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 Danke Sommer, dass du dir Zeit lässt, ich bin eh noch zu dick. [Beitrag #540872] |
Mi, 29 Mai 2013 21:51  |
maoam07
Beiträge: 6
Registriert: Mai 2013
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Junior Member |
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So. Nachdem ich einige Tagebücher hier verfolgt habe, möchte ich nun auch einmal eines beginnen.
Ich bin 20 Jahre alt und nehme mir jeden Frühling vor dieses mal meine Traumfigur zu erreichen. Doch leider bin ich jedes mal daran gescheitert.
Deswegen möchte ich mich mal hier versuchen durch die Unterstützung von Anderen. Vielleicht hilft es mir ja, wenn ich meinen Abnehmplan veröffentliche.
Ich bin 1.70 groß und wiege 66 kg. Ich glaube nicht, dass ich dick bin, aber ich fühle mich einfach nicht wohl in meiner Haut. Mein Zielgewicht liegt bei 58 oder 60 kg, das hängt davon ab wann ich mich wohl fühle.
Ich hatte heuer im Frühjahr schon mal einen Motivationsschub, immer trainiert doch leider klappt es mit dem Essen nicht so.
Mein größtes Problem ist mein Durchhaltevermögen. Wenn ich den ganzen Tag über in der FH bin, bin ich wirklich immer sehr konsequent und kaufe mir einen Salat mit Weckerl. Doch wenn ich erst um 18 oder 19 Uhr nach Hause komme, bin ich so hungrig, dass ich so eine Heißhungerattacke bekomme und nicht mehr aufhören kann zu essen.
Da auch der Juni relativ stressig wird (Prüfungen usw.) und häufig auf der FH sein muss, hoffe ich, es trotzdem zu schaffen.
Nun zu heute. Da habe ich noch einmal so richtig gesündigt, doch ab morgen möchte ich voll durchstarten, um fit zu sein, falls es jemals Badewetter geben wird in diesem Sommer 
Das war's für heute, ich hoffe ich schaffe es mich jeden Tag zu melden.
Schönen Abend noch!!
Bereue nichts, wenn du indem Moment glücklich warst!
Größe: 1.70 m
Startgewicht: 66 kg Datum: 29.05.2013
1. Etappe: 64 kg erreicht am:
2. Etappe: 62 kg erreicht am:
3. Etappe: 60 kg erreicht am:
Zielgewicht: 58 - 60 kg erreicht am:
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| Re: Danke Sommer, dass du dir Zeit lässt, ich bin eh noch zu dick. [Beitrag #540916 ist eine Antwort auf Beitrag #540872] |
Fr, 31 Mai 2013 10:15  |
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chutto
Beiträge: 3510
Registriert: April 2012
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Senior Member |
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| maoam07 schrieb am Mi, 29 Mai 2013 21:51 |
Wenn ich den ganzen Tag über in der FH bin, bin ich wirklich immer sehr konsequent und kaufe mir einen Salat mit Weckerl. Doch wenn ich erst um 18 oder 19 Uhr nach Hause komme, bin ich so hungrig, dass ich so eine Heißhungerattacke bekomme und nicht mehr aufhören kann zu essen.
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Hallo maoam07
Erstmal herzlich willkommen und viel Erfolg!
Also ehrlich gesagt wundert es mich überhaupt nicht, dass Du am Abend Riesenhunger hast, das würde mir auch so gehen, wenn ich den ganzen Tag über nur einen Salat mit Weck essen würde. Dein Hirn muss den Tag über in der FH Hochleistung vollbringen und wird nicht ausreichend gefüttert - kein Wunder also, dass es wenigstens abends nach Treibstoff verlangt! Versuch doch mal, tagsüber mehr zu essen (z.B. noch eine Banane, Joghurt, Reiswaffeln, oder was auch immer), und schau mal, ob sich der Heisshunger abends dadurch verflüchtigt.
Gruss, chutto
Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...
Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen
Mein Sporttagebuch
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| Re: Danke Sommer, dass du dir Zeit lässt, ich bin eh noch zu dick. [Beitrag #540950 ist eine Antwort auf Beitrag #540872] |
Sa, 01 Juni 2013 14:11 |
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Viki89
Beiträge: 462
Registriert: Mai 2013
Ort: Wien
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Senior Member |
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Hallo und herzlich willkommen 
So ging es mir auch oft, dass ich während des Tages nichts gegessen habe und am Abend dann der Heißhunger kam, und eigentlich ist das eh logisch. Selbst wenn du durchhalten und abends nichts mehr essen würdest, würdest du das nicht lange durchhalten. Bei mir ist es so, wenn ich so richtig großen Hunger habe abends, dass ich mir dann viel zu viel koche, und noch bevor ich merke, dass ich eh nicht so viel brauche, habe ich schon zu viel gegessen. Gibts bei dir eine Mensa an der FH? Wenn ja, wäre es vl sinnvoller ein ganz "normales" also ausgewogenes Mittagessen zu haben, dafür am Abend nur noch den Salat. Obst für Zwischendurch ist auch gut.
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| Re: Danke Sommer, dass du dir Zeit lässt, ich bin eh noch zu dick. [Beitrag #541012 ist eine Antwort auf Beitrag #540872] |
Mo, 03 Juni 2013 19:42 |
maoam07
Beiträge: 6
Registriert: Mai 2013
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Junior Member |
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So habe gerade eine halbe Stunde geschrieben und dann war der Akku von meinem Handy leer und alles weg 
Also noch mal das Ganze. Ich habe leider keine Internetverbindung gehabt, deswegen erst jetzt mein Update über das lange Wochenende, das ich wohl so beschreiben muss: Ein Satz mit x, das war wohl nix.
Also. Der Freund meiner Mutter war hier und geht einkaufen und bringt mit, Dickmanns, Donuts, Prinzenrollen, Croissants...
Und bei Dickmanns kann ich einfach nicht widerstehen. 
Das zweite Problem, ich Backe wahnsinnig gerne Kuchen und so gabs Donnerstag und Samstag echt leckere Rabarbarkuchen bzw. -Torte. Natürlich mach ich immer nur Sachen, die mir Supergut schmeckten...
Also hab ich über das WE wirklich geschlemmt. Am Samstag war dann mein Tiefpunkt. Da habe ich schon den ganzen Tag wirklich viel Süßes gegessen und am Abend sind wir dann fort gegangen und dort gab es WodkaBull mit den Red Bull Special Edition und die sind einfach nur picksüß. Das hat mir dann deenY Rest gegeben und mir war einfach nur mehr schlecht. Darausfolgt, dass ich den ganzen Sonntag echt KO war.
Einen Vorteil gabs dann aber doch, ich habe den Süßigkeiten abgeschworen und erst um 18 Uhr wieder essen können und das war dann Spargel, Brokkoli und Salat.
Was gar nicht so schlecht war, war der Sport. Am Donnerstag 1 Stunde am Crosstrainer und laut diesem 600 kcal verbraucht, am Freitag ein echt hartes Cardiotraining von Fitnessblender auf Youtube (kann ich nur empfehlen). Sonntag war nix mit Training und heute bin ich auch einfach zu schlapp.
Heute war das Essen ganz OK. Nur möchte ich weniger Kohlehydrate essen, vorallem weniger Weißmehl. Habt ihr Tipps für Jause, wo die Zubereitung nicht ewig dauert.
So und jetzt Neustart, weil es wird wieder wärmer und die Bikinifigur ist leider nicht entfernt
Bereue nichts, wenn du indem Moment glücklich warst!
Größe: 1.70 m
Startgewicht: 66 kg Datum: 29.05.2013
1. Etappe: 64 kg erreicht am:
2. Etappe: 62 kg erreicht am:
3. Etappe: 60 kg erreicht am:
Zielgewicht: 58 - 60 kg erreicht am:
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| Re: Danke Sommer, dass du dir Zeit lässt, ich bin eh noch zu dick. [Beitrag #541514 ist eine Antwort auf Beitrag #540872] |
Di, 18 Juni 2013 20:32 |
Nesola
Beiträge: 12
Registriert: Juni 2013
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Junior Member |
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Cooler Name deines Tagebuches!
Genau das habe ich dieses Jahr auch gedacht
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Glück und vor allem Erfolg bei deinem Vorhaben! Ich kenne das Gefühl mit dem Unwohlsein. Bei mir ist es genau so! (1,64cm, 64,1kg)
Das Gewicht hört sich nicht viel an, aber schlank bin ich deswegen noch lange nicht!
Wie haben denn die letzten Tage bei dir geklappt? Und was studierst du?
Wenn du gerne Kuchen etc. machst, probier doch mal was veganes aus, das hat nämlich nicht so viele Kalorien und ist trotzdem lecker!
Es gibt ja auch vegane Süßigkeiten usw.
Nicht, dass ich dich zu Süßigkeiten verführen möchte, aber vielleicht ist es ja eine Alternative und du kannst so besser durchhalten und Kilos verlieren.
Viele Grüße,
Nesola
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| Re: Danke Sommer, dass du dir Zeit lässt, ich bin eh noch zu dick. [Beitrag #541530 ist eine Antwort auf Beitrag #541514] |
Mi, 19 Juni 2013 09:35 |
maoam07
Beiträge: 6
Registriert: Mai 2013
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Junior Member |
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Hallo also das mit den Veganen Kuchen muss ich unbedingt mal probieren. Danke für den Tipp.
Leider passt der Titel nicht mehr wirklich^^ den bei uns ist jetzt eindeutig Sommer mit bis zu 35 Grad. Ich hab jetzt auch ein Ziel, da ich am 25.juli Urlaub fahre nach Kroatien:)
Am Montag hatte ich wieder einmal einen Neustart meiner Diät
Nur die Bedingungen sind jetzt einfach Super. Ich habe nicht mehr oft Fh und muss hauptsächlich nur mehr lernen, aber das kann man eh nicht den ganzen Tag machen Bei der Hitze kann man auch nicht so viel essen. Also war mein Essverhalten relativ gut in den letzten Tagen. Hauptsächlich Salat und solche Sachen habe ich gegessen und warme Schokolade mag ich nicht, deswegen habe ich nur eine kleine Dunkle in den Kühlschrank gelegt, da gibt's aber max. ein Stück am Tag. Außerdem habe ich mir einen Saisonkarte im Bad gekauft und möchte so oft wie möglich dort hin. Das war ich gestern auch und habe brav 40 Minuten im Wasser verbracht (nicht immer schwimmen, aber im Wasser herumpaddeln ohne Grund ist ja auch Sport). Außerdem bin ich gestern eine Stunde und30 Minuten mit dem Rad unterwegs gewesen, das war bei dieser Hitze nicht so angenehm. Aber wir haben zurzeit nur 1 Auto und irgendwie musste ich ja zum Bahnhof bzw. zum Bad kommen.
Am Monatg war ich schwimmen, in einem See der mit dem Rad nur 10 Minuten entfernt ist. Das machen wir im Sommer relativ oft, da wir am Abend keinen Eintritt mehr zahlen. Hier wird aber nur geschwommen.
Sollte es so weiter gehen, muss ich das wohl schaffen 
Bereue nichts, wenn du indem Moment glücklich warst!
Größe: 1.70 m
Startgewicht: 66 kg Datum: 29.05.2013
1. Etappe: 64 kg erreicht am:
2. Etappe: 62 kg erreicht am:
3. Etappe: 60 kg erreicht am:
Zielgewicht: 58 - 60 kg erreicht am:
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| Re: Danke Sommer, dass du dir Zeit lässt, ich bin eh noch zu dick. [Beitrag #541630 ist eine Antwort auf Beitrag #540872] |
Fr, 21 Juni 2013 15:40 |
Nesola
Beiträge: 12
Registriert: Juni 2013
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Junior Member |
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Oh Kroatien wie schön !
Wo geht es denn hin?
Ich hab letztens auch an dich gedacht, weißt du, was auch super klappt? Ich habe Zartbitterschokolade hier und wenn mir auch mal nach was süßem ist, dann esse ich auch 1 Stück Zartbitteschokolade. Und mir ist aufgefallen, es reicht wirklich 1 Stück davon. Ich hatte was süßes, bin glücklich und habe auch gar nicht das verlangen, mir eine ganze Tafel reinzuschieben!
Das war nämlich früher bei Vollmilchschokoladen oft der Fall, einmal angefangen, konnte ich schwer wieder aufhören!
Und ich finde, wenn man sich mal ein Stück Zartbitterschoki erlaubt, ist das immer noch besser, als komplett auf Schoki zu verzichten und dann irgendwann einen Fressanfall zu bekommen.
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. Ich versuchs jetzt mal mit mehr Obst, da es ja zurzeit richtig gute Sachen gibt. Und wenn ich länger auf der FH bin, geh ich mal in die Mensa. Dort gibt es eigentlich auch gesunde Sachen.