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| Re: engel05 [Beitrag #55819 ist eine Antwort auf Beitrag #55748] |
Mo, 19 September 2005 09:18   |
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Blume
Beiträge: 418
Registriert: Januar 2005
Ort: Wien
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Senior Member |
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Hi!
also das mit der gesunden Ernährung und dem Sport finde ich schon mal ganz gut - das ist der richtige Weg.
Ich kenn das Problem mit Mr. Waage - mach dir nix draus,irgendwann ist er auf deiner Seite und zeigt immer weniger an 
tja was soll ich von mir erzählen...
bin 22, Startgewicht: 90,5 kg, Größe: 174 cm.
Seit Jänner bin ich hier dabei und habe durch das Aufschreiben meines Essens endlich einen Überblick bekommen und viele nette Leute kennengelernt, denen es genauso wie mir ergangen ist bzw. noch immer ergeht. Anfangs wars für mich eine große Umstellung - gesünder Essen und Sport, naja war eigentlich nie meins 
DOCH siehe da, ich bin jetzt ein richtiger FC-Geher und zum täglichen Essen gehört eine riesen Portion Obst dazu - Gemüse wird auch schon mehr.
Derzeit bin ich bei 72 kg.  a bissal rauf a bissal runter  macht nix, hab ja schon vieles geschafft, daher verkrafte ich ein paar dag mehr auf der Waage schon! Mein Ziel war am Anfang, auf die 70 zu kommen. Aber ich glaub, wenn die letzten 2 Kilos unten sind, gehts mir auch net anders. Glaube aber nicht, dass sich damit (-2 kg)was an meinem Körper verändert!
daher werde ich versuchen bis Ende des Jahres auf ca. 65 kg zu kommen. Probieren kann ichs ja Weniger sollts aber dann auch net werden.. würd net zu mir passen!
ich wünsch dir ganz viel Erfolg!!!
lg Blume
Neustart: 22.09.08 mit 83,4 kg
U80:  erreicht am 25.10.08
U75:
U70:
Neustart: 12.11.2006
U75 am:
U70 am:
U65 am: hoffentlich bis 05.02.2007
erreicht im Jahr 2005 :
Größe: 174 cm
Alter: 23
Start am: 27.12.2004 mit dem Kampfgewicht von 90,5 kg
** * ** Ich habe eine Diät gemacht und fettem Essen abgeschworen - in zwei Wochen verlor ich 14 Tage ** * **
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| Re: blume [Beitrag #56108 ist eine Antwort auf Beitrag #56091] |
Di, 20 September 2005 14:48 |
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Blume
Beiträge: 418
Registriert: Januar 2005
Ort: Wien
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Senior Member |
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also wenn du in dein TB schreibst seh ich das eh. Du kannst aber auch gerne in meinem TB was eintragen. schau aber eh ständig hier ins Forum rein 
ich kann dich verstehen, dass du wieder auf deine 55kg willst - ich glaub so wenig hatte ich nie (außer in der Volksschule )
also ich hab keinen richtigen Plan erstellt. Anfangs war ich ein bisschen zu streng zu mir, dann hab ich aber für mich meinen idealen Essensplan gefunden.
Viel Obst (wenn der kleine Hunger kommt, dann auch Obst essen), Mittags was ordentliches (Nudeln mit Soße, versch. Weckerl mit fettarmen Käse und ab und zu Gemüse in allen versch. Varianten. Du musst mal schauen, was dir gut schmeckt und auf was du nicht verzichten möchtest. Es darf ja ALLES gegessen werden, nur auf die Menge kommt es an!
nachmittags gibts bei mir meistens noch ein bisschen Obst, abends ein Süppchen (auch Pizza usw. wird gegessen). Wenn ich schon meine Lieblingsnascherei (Taccos) verzehre, dann immer zu einem Zeitpunkt, wo ich weiß, dass ich dann noch was sportliches unternehme. So genau kann mans aber nicht immer nehmen.
Was mir auch sehr geholfen hat, waren die Aussagen meiner Arbeitskollegen, meiner Freunde und Familie. und am wichtigsten: die Kleidergrößen wurden immer kleiner und ich konnte und kann jetzt was figurbetonteres anziehen. Dieses angenehme Gefühl hat mich immer wieder bestätigt, dass das, was ich mache auch einen Sinn hat um es weiterdurchzuhalten.
Derzeit bin ich dabei mein Gewicht zu halten bzw. noch ein kleines bisschen zu reduzieren (denn ganz schlank werde ich nie - is leider so).
Täglicher Sport gehört nun auch zu meinem Leben! Wie schauts bei dir mit FC aus? oder gibts sonst etwas, dass du gerne machst und für dich fast täglich vorstellbar wäre? wie schauts mit der Unterstützung durch Familie / Freunde aus?
ziehst du das Abnehmen alleine durch?
lg
Neustart: 22.09.08 mit 83,4 kg
U80: erreicht am 25.10.08
U75:
U70:
Neustart: 12.11.2006
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U70 am:
U65 am: hoffentlich bis 05.02.2007
erreicht im Jahr 2005 :
Größe: 174 cm
Alter: 23
Start am: 27.12.2004 mit dem Kampfgewicht von 90,5 kg
** * ** Ich habe eine Diät gemacht und fettem Essen abgeschworen - in zwei Wochen verlor ich 14 Tage ** * **
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