Nährwerte und Kalorien (kcal) Helmbohnen indisch reif tiefgefroren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Helmbohnen indisch reif tiefgefroren
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
321,0
|
51,8
|
NA
|
1,6
|
NA
|
23,5
|
7,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Helmbohnen indisch reif tiefgefroren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,6%
|
18,8%
|
2,4%
|
31,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,8%
|
15,0%
|
1,9%
|
25,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Helmbohnen indisch reif tiefgefroren
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.342 Kj |
|
| |
|
321 kcal |
|
| KH: |
51,8 g |
207,1 Kcal |
64,5% |
| Fett |
1,6 g |
14,4 Kcal |
4,5% |
| Eiweiss |
23,5 g |
94,0 Kcal |
29,3% |
| Punkte | 5,5 |
|
| Broteinheiten |
4,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Helmbohnen indisch reif tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
