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| Re: jetzt wird gestartet [Beitrag #544763 ist eine Antwort auf Beitrag #544620] |
Fr, 13 September 2013 11:09  |
Agnes Z.
Beiträge: 6029
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo Sylvie,
habe selbst kein Tagebuch angelegt. Und Tagebuch heißt ja wohl auch deshalb so, daß man da jeden Tag was einträgt.
Und nun stehe ich hier und will Neuigkeiten lesen und es fehlen schon locker 3 Tage.
Nehme aber mal zu Deinem Gunsten an, daß du dich gerade mit Deiner Ernährung und Kalorien und dem Nährwertrechner, Grundumsatz und Kaloriendefizit hier rumschlägst.
Bin selbst kein großer Radfahrer, habe aber eines. Ich laufe irgendwie lieber zu Fuß. Macht auch Spaß, kostet nur etwas mehr Zeit und baut natürlich ebenfalls Kalorien ab. Für größere schwere Einkäufe habe ich mir einen großen Hackenporsche zugelegt und für Getränke und großvolumiges (Toilettenpapier/Küchenrolle) nehme ich ausnahmsweise auch mal das Auto, so alle paar Wochen mal.
Meine Werkstatt ist im ersten Stock, mein Lager im Keller, bin also ständig in Bewegung, Paketboten und Kunden die Tür öffnen. Material holen und wieder wegbringen,
Du wirst Dich wundern wie sich Dein Einkaufswagen verändert und wieviel Platz das Gemüse und Obst braucht, wenn man seine Ernährung komplett umstellt.
Wünsche Dir viel Spaß hier bei uns und viel Erfolg. Ich die ständige Diätversagerin hat es auch geschafft. Denk immer daran. Bin zwar auch noch nicht am Ziel aber solange es nicht mehr wird, bleibe ich entspannt und so nebenbei werden es hier und da doch noch mal ein Kilo weniger, ohne daß ich mich sportlich total verausgabe oder kleinlich Kaloriene zähle. Habe es schon irgendwie im Gefühl. Habe sozusagen nun einen eingebauter Kalorienrechner. Manchmal hat er auch Aussetzer, nehme das aber auch gelassen hin. Solange das nicht zu oft passiert. Ansonsten wieder die Küchenwaage rausholen und alles schön abwiegen, notieren und eintragen. Muß zur Kontrolle halt auch mal sein.
Habe mich auch mit 112 Kg bei einem Fitnessstudio angemeldet, aufgepumpte Eisenheber, schanke angemalte Tussies in modischen Sportdresses, das gesamte Genre hopste da rum. Schaue Dir das Studio genau an, Vertragslaufzeiten, die Ecken der Duschen, Saunabereich mit Damentag, gut ausgebildetes Personal, Öffnungszeiten auch am Wochenende und Feiertagen und wähle es mit Bedacht aus.
Da habe ich mich beim ersten Gang schon etwas überwinden müssen, aber ich hatte mein Ziel fest im Auge. Und die Schönen wirklich kamen erst am Abend, da war ich schon wieder weg. Das ist aber von Studio zu Studio auch vielleicht etwas verschieden.
Nachdem ich mich halbiert hatte, wollten die Studiobetreiber mit mir werben. Dazu kam es dann nicht, mußte beruflich in ein anders Bundesland umziehen.
Würde mit der Anmeldung aber noch etwas warten, bis Du Dich mit der Ernährungsumstellung eingehend befaßt hast, denn das kostet vor allem zu Anfang sehr viel Zeit. Ich habe alles nacheinander ganz langsam geändert.
Aber wenn Du lieber das Hauruck-Verfahren anwenden willst, auch gut. Will Dich daran nicht hindern. Wirst schon merken wenn die Zeit knapp wird. Aber dann nicht anfangen bei der Ernährung zu schludern, das war zum Beispiel meine Schwachstelle. Gearbeitet, gearbeitet und dann nur dicke Wurstbrote verspeist. Auch die andere ernährung kostet etwas mehr Zeit, Obst vorbereiten, Salat putzen usw.. Ein Wurstbrot ist schnell geschmiert und ne Wiener aus dem Kühlschrank ist auch schnell verdrückt.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
[Aktualisiert am: Fr, 13 September 2013 11:19] Den Beitrag einem Moderator melden |
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