Nährwerte und Kalorien (kcal) Bohne weiß frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bohne weiß frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
112,0
|
16,9
|
NA
|
0,7
|
NA
|
9,1
|
7,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bohne weiß frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,1%
|
6,2%
|
1,0%
|
12,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,5%
|
4,9%
|
0,8%
|
9,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bohne weiß frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
468 Kj |
|
| |
|
112 kcal |
|
| KH: |
16,9 g |
67,7 Kcal |
60,5% |
| Fett |
0,7 g |
6,1 Kcal |
5,5% |
| Eiweiss |
9,1 g |
36,2 Kcal |
32,3% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bohne weiß frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
