Nährwerte und Kalorien (kcal) Knusperlachs je 100 g
Näahrwerte je 100 g Knusperlachs
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
242,0
|
19,0
|
NA
|
14,0
|
NA
|
10,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Knusperlachs
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,0%
|
6,9%
|
20,9%
|
13,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,7%
|
5,5%
|
16,9%
|
10,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Knusperlachs
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.014 Kj |
|
| |
|
242 kcal |
|
| KH: |
19,0 g |
76,0 Kcal |
31,4% |
| Fett |
14,0 g |
126,0 Kcal |
52,1% |
| Eiweiss |
10,0 g |
40,0 Kcal |
16,5% |
| Punkte | 5,6 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Knusperlachs ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischerzeugnisse
