hab ich leider gut zugeschlagen.
zum frühstück gabs nix weil mein bruder mich aufgeregt hat und somit hab ich dann nix gegessen.
zum mittag gabs dann linsen mit spätzle und saitenwürstle.. lecker lecker.

zum abend wirds wohl noch banane und/oder apfel oder sowas geben oder vielleicht ein bisschen gurke oder aber apfel und gurke vllt.? ich weiss noch nicht genau ich lass mich überraschen was ich den möchte

bis dahin
liebe grüße
eure jasmin Very Happy

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[Aktualisiert am: So, 24 März 2013 14:21]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537157 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mo, 25 März 2013 12:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mynameisiris ist gerade offline  mynameisiris
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Mach dir nichts draus! Wenns bei mir mein Lieblingsessen bzw. eines von meinen Lieblingsessen gibt hau ich auch so richtig rein! Da ess ich bis ich es nicht mehr sehen kann ^^ Aber das macht nichts...kommt ja nicht allzu oft vor...das is ja nicht so schlimm...

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537166 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mo, 25 März 2013 14:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so heute gings bei mir richtig los.... allerdings hab ich das wiegen vergessen aber das hol ich morgen nach....

also gegessen hab ich heute:

Zum Frühstück:
2 knäckebrote mit margarine und Truthahnbrust
Zwischendrin einen apfel

Als Mittagessen gab es den rest von gestern also linsen mit spätzle und saitenwürstchen.
Als nachtisch hab ich einen Froop gegessen...

Getrunken hab ich bis jetzt nur wasser ohne kohlensäure aber jetzt mach ich mir einen tee der dann abkühlen kann.

bis heute abend dann

ganz viele liebe grüße jasmin

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537192 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mo, 25 März 2013 20:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so zum abendessen gabs dann noch nen thunfisch salat mit joghurt dressing und ein sandwich aus brot salat fettreduzierter salami gurke und tomate.. lecker wars..... und heute morgen hatte ich zwei stunden sport im fitness studio und danach bin ich ne halbe stunde mit dem fahrrad nach hause gefahren.

eure jasmin
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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537193 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mo, 25 März 2013 20:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Hört sich toll an Smile

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537206 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Di, 26 März 2013 08:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
chutto ist gerade offline  chutto
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Hallo Jasmin

Der erste Tag klingt doch schonmal super! Und Dein Essen lecker und gesund. Mach einfach weiter so, dann kommt das schon gut...

Gruss, chutto

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537210 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Di, 26 März 2013 09:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so tag zwei meines neuen lebens hat begonnen,

Zum Frühstück gabs zwei brote mit fettreduzierter salami und halbfettmargarine. zum trinken gab es heute einen carokaffee aus milch.

Trinken sonst so gab es bis jetzt tee aus melisse,minze und lemongras.

zum mittag gibt es hähnchen-tomaten-ragout mit parmesan kräuter nudeln.

zum abendessen wird es zwei reiswaffeln mit quark oder frischkäse mit tomate und gurke.

zu trinken wird es heute den ganzen tag wasser und diesen tee geben.
zum thema sport weiss ich noch nicht, vielleicht habt ihr einen tipp was ich von zu hause aus machen kann.... ich denke ich werde heute mittag noch eine weile fahrrad fahren.
Gewogen hab ich mich heute auch bin gerade bei 133,5kg.

bis denne

jasmin

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537240 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Di, 26 März 2013 19:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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So heute Abend gabs nochmal nudeln... Der Rest von Mittag.... Dafür gibt's morgen nix warmes....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537363 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Mi, 27 März 2013 22:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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heute war kein guter tag mit dem essen.... bin heut irgendwie wieder so viele süßigkeiten am essen....
was ich aber morgen machen werde ist das ich bei der aok anrufe um da nen termin auszumachen für ne ernährungsberatung

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537367 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Do, 28 März 2013 07:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Das habe ich schon etliche male gemacht, Jasmin.
Wenn es dir persönlich hilft oder Sicherheit gibt, dann tu es Smile
Aber die Ernährungsberatung erzählt dir nur das was du eigentlich auch schon lange weißt, du aber nur umsetzen musst.

Verbiete dir nichts. Als kleiner Tipp, ich hab mir eine kleine Dose mit Süßkram gemacht und wenn ich will darf ich ein, maximal zweimal rein greifen.
Aber es muss da jeder seinen eigenen Weg finden Smile

LG, Frieda

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537374 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Do, 28 März 2013 08:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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zählst du jetzt eigentlich kcal? falls ja, müsstest du eigentlich sehen, dass z.b. schokolade oft noch ganz gut in den rahmen passt, wenn man sich ansonsten gesund und ausgewogen ernährt . ich bin in letzter zeit richtig schokosüchtig. das ärgert mich weniger wegen der kalorien (weil ich an den meisten tagen trotzdem noch ein kcal-defizit habe), sondern weil ich mich E I G E N T L I C H <3vegan<3 ernähren will... du darfst dir auf keinen fall irgendwas verbieten! das geht dann irgendwann ganz ordentlich nach hinten los!

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Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
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U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537397 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Do, 28 März 2013 11:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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ich bin halt leider so ein mensch der ein paar tage hat an denen ich süßigkeiten ohne ende essen könnte und dann hab ich wieder wochenlang garkein bedürfniss nach süßigkeiten....

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537520 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 30 März 2013 11:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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so ab montag werde ich wohl ein ernährungstagebuch führen......

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537523 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 30 März 2013 12:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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gute idee Smile aber warum nicht schon ab heute?

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~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
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U 105: erreicht Anfang 2011
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U 110: erreicht 27.03.11
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U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537594 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 30 März 2013 21:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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weiss ich auch nicht recht.... irgendwie kann ich mich gerade nicht zusammen reissen........

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537605 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] Sa, 30 März 2013 23:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Ist jetzt nicht böse gemeint Smile

Aber was soll denn dann ab Montag anders sein? Du hast doch sicherlich keinen Schalter eingebaut, den du umlegen kannst.

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537608 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 31 März 2013 09:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
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frieda, ich seh das wie du. hätte ich nicht sofort radikal gesagt "jetzt ist schluss", wäre ich nun wahrscheinlich noch 20 kg schwerer als vorher. Ich weiß selbst, dass das alles nicht einfach ist. Aber wenn du erstmal den anfang geschafft hast, dann wird vieles besser. Nur solltest du das nicht unnötig weit hinausschieben. So ein Ernährungstagebuch hilft wirklich ungemein und ist den kleinen aufwand allemal wert! Du schaffst das!

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~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
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U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537628 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 31 März 2013 11:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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nen schalter hab ich nicht..... aber grad leider auch keine motivation ich seh mich einfach nur immer an und könnte kotzen.... sorry für die wortwahl.... ich versteh nur nicht warum das bei mir einfach nicht bewirkt das ich dann einfach sag jetzt is schluss sondern das ich mich da so runterziehen lasse.....

na gut aber heute hab ich schon gegessen;
zwei brote mit wurst und käse und ne scheibe rosinenbrot mit quark und quittenmarmelade. Nen kleinen hefeknoten auch mit quark und quittenmarmelade....
nen früchtetee und zwei fruchtgummi von katjes....

ich weiss das is zu viel aber dank eurer worte "du schaffst das schon" werd ich es einfach heute schon anfangen den sonst fang ich wirklich nicht an und schieb es immer nur vor mir her.... das will ich nicht. danke euch zwei für eure geduld und euren lieben worten....

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Jetzt fang ich heut mein neues leben an und nehm meine ganzen Süßigkeiten einfach mit auf arbeit und legs zu uns ins schwesternzimmer..... und geh jetzt einfach mal mit meiner kiste bei mir daheim rum und frag wer was haben möchte....
-------chaka ich schaff das------

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537631 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 31 März 2013 11:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so hab mir gerade ne kleine dose mit fruchtgummi gemacht in die ich einmal am tag reingreiffen und mir zwei sachen rausnehmen darf.... ist das ne gute idee?

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---------chaka ich schaff das---------

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537632 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 31 März 2013 11:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Jasmin, mach da rein, auf was DU lust/appetit hast. Egal ob Fruchtgummi, Kekse, Schoki oder auch was Salziges (Chips oder Salzstangen). So hab ich es auch gemacht Smile
Du sollst ja nicht verzichten Smile

Zum Anfang hab ich relativ häufig in meine Naschdose gegriffen (2-3x am Tag). Jetzt gibt es Tage wo ich überhaupt nicht nasche, weil ich mir dann überlege ob ich das wirklich brauche und wenn ja wie es mir hinterher geht. Also ob ich es ohne zu bereuen genießen kann.

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Frieda's Tagebuch


Startgewicht 160,2kg am 11.03.2013
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[Aktualisiert am: So, 31 März 2013 11:46]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537633 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 31 März 2013 11:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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ich hab jetzt erstmal nur fruchtgummi drin und drunter steht so ne schachtel mit ferrero küsschen die sind ja auch einzeln verpackt also kann ich entweder in die fruchtgummi kiste oder zu den schokostückchen greifen. und was salziges hab ich auch daneben liegen da gibts so risbellis heissen die das sind so kleine reiswaffeln... mit barbecu oder wie man das schreibt geschmack die haben 150 kalorien die ganze tüte...... ich denk das reicht mir als auswahl......das andere haben meine eltern. bzw. nehm ich mit auf arbeit.....

zu mittag gibts gleich
nudeln mit soße und Schweinebraten und Salat aus eissalat und gurke mit essig öl dressing...

zum "abendessen" gibt es einen apfel ein stück gurke und nen naturjoghurt.... also das gibts auf arbeit nach der arbeit esse ich dann nix mehr weil ich keine ahnung habe was ich so spät noch essen könnte was nicht schlecht ist abends..... weil ich komm immer erst wenn ich spätschicht hab um halb zehn bis zehn nach hause....


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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537637 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 31 März 2013 13:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
malou
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[Aktualisiert am: Di, 24 September 2013 01:00]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537651 ist eine Antwort auf Beitrag #537628] So, 31 März 2013 18:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
crazydani89 ist gerade offline  crazydani89
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Jasmin89 schrieb am So, 31 März 2013 11:08

nen schalter hab ich nicht..... aber grad leider auch keine motivation ich seh mich einfach nur immer an und könnte kotzen.... sorry für die wortwahl.... ich versteh nur nicht warum das bei mir einfach nicht bewirkt das ich dann einfach sag jetzt is schluss sondern das ich mich da so runterziehen lasse.....


Liebe Jasmin, ich kann sehr gut verstehen, wie du dich fühlst.
WIr wissen doch genau WAS wir wollen, warum ziehen wirs dann nicht durch??? Irgendwas hält uns immer auf... Das is wohl der innere Schweinehund Rolling Eyes Twisted Evil
Auf jeden Fall hast du schonmal den festen Entschluss gefasst etwas gegen die Kilos zu tun, auch das ist ein Anfang!
Sehr motivierend sind hier die Clubs, da motiviert man sich gegenseitig.
Schau doch mal vorbei, z.B. bei "schlankes Frühlingserwachen" oder der Ü100 Club.
Viel Erfolg auf deinem Weg und lass dich durch Steine nicht abhalten!!!
Das Problem Schichtdienst kenn ich auch zu gut, bin seit Oktober ausgelernte Gesundheits- und Krankenpflegerin. Zumindest kommt Bewegung in unserem Beruf definitiv nicht zu kurz Laughing

Alles Liebe, Dani

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erreicht am: 09.03.2018 Smile

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537658 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 31 März 2013 22:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jasmin89 ist gerade offline  Jasmin89
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so nochmal ne aktualisierung zu meinem essen heute....
morgens ja wie gesagt mittags gabs dann nudeln mit knödel und soße ein kleines stück fleisch und viel salat......
mein vorbereitetes vesper fürs geschäft gabs leider nicht den heute hat sich eine mitarbeiterin verabschiedet dann gabs ne tiramisu torte Embarassed
als ich um neun zuhause war hab ich mir noch ne tomatensuppe gegessen und hab dazu meine vorbereiteten gurkensticks vom vesper gegessen.....

also bis morgen dann
jasmin

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[Aktualisiert am: So, 31 März 2013 22:22]

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Re: Jasmin's Weg in ein neues Leben [Beitrag #537659 ist eine Antwort auf Beitrag #537015] So, 31 März 2013 22:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
FriedaFröhlich ist gerade offline  FriedaFröhlich
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Falls du es weiter oben schon geschrieben haben solltest, hab ich es überlesen...

Hast du dir schon einen Wiegetag ausgesucht?

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Frieda's Tagebuch


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