Nährwerte und Kalorien (kcal) Kartoffeln geschält gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kartoffeln geschält gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
70,0
|
14,6
|
NA
|
0,1
|
NA
|
2,0
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kartoffeln geschält gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,2%
|
5,3%
|
0,2%
|
2,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,8%
|
4,2%
|
0,1%
|
2,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kartoffeln geschält gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
294 Kj |
|
| |
|
70 kcal |
|
| KH: |
14,6 g |
58,3 Kcal |
83,3% |
| Fett |
0,1 g |
0,9 Kcal |
1,3% |
| Eiweiss |
2,0 g |
8,0 Kcal |
11,5% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kartoffeln geschält gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kartoffeln
