Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohlsalat gegart und rohe Möhren und Remoulade je 100 g
Näahrwerte je 100 g Blumenkohlsalat gegart und rohe Möhren und Remoulade
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
59,0
|
3,6
|
NA
|
4,1
|
NA
|
1,6
|
2,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohlsalat gegart und rohe Möhren und Remoulade
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,7%
|
1,3%
|
6,1%
|
2,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,4%
|
1,1%
|
5,0%
|
1,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohlsalat gegart und rohe Möhren und Remoulade
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
247 Kj |
|
| |
|
59 kcal |
|
| KH: |
3,6 g |
14,5 Kcal |
24,6% |
| Fett |
4,1 g |
37,0 Kcal |
62,7% |
| Eiweiss |
1,6 g |
6,6 Kcal |
11,2% |
| Punkte | 1,4 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohlsalat gegart und rohe Möhren und Remoulade ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
