Nährwerte und Kalorien (kcal) Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
228,0
|
43,2
|
NA
|
2,9
|
NA
|
6,6
|
4,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
10,4%
|
15,7%
|
4,4%
|
8,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
9,1%
|
12,6%
|
3,5%
|
7,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
956 Kj |
|
|
|
228 kcal |
|
KH: |
43,2 g |
172,8 Kcal |
75,8% |
Fett |
2,9 g |
26,5 Kcal |
11,6% |
Eiweiss |
6,6 g |
26,4 Kcal |
11,6% |
Punkte | 4,1 |
|
Broteinheiten |
3,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Graubrot, Schwarzbrot, Mischbrot